Question: Je noemde in de workshop de term “deurstopper” (met een beetje cynisme)
Wat bedoel je daar nou eigenlijk mee?
Answer: Hiernaast zie je er eentje: de anti-slip deurstopper. Zo’n ding dat vooral zwaar staat te wezen, dat als enige functie heeft om de deur in zijn beweging te stoppen en zo de deur open houdt zodat er in de zomer wat verse lucht in de kamer komt…
Question: Dingen die ik belangrijk zijn bij de behandeling van “chemsex”-problemen? Want dat is een onderwerp dat meer aandacht verdient dan het krijgt in mijn ogen. In deze post gaat het meer over de chems-kant van chemsex, niet zo zeer over “wat en hoe” maar meer ook over het “waarom wel?”…
Als jouw seksualiteit anders is dan dat zogenaamd ‘normale’, dan zijn er nogal eens extra aandachtspunten i.v.m. middelengebruik… wees welkom (ja, ik ben kink-aware).
Question: Ik wil mijn verloofde thuis af laten kicken. Ik kan dit niet meer aanzien dat het hem kapot maakt. Ik weet dat het zeer pijnlijk is, de laatste keer is het 5 dagen gelukt. De laatste keer de pijn was zo hevig op de 5de dag. Ik hoop met wat voor advies u ook kan geven dat ik hem kan steunen en helpen om van die shit af te komen.
Answer: Damn, ik snap dat jullie door een periode van pijn heen moeten… En als jouw partner zich daar intern tegen verzet dan heb ik er een hard hoofd in, voor jou. Daarmee zeg ik niet dat “je het maar gewoon uit moet houden”
Laat me daar mee over zeggen:
Lees verder
Choices:
Maandag 27 juli de eerste groep van Choices?
Answer:
Ik werk graag samen met Choices omdat het een alternatief voor traditionele behandelingen waarbij de focus niet per sé ligt op de onthouding van middelen maar op het creëren van levenskwaliteit.
Compassie, samenwerking en empowerment zijn de kernwaarden. Je werkt aan jezelf en je bouwt tegelijkertijd een nieuw sociaal netwerk op.
Lees verder
Question:
Hoe hou in die algemene trend van ‘dag-gebruik’ in de hand?
(in de USA is de online alcohol-verkoop 250% van normaal en de winkel verkoop is 175%. De legale wietverkoop is ook vrijwel verdubbeld.
Answer:
“Whatever gets you thru the night” zeiden we vroeger wel.
En natuurlijk ga je er van balen als dit de aanleiding wordt voor een langdurige route om er weer bovenop te komen. Maar het is aan de andere kant ook niet de bedoeling dat je er aan onderdoor gaat. Gebruik van alcohol of dope kan voor mensen een ‘wandelstok’ zijn, of zelfs een ‘kruk’ om overeind te bijven indit soort lastige situaties.
Laat me je helpen door samen eens te praten, letterlijk tijdens een rustige wandeling in het park. Inderdaad met die nieuwe 1,5 meter, maar het helpt je waarschijnlijk om eens van je af te kunnen praten zonder opgesloten gevoel.
Question: Waarom zijn emoties belangrijk bij zelf-regulatie?
Answer:
Ik kan het niet vaak genoeg herhalen:
Het terugbrengen van problematisch gebruik met de ‘oplossing’: “ik moet gewoon nooit meer drinken” is niet méér dan een korte termijn ‘emotruuk’ om niet verder te hoeven kijken naar de -meestal pijnlijke- redenen waarom je telkens weer wèl hebt willen gebruiken (ook al wilde je dat achteraf niet).
Lees verder
Question:
Heeft corona iets met verslaving te maken?
Answer:
Nou… van alles! In ieder geval met zelfzorg!
Dit is deel 03 uit een mini-serie over Corona, Verslaving en Afhankelijkheid. Of je nou corona-patiënt bent of niet: wat betekent deze situatie voor jou of jouw partner?
Vandaag gaat vooral over zelfzorg…
Question:
Heeft corona iets met verslaving te maken?
Answer:
Nou… van alles!
Dit is deel 02 uit een miniserie over Corona, Verslaving en Afhankelijkheid. Of je nou corona-patiënt bent of niet: wat betekent deze situatie voor jou?
Question:
Heeft corona iets met verslaving te maken?
Answer:
Er zijn best een paar aspecten die meespelen bij verslaving en de rare veranderingen die er ineens in onze maatschappij optreden doordat we een (lang verwacht maar toch ineens nieuw) virus tegen komen.
Het leven mag toch wel eens leuk wezen? &
Voor niks gaat de zon op!…
(en zelfs dat laatste niet eens -want op mijn leeftijd merk je dat het iedere dag een dag kost- LOL)
Oh ja, natuurlijk willen we allemaal de positieve veranderingen in ons leven terwijl we er zo min mogelijk willen doen. Uiteraard!!! (ook echt niet cynische bedoeld)
Tegelijkertijd snappen we allemaal ook wel dat we wel iets zullen moeten veranderen als we iets willen veranderen.
