Form: Over oud gemis onder craving in het hier-en-nu? I.A.M. #form

Question:
Hoezo zou er iets onder mijn craving zitten? Trek is toch gewoon trek?
Answer:
Regelmatig wel, ja… maar vaak ook niet. Trek kan een behoefte overdekken waar je inmiddels al helemaal aan gewend was dat je ‘m niet eens meer voelt.


Over gemis onder craving in het hier-en-nu

“een quote”

Gemis onder ‘trek’:
Toverstafje (altijd!)
Frustratie (nooit meer!)
een Leeftijd (laat opborrelen)
de Herinnering (destijds)
een Gemis (destijds)
Gedachten (over nu en vroeger)
Vragen aan jouw omgeving (alsnog)
Zelfzorg (alsnog)

Regelmatig kom ik in mijn praktijk tegen dat het mensen niet lukt om hun gebruik te controleren omdat zij er eigenlijk niet bij stil staan welke gevoelens er onder ‘craving’ zit, en centraal daarin staat vaak het gegeven dat “mijn dope mij iets geeft dat ik elders niet kan krijgen…”
Nou is precies dat een gevoel dat vaak best handig is om even wat beter te onderzoeken. Best veel mensen zoeken in hun dope (en alcohol is ook dope), wat we eigenlijk eerder in ons leven -van onze opvoeders bijvoorbeeld- niet gehad hebben.

“Eigenlijk merk ik dat ik bij mijn dope de rust zoek die er vroeger nooit was in ons huis…”

Dus dan vraag ik regelmatig aan mensen om onderstaand formuliertje eens in te vullen of over de volgende vragen na te denken:
(hou er wel rekening mee dat je ook ‘trek’ kunt krijgen van dit soort ‘trek-onderzoek’)


Wat ik zoek (oud of nieuw?)

Als jij een toverstafje had… Wat (welk gevoel) zou jij nooit meer hoeven hebben omdat je gewoon verder altijd zou kunnen gebruiken wanneer jij dat wilt?

(vul in) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


Voel eens na (30 seconden minstens!) wat er in zou gebeuren als je jezelf bedenkt dat jij vanaf nu nooit meer gaat gebruiken.
Dat voelt waarschijnlijk frustrerend… Maar wat zou het emotionele gevoel zijn dat je daarbij stil staat? (zit die frustratie dan in de hoek van boosheid, angst, eenzaamheid, bedroefdheid, schaamte?
(vul in) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


En als je nou eens (niet langer over nadenken dan 15 seconden) een leeftijd naar boven zou laten borrelen uit jouw herinneringen, vanaf wanneer kom jij juist dit frustrerende gevoel tegen voor de eerste keer in jouw leven?
(vul in) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


Zijn er herinneringen aan dingen in jouw leven van die leeftijd waar jij niet mee om hebt leren gaan, toen. Destijds…
En ga hier alsjeblieft niet ‘zwaar zitten graven’ of ‘traumatische gebeurtenissen zitten oprakelen’ maar benoem even de herinnering.
Omdat ik heb meegemaakt dat ik
(vul in) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


En wat heb jij toen destijds gemist? Was dat een ouder die je op schoot nam en je troostte, of juist een opvoeder die je de moed gaf om de wijde wereld in te gaan, een opvoeder die je veilig in slaap suste, of juist eentje die jouw prestaties bewonderde, of eentje die je wakker maakte, of je juist met rust liet?
(vul in) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


Soms dan merk je dat je inderdaad in het hier-en-nu bij jouw partner zoekt wat je vroeger niet gehad hebt… En dan verandert dat misschien ook enigszins het gevoel van gemis bij jouw dope. Misschien is het een gemis dat eerder bij jouw verleden hoort en niet bij jouw middel?
Heb je daar gedachten over?
(vul in) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


Maar je mag natuurlijk best aan jouw vrienden en vriendinnen, aan jouw partner(s) vragen, om dingen die het voor jou makkelijker maken om met jouw verleden te kunnen leven…
Zijn er dingen die je (met dit inzicht in je achterhoofd) zou kunnen vragen aan jouw omgeving om voor jou die gemiste behoeftes een klein beetje alsnog te in te vullen? Wat zouden mensen dan voor jou moeten kunnen doen?
(vul in) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


Of zou jij dat daarnaast misschien ook wel wat aan jouzelf kunnen geven? Een stukje zelfzorg (en hoe zou dat er dan uit zien, in het dagelijkse leven)?
(vul in) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


Nota Bene

Er zit zeker niet altijd iets ‘ouds’ onder al de huidige behoeften zit. Maar als dat wel (een beetje) zo is, dan zijn dat dingen die in gesprekken met jouw omgeving echt de moeite waard kunnen zijn om te benoemen. Niet alleen om je te ‘ont-schuldigen’ maar juist om duidelijk te maken waar jouw eigenlijke behoeftes zitten en het makkelijker voor je te maken om jouw midel te controleren.

“Eigenlijk merk ik dat ik met mijn dope ineens de onzekerheid wegvalt die ik als puber altijd voelde…”


Laten we het hier anders eens over hebben tijdens een een kopje koffie*
 

Hans West

Integrative Addiction Management (individuele en partner coaching) sinds 1996. Als je geen zin hebt om in de boeken terecht te komen als “verslaafde”, als je wilt dat ik langs kom bij jou i.p.v. je te moeten aanmelden bij instanties… Als je jouw leven zelf in de hand wilt gaan nemen.

(aanvullende theorieën te vinden op West-coaching.nl*)

Mijn vraag aan jou:

Als jij iets hebt gehad aan dit artikel, of jij weet iemand die hier iets aan zou kunnen hebben: gebruik dan de social media sharing-buttons hier beneden om het onder de aandacht van mensen te brengen die er óók iets aan zouden kunnen hebben.


Als je hierover meer wilt weten of als je het hier wat uitgebreidere over wilt hebben met me, laat het me even weten:

cupofteacupofcoffee

…als je eens (eventueel anoniem) wilt praten
bij een kopje thee of koffie?..
dat kan!*


Zelf aan de slag?: Praat eens met Hans .. *klik hier*

Of -als gezegd- drink eerst eens samen met Hans een kopje koffie* om je te informeren?

• Zie FAQ’s •

Gratis en zonder verplichtingen


zelfs geen emailadres als je niet wilt 🙂

PraatmetHans.nl

Last van verslaving? PraatmetHans .nl

Geef hier jouw reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.