Hoe kan je trek vroeger leren herkennen?

Question:Hans, ik wordt altijd zo overvallen door de trek. Het is er inééns…
Answer: Sorry, ik snap dat je dat zo voelt… Ik weet alleen niet zeker natuurlijk of dat ook werkelijk zo is!
Ik zie namelijk tel-kens wéér dat mensen niet hebben geleerd om op de signalen te letten en dat ze daardoor overvallen worden door sterke trek terwijl het eigenlijk iets is dat op loopt en vervolgens stééds harder op loopt. (lees: het lawine verhaal*)
Maar laten we wèl zijn:

als ik niet wéét wat ik zou kunnen voelen dan weet ik ook niet wat een signaal zou kunnen wezen!


Hoe kan je trek vroeger leren herkennen?

en natuurlijk is dit een hele verzameling die je nooit allemáál zult voelen. Maar het is een rij waaruit je misschien de dingen kunt halen die bij jouw van toepassing zijn…

We doen er verstandig aan om ook te kijken naar manieren waarop je trek eerder kan herkennen als het aan het oplopen is. Dingen die mijn klanten zo door de loop der jaren hebben genoemd zijn:

  • Als ik voel “dat die schouders die weer omhoog willen komen”,
  • “mijn kop die naar de grond wil”,
  • “de rotaties die weg raken uit mijn romp”,
  • doordat “mijn onderrug strak en smal gaat voelen”,
  • en dat geeft ook een gevoel van “een strakke adem”,
  • “een druk die groeit in je hoofd”,
  • “als je blikveld gaandeweg steeds smaller wordt”,
  • “als je lippen strakker op elkaar gaan persen”,
  • “een een steeds droger mond of juist een natte mond”,
  • “als je angsten groeien”,
  • “(vaak eerst in de nacht en later ook overdag)”,
  • of gedrag: als je merkt “dat je steeds meer norse antwoorden geeft”,
  • “als lastige momenten in je leven geen actie meer krijgen”,
  • Of toch weer je lijf: dat je merkt “meer te zweten”,
  • Of als je “een volledig leeg hoofd krijgt”,
  • of juist “een kop vol racende gedachten”,
  • als er “steeds meer veel aandacht komt voor het middel”,
  • Als we “emotioneel beginnen de reageren”,
  • Als we “minder aandacht voor onze zelfzorg hebben”,bijvoorbeeld door
    • doordat ik “niet de tijd neem om (rustig) te eten”,
    • doordat ik “niet de tijd neem te plassen en met een volle blaas rond blijf lopen”,
    • of dat ik “niet de tijd neem om even in alle rust te poepen”,
    • als ik “niet mijn tanden poets”,
    • als ik niet meer de tijd neem “om even lekker uitgebreid te douchen of te badderen”.
    • ???
    • Welke dingen herken jij?
    • ???
  • “met meer agressie”,
  • of juist “sterke euforie”,
  • Als er “dingen in ons leven beginnen mis te lopen: rekeningen die we ‘vergeten’ te betalen”,
  • “afspraken die we afzeggen of die mislopen”,
  • “als er steeds meer gevoelens komen van eenzaamheid”,
  • of “het gevoel er alleen voor te staan”,
  • “als steeds vaker groooooote gevoelens naar voren komen”,
  • of “als dat ‘ene’ gevoel (dat nog geen goeie naam heeft) weer meer de kop op steekt”,
  • “als er steeds vaker explosieve emoties zijn”,
  • “En uiteindelijk -zoals bij ieder gevoel dat intensief genoeg is geworden- dan wordt ook de inhoud van onze gedachten meer-en-meer door de trek bepaald”,
  • Misschien merk je al dat je “steeds meer aan het zweten” bent…
  • Misschien merk je dat je al “aan het indekken bent voor jouw aanstaande gebruik”,
  • “als er steeds meer smoezen uit jouw smoezenboek naar voren lijken te komen als “realistische gedachte” (lees: “dom denken”) om vervolgens…

…dan glij je meestal wel uit als je niet toevallig door een ander wordt tegen gehouden.

Zo’n groei van het onderliggend gevoel is waarschijnlijk ook wel een aspect van groeiende trek. Zo vaak hoor je van partners dat ze de uitglijder van hun partner al kan je Dat kan je leren waarnemen? En dan natuurlijk : hoe ga je daar op reageren op korte termijn (duidelijkheid: vandaag niet), op middellange en op lange termijn. Wat is de aanpak waar bij bijvoorbeeld het systeem meer betrokken wordt, waarin je misschien meer gaat kijken naar wat je echt(!) wil op lange termijn.

Ik hoop je met dit rijtje een beetje te hebben geholpen om er over na te denken wat voor jou(!) de signalen zijn die belangrijk zouden kunnen wezen om te (h)erkennen.

Veel plezier waar mogelijk, sterkte waar nodig!
Hans


…als je hierover meer wilt weten of als je het hier wat uitgebreidere over wilt hebben met me, laat het me even weten:

cupofteacupofcoffee

…als je eens (eventueel anoniem) wilt praten
bij een kopje thee of koffie?..
dat kan!*


Zelf aan de slag?: Praat eens met Hans .. *klik hier*

Of -als gezegd- drink eerst eens samen met Hans een kopje koffie* om je te informeren?

• Zie FAQ’s •

Gratis en zonder verplichtingen


zelfs geen emailadres als je niet wilt 🙂

PraatmetHans.nl

Last van verslaving? PraatmetHans .nl

Advertenties
Dit bericht werd geplaatst in (be)leven, AanDeSlag, B - Aanpak, craving en getagged , , , door HansWest . Bookmark de permalink .

Over HansWest

Sinds ruim een kwart eeuw werkzaam als therapeut / supervisor. Gespecialiseerd in behandeling van controleverlies door verslavingen. Ik ben niet bezig met veroordeling van taboes. Ieder maakt de keuzes zoals hij/zij wil. Het draait erom dat we samen die keuzes zo maken dat je een gelukkig mens bent. Het is aan mij om daar helder en praktisch uitleg over te geven en je te helpen bij het zetten van stappen, het is aan jou om de stappen te zetten. Samenwerking staat voorop.

Geef hier jouw reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.