Over HansWest

Sinds ruim een kwart eeuw werkzaam als therapeut / supervisor. Gespecialiseerd in behandeling van controleverlies door verslavingen. Ik ben niet bezig met veroordeling van taboes. Ieder maakt de keuzes zoals hij/zij wil. Het draait erom dat we samen die keuzes zo maken dat je een gelukkig mens bent. Het is aan mij om daar helder en praktisch uitleg over te geven en je te helpen bij het zetten van stappen, het is aan jou om de stappen te zetten. Samenwerking staat voorop.

Hoe ga je om met internetverslaving?

Question:
Hoe ga je om met internetverslaving?
Answer:
Laten we even kort kijken naar “verslaving” en laten we ook even kort kijken naar “internet” zodat we beter kunnen kijken naar het “waarom” onder de combinatie van deze woorden: “internet verslaving”

Lees verder

Grenzen… wat heeft dat te maken met verslaving?

Question:Grenzen… wat heeft dat te maken met verslaving?Answer:Eigenlijk best een hoop, als je daar wat beter naar kijkt.
En nog niet eens dat mensen hun grenzen moesten laten overschrijden om aan dope te komen, ofzo. Die is zo ‘makkelijk’. Nee, er is veel méér over te zeggen…
Lees verder

Meer is niet altijd méér #XTC

Question:
Hans, wat denk jij van de XTC-pillen van de laatste tijd?
Answer:
Als je een onbekende pil krijgt dan doe je er verstandig aan om die eerst eens te laten testen want niet elke ‘XTC’-pil bevat evenveel MDMA. En als er de laatste tijd kijken naar pillen die op de markt komen dan zit er wel echt heel veel MDMA in.. Dat lijkt misschien een hoop “waar voor je geld” maar wil je dat ook echt?
Lees verder

“Niet snuiven maar Druiven”… Oh… My… God!

Oh… keeej:
De Christen Uni heeft een campagne opgestart om de Zuidas bewust te maken van de collateral damage die er door cocaïne-gebruik ontstaat.
En dat met de leuze “Niet snuiven maar Druiven”…
Sorry, maar What-the-Fuck wil je dáár nou mee zeggen?
Bij “druiven” uit de mond van Christenen, denk ik toch eigenlijk al snel aan wijn.
Bedoelen ze: beter wijn dan cocaïne? Weten ze dan niet dat er juist gesnoven wordt om beter te kunnen drinken?
Lees verder

Het belang van levenskwaliteit bij verslaving

Levenskwaliteit en verslaving

Al in de 70’s heeft prof. Alexander onderzoek gedaan naar ratjes en verslaving dat reuze interessant is… en waar we nog altijd niet zo goed van geleerd hebben.
Hij zag de ratjes die in een saai hokje de keuze kregen tussen water en heroïne en hij zag hoe ze bijna allemaal aan de heroïne stierven.
Lees verder

Biologische verslaving is géén “ziekte”… maar een CHRONISCHE ziekte

astma inhalerQuestion:
Hans, als ik lees op: Scienceblog: the message that addiction is a disease makes substance-users less likely to seek help*, dan snap ik niet waarom jij zegt dat verslaving een ziekte is?
Answer:
Goeie vraag… En als je goed leest dan zul je zien dat ik eigenlijk nergens alleen maar zeg dat verslaving “een ziekte” is… ik zeg dat biologische verslaving een chronische ziekte is!
En dat geeft grote verschillen!…
Lees verder

“stop it!” #kookboektherapie #LOLz

Video

Ik zeg altijd: “iedere therapie die je NIET gehad hebt (bij een behaald resultaat) dat was een GOEDE therapie. Daarmee bedoel ik vooral dat er in therapie opgelet moet worden dat therapie niet nodeloos lang duurt en gericht is op de dingen waarvoor je kwam. Aan de andere kant is er een steeds duidelijker kritiek op de huidige therapievormen die weliswaar kort zijn en gericht, maar die steeds strakker volgens vaste stramienen verlopen en op direct resultaat gericht zijn; maar dat  de term “kookboektherapie” toch veelzeggend is Lees verder

Form: Over oud gemis onder craving in het hier-en-nu? I.A.M. #form

Question:
Hoezo zou er iets onder mijn craving zitten? Trek is toch gewoon trek?
Answer:
Regelmatig wel, ja… maar vaak ook niet. Trek kan een behoefte overdekken waar je inmiddels al helemaal aan gewend was dat je ‘m niet eens meer voelt.


