Wat is de Praat met Hans Basic Strategy?

PmH Basic Strategy

PraatmetHans - Backto Basics(een B.S. zonder B.S.)

Er zijn eigenlijk maar twee stappen om te zetten wanneer iemand het gevoel heeft verslaafd of afhankelijk te zijn:

Het draait niet alleen om informatie, het draait om transformatie!


  1. STARTFASE: waar vind ik de wilskracht en de daadkracht?

    1. Wilskracht ligt in de angst
      •  Schade voorkomen
        • Check voor biologische schade en emotionele schade
        • Check voor relationele schade
        • Check voor maatschappelijke schade
    2. Wilskracht ligt in de wens naar gezondheid en biologisch evenwicht
      • onderzoek: wat er nodig is om het (biologisch) evenwicht te herstellen van dit moment
      • oefen wat nodig is om biologisch evenwicht te herstellen (voldoende rust, voldoende actie en training, voldoende slaap, voldoende regelmatige, goede voeding, licht en lucht en niet te veel vergiftiging)
    3. Uit boosheid
      • het feit dat jij door jouw groei een gelukkig mens wordt en dat jouw geluk de grootste straf zal zijn voor de daders die jou dingen hebben aangedaan
      • het feit dat je door zelf te groeien jouw daders de rug kunt toekeren omdat jouw falen en zelfondermijning niet meer door hen kan worden veroorzaakt omdat je ze als onbelangrijk hebt achter gelaten (ook al zal je dingen nooit vergeten)
    4. Wilskracht ligt in hoop en realistische verwachtingen
      • onderzoek de mogelijkheden voor een leefstijl om jouw leven leuker, spannender, geiler, fijner, rijker, spiritueler & mooier te maken (en nog wat dingen die ik vergeet).
        • hoe is het dat er andere dingen telkens zoek raken in je leven terwijl het gebruik weer te belangrijk wordt gevoeld (logisch omdat de angel van een biologische verslaving in jouw nucleus accumbens zit waar jouw basic belang bepalertje zit)
      • onderzoek wat er zou gebeuren als je de tijd en energie (en geld), die er nu naar gebruik en kater gaat, anders zou kunnen gaan besteden.
    5. Wilskracht ligt in de behoefte aan zelfontplooiing en groei
      • Hoe kan je iets oefenen als je telkens de oefening voorkomt. (vergelijkbaar: hoe kan ik mijn been oefenen als ik het in het gips laat zitten)
        • wat zijn de dingen die ik eigenlijk wil met mijn leven (naast het gebruik dat door mijn verslaving erg belangrijk word gevoeld)

        • wat zijn de gevoelens die ik lastig vind maar die mij wel een completer mens zouden maken als ik die zelf zou kunnen beheersen in plaats van dat ik er iedere keer gebruik voor nodig heb om ze weg te werken.
        • wat zijn de dingen die ik eigenlijk uit wil leven en wil beleven op eigen kracht (en dus misschien soms iets minder intens) in plaats van dat ik ze alleen maar kan meemaken door te gebruiken
        • wat zijn de dingen die ik kan leren omarmen, kan leren accepteren als onderdeel van mijzelf (inclusief dus die gevoelens van belangrijkheid die bij biologische verslaving horen)
      • Wat zijn eigenlijk mijn normen en waarden die me ook een gevoel van vervulling en trots zouden geven als ik ze naleefde (in dit verband dan nog wel even de vraag: wil ik werkelijk dat op mijn grafsteen komt te staan dat ik famous en rich en altijd exiting was maar dat niemand iets aan mij gehad heeft? -mensen denken soms dat ze weten waar ze gelukkig van worden terwijl ze er al een hele tijd ongelukkig van worden-).
  2. CONTINUED: Waar vind ik de zelfwaarde en de moed om op te krabbelen als ik weer eens gestruikeld ben?

    • in de (terechte!) angst voor wegglijden na uitglijden?
    • in de pijnlijkheid (emotioneel en lichamelijk) van de kater? (die je nu beter voelt omdat je al een tijdje controle over jouw leven had)
    • in de mogelijkheden van de toekomst omdat je mag verwachten dat je op kan krabbelen zoals je eerder op bent gekrabbeld en
    • dat je mag verwachten dat je (met een beetje hulp van de mensen die jij uitzoekt voor jezelf) de dingen kunt leren om het zo min mogelijk te herhalen,
    • in het feit dat wel goede beslissingen leren maken vanuit levenservaring (en levenservaring is toch best wel vaak het gevolg van mindere momenten die het gevolg zijn van verkeerde beslissingen.. de enige manier om nooit meer fouten te maken is door te stoppen met leren)
    • in het feit dat jij door jouw groei een gelukkig mens wordt en dat opstaan na een uitglijder de grootste straf is voor de daders in jouw leven
    • in het feit dat als jouw gevecht een stijgende lijn heeft dit uiteindelijk de motivatie is voor de mensen die van jou leren, dat je een goed voorbeeld bent in plaats van een slecht voorbeeld
    • voor de mensen van wie jij houdt…
  3. Stop?… NOOIT!
      • …leven is groeien, niet uitblussen (…)
        (indien nodig: begin bij 1)

     


Als je me naar aanleiding hiervan iets wilt zeggen of vragen, laat me dat even weten:


Aan de slag?: Praat eens met Hans .. *klik*
Of eerst eens een kopje koffie drinken om je te informeren?

• Zie FAQ’s •

Gratis en zonder verplichtingen
zelfs geen emailadres als je niet wilt 🙂

PraatmetHans.nl


Geef hier jouw reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.