Wat is er nodig om jouw Plan van Aanpak te schrijven? -01- I.A.M. #form

Bouwen aan integrative addiction management

Bouwen aan integrative addiction management

Question: In de I.A.M. is er nogal aandacht voor het plan van Aanpak…
Maar dat is toch gewoon “Niet gebruiken?”
Answer: Oh man!… Ik wou dat het zo simpel was! Gewoon even iets niet doen… Maar ja, als het zo simpel was dan zou je deze pagina’s waarschijnlijk nu niet lezen. Het is niet makkelijk om iets niet te doen. Dan moet je andere dingen wel doen zodat je niet hoeft te …
Een plan van Aanpak is iets dat je (dagelijks) doet, en niet iets dat je laat! Het is een planning van dingen die je zal doen om -1- op een duidelijke manier rekening te houden met de honger van ‘de Krokodil’ laag in je brein en -2- op een lerende manier aandacht te houden voor de afhankelijkheid in ‘het Paard’ en ‘de Mens’ laag van ons brein. Lees verder

Waarom is handig je eigen smoezenboek® te schrijven? I.A.M. #form – 02-

Question: Hans, wat is het nut van een ‘smoezenboek’ -waar ik je over hoorde praten- en wat is dat dan eigenlijk?
Answer: Een smoezenboek is best een belangrijk instrument voor mensen die hun gebruik willen leren ontwennen. Middels jouw eigen ‘smoezen’ onderzoek je (samen?) waar jouw brein mee bezig gaat als je trek hebt, met welke behoeften en emoties trek verbonden is.
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 04

PraatmetHans_Resistance is Futile.jpgIk krijg wel ‘questions‘ over ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving. En ik kan eigenlijk alleen maar als ‘answer‘ zeggen dat juist mijn verbazing over het verwijtende gemak waarmee die zogenaamde ‘weerstand’ bij de cliënt wordt neergelegd, voor mij de reden is geweest om een begin te maken met integrative addiction management.
Dus samenvattend tot dusver over ‘weerstand’… de weg ergens naartoe was al lastig en slecht begaanbaar. Maar wat dan te denken van de aantrekkelijkheid van het doel zelf? Als je daar geen oog voor krijgt als (self)coach dan kom je nergens…
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 03

Ik krijg wel ‘questions‘ over ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving. En ik kan eigenlijk alleen maar als ‘answer‘ zeggen dat juist mijn verbazing over het verwijtende gemak waarmee die zogenaamde ‘weerstand’ bij de cliënt wordt neergelegd, voor mij de reden is geweest om een begin te maken met integrative addiction management.
Niet om het moeilijker te maken dan het is, maar juist om duidelijk te maken hoe lastig het soms is! Zodat je ophoudt om jezelf op je kop te zitten als het lastig is onderweg… Zodat je er verantwoordelijk mee aan de slag kunt met elkaar (en dit geldt inderdaad ook als jij jouw eigen ‘self-coach’ bent).
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 02

Ik krijg wel ‘questions‘ over ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving. En ik kan eigenlijk alleen maar als ‘answer‘ zeggen dat juist mijn verbazing over het verwijtende gemak waarmee die zogenaamde ‘weerstand’ bij de cliënt wordt neergelegd, voor mij de reden is geweest om een begin te maken met integrative addiction management.
Niet om het moeilijker te maken dan het is, maar juist om duidelijk te maken hoe lastig het soms is! Zodat je ophoudt om jezelf op je kop te zitten als het lastig is onderweg… Zodat je er verantwoordelijk mee aan de slag kunt met elkaar (en dit geldt inderdaad ook als jij jouw eigen ‘self-coach’ bent).
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 01

Questions:
“Waarom wordt er toch telkens weer zo veel aandacht gegeven aan ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving? Want het lijkt zo duidelijk herkenbaar dat er verandering moet komen, toch?”,
“Waarom is het dan toch zo lastig om in beweging te komen voor die ‘verslaafden’? En waarom heeft de behandeling van verslaving zo schrikbarend slechte resultaten?”
of ook
“Hans, ik hoorde jou een paar keer behoorlijk afgeven op het gebruik van het woord ‘weerstand’ bij de behandeling van mensen met een verslaving. Waarom is dat?”
Answer:
Er zijn m.i. een aantal dingen die náást elkaar ervoor zorgen dat het enorm lastig is om een proces van verslaving vlot te trekken in de richting van controle.
Dat is vaak uitgelegd als “weerstand” en dan wordt er met een verwijtend vingertje naar ‘die verslaafden’ gewezen. Maar ik denk dat het belangrijk is om deze dingen helder voor het voetlicht te trekken want het is nogal een klus.
Lees verder