Lees verder

Rekenen over cocaïne op een bierviltje

Over schaamte, goed/fout-denken en oplossingen bij verslaving

Ik zie veel mensen waar eigenlijk andere issues onder hun verslaving blijken te zitten. Issues die als het ware ‘opgelost’ lijken te worden door het gebruik waardoor het lijkt alsof je geen aandacht aan de onderliggende issues hoeft te besteden.
Één van de issues die ik regelmatig ‘onder verslaving uit zie kruipen’ dat is een verlammende schaamte en zelf-veroordeling.

Schaamte is niet nuttig en niet nodig!!!

Lees verder

Uitleg “Treksurfen”

Question:
Hans, ik hoorde over ‘treksurfen’ Wat is dat?
Answer:
Dat is een techniek om het gevoel van craving op te vangen Lees verder

Plan van Aanpak – I.A.M. #form -03-

Bouwen aan integrative addiction management

Bouwen aan integrative addiction management

Plan van Aanpak:
1- Duidelijkheid voor de Kroko / de biologische honger die je in bepaalde situaties zult voelen
2a- (Dagelijkse) oefening van het Paard om bepaald gewenst gedrag te leren geven aan emoties en gevoelens.
2b- Oefening om sommige gevoelens of gevoelige situaties uit te leren houden.
3-Een Backup-plan dat in werking treed bij uitglijders om wegglijden te voorkomen.
4-Een Houdbaarheidsdatum met een Evaluatie moment waarop je beslist wat je nieuwe plan van Aanpak wordt. Lees verder

Wat is er nodig om jouw Plan van Aanpak te schrijven? -02- I.A.M. #form

Bouwen aan integrative addiction management

Bouwen aan integrative addiction management

Dit is deel -02- over het Plan van Aanpak (formulier) van de I.A.M.

Plan van Aanpak:
1- Duidelijkheid voor de Kroko / de biologische honger die je in bepaalde situaties zult voelen
1b- Opkrabbelplan (het is een chronische aandoening) dus hoe hou je uitglijders zo klein mogelijk.
2a- (Dagelijkse) oefening van het Paard om bepaald gewenst gedrag te leren geven aan emoties en gevoelens.
2b- Oefening om sommige gevoelens of gevoelige situaties uit te leren houden.
3-Een Backup-plan dat in werking treed bij uitglijders om wegglijden te voorkomen.
4-Een Houdbaarheidsdatum met een Evaluatie-moment waarop je beslist wat je nieuwe plan van Aanpak wordt. Lees verder

Waarom is handig je eigen smoezenboek® te schrijven? I.A.M. #form – 01-

Question: Hans, wat is het nut van een ‘smoezenboek’ -waar ik je over hoorde praten- en wat isHet ‘smoezenboek’ is een belangrijk instrument voor mensen die hun gebruik willen ontwennen. Het gaat er om dat je een beetje in je eigen hoofd leert kruipen, tenminste het hoofd dat je op je schouders hebt bij trek. Want dat verschilt vaak nogal van je ‘gewone’ hoofd. Waar het om gaat is dat je de ‘smoezen’ onderzoekt waarmee je aan jezelf verkoopt “waarom het een ‘goed idee’ zou zijn om te gebruiken” (terwijl je toch echt anders had afgesproken met jezelf).
Laat me er mee over vertellen:
Lees verder

