Hoe kan ik #stoptober voorbereiden? (-7)

#stoptober – 3

waarom rook deze nou eigenlijk wèl?

Waarom WEL?

nicotineverslaving_peukenverder met verschillende soorten van behoeften die er de oorzaak van kunnen zijn dat je wilt roken

Er worden bijvoorbeeld nogal wat sigaretten gerookt omdat dat nou eenmaal het ritueel is. “Dat kan nou eenmaal niet anders” -de Dwangmatige peukjes– of soms de –sociale ritueeltjes

Denk goed na over iedere sigaret en turf ze op de juiste plaats. En begrijp hoe belangrijk het is om alle categorieën te pakken te krijgen.

Zo kwam ik er bijvoorbeeld zelf pas achter nadat ik gestopt was dat ik iemand was die pauzes nodig had. Dat wist ik niet van mijzelf. Ik was een echte harde werker en ik nam nooit pauze. Ja, ik moest af-en-toe even een peukje roken. Voor mijn nicotinegehalte, dacht ik. In werkelijkheid bleek ik deze peukjes wel degelijk te missen en ik moest mijn zelfbeeld aanpassen. Ik had wel behoefte aan –Pauzepeukjes– en toen ik dat geaccepteerd had kon ik kauwgompauzes in gaan lassen in mijn werkzaamheden en werd de trek naar sigaretten weer wat minder.

Regelmatig zijn mensen er zo braaf mee bezig dat zij niet eens de rokertjes durven te benoemen die gewoon lekker zijn “want ik wil toch stoppen…”. Onzin! Turf juist deze want soms is het gewoon Lekker, bij de koffie, na een maaltijd, na het vrijen. Wees je ervan bewust want dit zijn de gevarenzones. –Lekkere peukjes-.

Dan zijn er ook nog een paar plekken waar je bijna automatisch rookt. De extra peuken die je rookt bij die doorgerookte vriend of vriendin. De –Meerokertjes

De plekken waar je nou eenmaal automatisch altijd een peukje rookt en waar je waarschijnlijk al zin in een rokertje krijgt op het moment dat je ernaartoe loopt. –Plaatsgebonden rokertjes

Je voelt het al aankomen. Er zijn veel meer redenen om te roken dan alleen maar ‘automatisme’. Alleen als de vorige sigaret niet in een van de bovenstaande categorieën thuis hoort en ook niet te vatten is in jouw eigen categorieën, dan zijn het misschien inderdaad –Gewoonte rokertjes-. Maar ja, dat was nou net een gewoonte die je wilde doorbreken.

…overmorgen verder


Als jij een steuntje in de rug wilt om #stoptober goed voor te bereiden: Praat eens met Hans .. *klik*

Gratis en zonder verplichtingen
zelfs geen emailadres als je niet wilt 🙂

Wanneer jij in aanmerking wilt komen voor één van de 5 gratis behandelpakketten van €275,=: klik dan *hier*

PraatmetHans.nl

Last van verslaving? PraatmetHans .nl

Geef hier jouw reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.