Werkstuk vragen voor school over #verslaving en #behandeling

Question:
Regelmatig krijg ik vragen over mijn werk door scholieren die een werkstuk willen maken over verslaving.
Answer:
Omdat ik eigenlijk best goed vind om antwoord te geven zodat scholieren meer leren snappen over verslaving wil ik altijd wel antwoorden als ik tijd heb. Maar omdat het tegelijkertijd aan de andere kant ook wel eens lastig vind dat vragen zich vaak herhalen dacht ik de vragen maar een beetje te verzamelen 🙂
Dan kan jij ze vast kopiëren. 😉 …en als je andere vragen hebt? Stel ze!
Lees verder

De spiraal van verslaving

Question: Hoe kijk jij naar “verslaving” Hans?
Answer: Sorry, maar eigenlijk is dit een onzinnige vraag want hij is te groot, te onnauwkeurig gedefinieerd. Wat is verslaving eigenlijk, waar is het uit opgebouwd, wat zijn de lagen en de verschillende aspecten die naast elkaar moeten worden gezegd zodat je geen versimpelende onzin uitkraamt.

Mensen met simpele oplossingen voor ingewikkelde problemen… die begrijpen het probleem niet goed genoeg!

Lees verder

Grenzen aangeven (in jouw relatie) bij verslavingen #fuckit

Question: Soms dan zeg ik ineens “Fuck it”, Hans. En ergens weet ik dan ook wel dat ik er morgen van zal balen. Maar dan zeg ik gewoon wéér: “Fuck it!” en ik gebruik…
Answer: Natuurlijk gebeurt je dat! Dat gebeurt bijna 100% van de mensen met een verslaving. Daarin ben je niks anders. We hebben het er liever niet over en houden ons liever vast aan de gedachte dat we nooit meer zullen willen gebruiken. Logisch!
…en natuurlijk is het bull shit dat je dat in eens zou zeggen!
en het mooie is: daar zit misschien wel een oplossing!
Lees verder

Gelukkig Nieuwjaar!!! (en daar werk ik graag aan mee)

Ik wens je een gelukkig nieuwjaar

Beste klant of ex-klant,
We zijn nu een paar dagen in 2019 en ik wens je oprecht het allerbeste voor het nieuwe jaar. De eerste “goede voornemens” zijn voor veel mensen nu al gesneuveld omdat ze onvoldoende zijn voorbereid en alleen maar bezig waren om niet te gebruiken… (en ons brein kent het woordje “niet” niet)
Dus daarom wil ik je een aanbod doen.

“het is niet dom om uit te glijden, het is jammer om te blijven liggen…”


Lees verder

Is ‘abstinentie’ de enige manier? (Lezing TabooTalks 01)

Question:
Maar je kan toch alleen maar “stoppen” bij verslaving???
Answer:
Was het maar zo simpel! Zeker, voor een hoop mensen blijkt “abstinentie” (niets meer drinken / slikken / roken / snuiven / doen) uiteindelijk de makkelijkste oplossing om hun ‘gebruik’ te controleren… Maar aan de andere kant hebben minstens 90% van de mensen uitglijders. Rationeel lijkt het dan echt een stuk handiger (en dat kan emotioneel heel anders liggen voor mensen) om niet in te zetten op ‘abstinentie’ (met alle schaamte bij uitglijders).
In de Integrative Addiction Coaching is ‘gecontroleerd gebruik’ géén taboe en stellen lessen van craving en “opkrabbelen” na een uitglijder centraal.
In deze lezing van Tabootalks vertel ik daar meer over (in het Engels).
Lees verder

11 Oktober… “Coming Out”-day

West-coaching_schaamte.jpgQuestion:
Waarom heb je het op Coming Out-day over verslaving en afhankelijkheid? Dat is toch heel iets anders?
Answer:
Ja absoluut is dat iets anders. Sterker nog, iets volledig anders! Maar dat maatschappelijke veroordeling een rol speelt bij beiden… dat is de overeenkomst. Dat schaamte dan in de weg staat van levenskwaliteit, eveneens!

Lees verder

Hoe kan je trek vroeger leren herkennen?