Werkstuk vragen voor school over #verslaving en #behandeling

Question:
Regelmatig krijg ik vragen over mijn werk door scholieren die een werkstuk willen maken over verslaving.
Answer:
Omdat ik eigenlijk best goed vind om antwoord te geven zodat scholieren meer leren snappen over verslaving wil ik altijd wel antwoorden als ik tijd heb. Maar omdat het tegelijkertijd aan de andere kant ook wel eens lastig vind dat vragen zich vaak herhalen dacht ik de vragen maar een beetje te verzamelen 🙂
Dan kan jij ze vast kopiëren. 😉 …en als je andere vragen hebt? Stel ze!
Lees verder

De spiraal van verslaving

Question: Hoe kijk jij naar “verslaving” Hans?
Answer: Sorry, maar eigenlijk is dit een onzinnige vraag want hij is te groot, te onnauwkeurig gedefinieerd. Wat is verslaving eigenlijk, waar is het uit opgebouwd, wat zijn de lagen en de verschillende aspecten die naast elkaar moeten worden gezegd zodat je geen versimpelende onzin uitkraamt.

Mensen met simpele oplossingen voor ingewikkelde problemen… die begrijpen het probleem niet goed genoeg!

Lees verder

Grenzen aangeven (in jouw relatie) bij verslavingen #fuckit

Question: Soms dan zeg ik ineens “Fuck it”, Hans. En ergens weet ik dan ook wel dat ik er morgen van zal balen. Maar dan zeg ik gewoon wéér: “Fuck it!” en ik gebruik…
Answer: Natuurlijk gebeurt je dat! Dat gebeurt bijna 100% van de mensen met een verslaving. Daarin ben je niks anders. We hebben het er liever niet over en houden ons liever vast aan de gedachte dat we nooit meer zullen willen gebruiken. Logisch!
…en natuurlijk is het bull shit dat je dat in eens zou zeggen!
en het mooie is: daar zit misschien wel een oplossing!
Lees verder

Gelukkig Nieuwjaar!!! (en daar werk ik graag aan mee)

Ik wens je een gelukkig nieuwjaar

Beste klant of ex-klant,
We zijn nu een paar dagen in 2019 en ik wens je oprecht het allerbeste voor het nieuwe jaar. De eerste “goede voornemens” zijn voor veel mensen nu al gesneuveld omdat ze onvoldoende zijn voorbereid en alleen maar bezig waren om niet te gebruiken… (en ons brein kent het woordje “niet” niet)
Dus daarom wil ik je een aanbod doen.

“het is niet dom om uit te glijden, het is jammer om te blijven liggen…”


Lees verder

Is ‘abstinentie’ de enige manier? (Lezing TabooTalks 01)

Question:
Maar je kan toch alleen maar “stoppen” bij verslaving???
Answer:
Was het maar zo simpel! Zeker, voor een hoop mensen blijkt “abstinentie” (niets meer drinken / slikken / roken / snuiven / doen) uiteindelijk de makkelijkste oplossing om hun ‘gebruik’ te controleren… Maar aan de andere kant hebben minstens 90% van de mensen uitglijders. Rationeel lijkt het dan echt een stuk handiger (en dat kan emotioneel heel anders liggen voor mensen) om niet in te zetten op ‘abstinentie’ (met alle schaamte bij uitglijders).
In de Integrative Addiction Coaching is ‘gecontroleerd gebruik’ géén taboe en stellen lessen van craving en “opkrabbelen” na een uitglijder centraal.
In deze lezing van Tabootalks vertel ik daar meer over (in het Engels).
Lees verder

Poppers: 1e hulp bij ongelukjes

Question:
Mijn neus is helemaal korsterig na het gebruik van poppers…
Answer:
Het meest voorkomende ongelukje bij het gebruik van Poppers is dat je het in je gezicht of op je huid krijgt. En laten we even duidelijk zijn: je kunt lak afbranden met dat spul!
Poppers worden verkocht in een flesje dat je open kunt schroeven zodat je er met je neus boven kunt hangen en de dampen kunt opsnuiven.
Dus nog even nog een keer verduidelijken(!)* poppers moet je niet willen gebruiken als een inhaler!..
Lees verder