Question:Hans, ik wordt altijd zo overvallen door de trek. Het is er inééns…
Answer: Sorry, ik snap dat je dat zo voelt… Ik weet alleen niet zeker natuurlijk of dat ook werkelijk zo is!
Ik zie namelijk tel-kens wéér dat mensen niet hebben geleerd om op de signalen te letten en dat ze daardoor overvallen worden door sterke trek terwijl het eigenlijk iets is dat op loopt en vervolgens stééds harder op loopt. (lees: het lawine verhaal*)
Maar laten we wèl zijn:

als ik niet wéét wat ik zou kunnen voelen dan weet ik ook niet wat een signaal zou kunnen wezen!

Lees verder

Stoptober: een mooie aanleiding voor controle

controle terugwinnen in Stoptober

PraatmetHans_stoptober.jpgWanneer jij met Hans praat in oktober over jouw verslaving (welke verslaving dan ook!), dan krijg je 15% korting.
Want het draait niet om het stoppen… het draait om levenskwaliteit!

Draait het om “stoppen” in stoptober?

Lees verder

2018/09/22 : De dag van Herstel

22 september 2018 is de “dag van Herstel”. Een dag met aandacht voor verslaving met een wrange naam voor een chronische aandoening. Want je leven wordt beter door herstel maar herstellen van deze ziekte… Het is een slecht gedefinieerde aandoening, er zijn delen van waar je van kunt herstellen maar er zijn waarschijnlijk ook biologische aspecten die niet gaan herstellen in dit leven. Maar het is zeker iets omaaandacht aan te besteden met elkaar, Lees verder

Wat is dat: verslaafd aan Social Media?

Question:
Iedereen heeft het over “social media verslaving” de laatste tijd. Wat is er voor nieuws op dat vlak?
Answer:
We gebruiken de term “verslaving” nogal ‘gemakkelijk’ in de media. En sterker nog, we gebruiken het de laatste tijd zelfs steeds vaker als ‘reden’ voor onze machteloosheid. Is er veel nieuws onder de zon? Ik schrijf al sinds 10 jaar* over beeldschermverslavingen (social media-, internet-, online game-, online gokverslavingen) dus er is niet zo veel nieuws. Maar er is wèl wat aan de hand natuurlijk…

Onze FOMO (Fear Of Missing Out) loopt uit de hand

Lees verder

Een experimenteerwet voor het legaal verbouwen van wiet

Een mooie ontwikkeling: we kunnen lezen in de Volkskrant* dat er een ‘experimenteerwet’ met een looptijd van ruim vijf jaar op stapel staat. Om te voorkomen dat een experiment met legale wiet cannabisgebruik normaliseert komt er een landelijke voorlichtingscampagne over de risico’s van wietgebruik.
Lees verder

Meer van hetzelfde: hol “war-on-drugs” addiction-shaming geblaat door Trump

Question: Trump verklaart de Amerikaanse verslaving aan zware pijnstillers uitgeroepen tot een nationale gezondheidscrisis. Dat is toch gunstig?
Answer: Ik krijg er heel weinig hoop van. De toon blijft hetzelfde: War on drugs!… Een oorlog die al 50 jaar wordt gevoerd en het enig resultaat is dat drugs beter van kwaliteit en goed koper zijn dan ooit tevoren.
Er komt namelijk niet per direct meer geld vrij in Amerika voor behandeling en preventie. Het enige dat gebeurt is bedreiging van een bevolkingsgroep die toch al in de knel zit. En de gevangenisdreiging heeft alleen maar bijgedragen aan de Amerikaanse depressie die ik als het fundament zie voor al de Amerikaanse opiaat-epidemie. Laat ik duidelijk zijn: die bestaat en die groeiende is!
Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 9

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -9-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op de communicatie tussen partners naar aanleiding van Integrative Couple Coaching Communication. Zo ga ik hier even iets meer in op een “ik”-boodschap communicatie die hopelijk minder verwijten geeft, over en weer… uitgesproken of onuitgesproken. Lees verder

You’re Only Human (Second Wind) – Billy Joel #uitglijders

Motivaties*

Als je weet hoeveel het percentage is van de mensen dat bij de AA de 10 jaar-droog-penning 10 jaar na aanmelding onvangt (dat zijn dus de mensen die zonder enige uitglijders gelijk 10 jaar abstinentie hebben bereikt…) dan lijkt het nummer van Billy Joel wel op z’n plek.

Mocht je een uitglijder hebben:
Lees deze tekst is terwijl je de muziek luistert… en bedenk hoe dit je hoop kan geven.

Het draait er om dat je één keer vaker opstaat dan dat je uitglijdt!
~ Hans West

Lees verder