Dus als het niet vanzelf gaat…Wat dan wel?
Hoe doe je dat: grip krijgen op je gebruik?
Helemaal eens, ‘Valentine’ is een commerciële dag, Verzonnen in America om de cerkoop te steunen.
(en je zou ook kunnen zeggen dat dit een soort reclame is, natuurlijk)
Maar er zijn toch ook echt véél mensen die met succes aan hun verslaving begonnen te werken omdat hun partner hun stimuleerde om dit probleem gezamenlijk aan te pakken.
Daarom een Be My Valentine! – Coupon, een cadeautje voor jouw lief omdat jij je zorgen maakt over hem/haar.
Lees verder
Question:
Laten we wel zijn. Gebruik is toch vaak een ‘Quick Fix van je gevoelsleven?
Als dat nou zo is… als je daar over nadenkt, wat wil dat zeggen?
Answer:
Ik ben niet bezig met veroordeling ofzo. Nee, alles behalve. Ik kijk altijd liever een laagje dieper dan alleen alleen maar afkeurend naar het middel.
Soms heb je echt even noodmedicatie nodig. Maar moet je daarom dagelijks noodmedicatie gaan slikken?
Juist omdat het misschien wel precies de verslaving is die maakt dat het allemaal zo belangrijk voelt… terwijl er waarschijnlijk juist belangrijker zaken zijn.
Lees verder
Question: Hoe lang moet ik het drinken van mijn partner uithouden voor ik het bijltje er bij neergooi?
Answer: -1- Helemaal niet en
-2- Alleen als je echt niks anders meer wilt.
Je moet namelijk helemaal niks gaan lopen uithouden, je mag (net als je partner) dingen serieus nemen bij jezelf zodra je ze bemerkt! Maar pak het wèl handig aan!
(de vraag gaat over drank maar dit antwoord (deel 3 uit 3) gaat over meer dan alleen alcohol-verslaving)
Question: Hoe lang moet ik het drinken van mijn partner uithouden voor ik het bijltje er bij neergooi?
Answer: -1- Helemaal niet en
-2- Alleen als je echt niks anders meer wilt.
Je moet namelijk helemaal niks gaan lopen uithouden, je mag (net als je partner) dingen serieus nemen bij jezelf zodra je ze bemerkt! Maar pak het wèl handig aan!
(daarom hier in deel 02 de vraag: “Hoe denk ik handig aan mij zelf?”)
Question: Hoe lang moet ik het drinken van mijn partner uithouden voor ik het bijltje er bij neergooi?
Answer: -1- Helemaal niet en
-2- Alleen als je echt niks anders meer wilt.
Je moet namelijk helemaal niks gaan lopen uithouden, je mag (net als je partner) dingen serieus nemen bij jezelf zodra je ze bemerkt! Maar pak het wèl handig aan!
Dit antwoord komt in 3 delen (deel 1) (de vraag gaat over drank maar dit antwoord gaat over meer dan alleen alcohol-verslaving)
Question:
Hoe ga je om met internetverslaving?
Answer:
Laten we even kort kijken naar “verslaving” en laten we ook even kort kijken naar “internet” zodat we beter kunnen kijken naar het “waarom” onder de combinatie van deze woorden: “internet verslaving”…
Question:Grenzen… wat heeft dat te maken met verslaving?Answer:Eigenlijk best een hoop, als je daar wat beter naar kijkt.
En nog niet eens dat mensen hun grenzen moesten laten overschrijden om aan dope te komen, ofzo. Die is zo ‘makkelijk’. Nee, er is veel méér over te zeggen…
Lees verder
Question:
Hoezo zou er iets onder mijn craving zitten? Trek is toch gewoon trek?
Answer:
Regelmatig wel, ja… maar vaak ook niet. Trek kan een behoefte overdekken waar je inmiddels al zó helemaal aan gewend was dat je ‘m niet eens meer voelt.
Ik zie veel mensen waar eigenlijk andere issues onder hun verslaving blijken te zitten. Issues die als het ware ‘opgelost’ lijken te worden door het gebruik waardoor het lijkt alsof je geen aandacht aan de onderliggende issues hoeft te besteden.
Één van de issues die ik regelmatig ‘onder verslaving uit zie kruipen’ dat is een verlammende schaamte en zelf-veroordeling.
Schaamte is niet nuttig en niet nodig!!!
Bouwen aan integrative addiction management
Dit is deel -02- over het Plan van Aanpak (formulier) van de I.A.M.
Plan van Aanpak:
1- Duidelijkheid voor de Kroko / de biologische honger die je in bepaalde situaties zult voelen
1b- Opkrabbelplan (het is een chronische aandoening) dus hoe hou je uitglijders zo klein mogelijk.
2a- (Dagelijkse) oefening van het Paard om bepaald gewenst gedrag te leren geven aan emoties en gevoelens.
2b- Oefening om sommige gevoelens of gevoelige situaties uit te leren houden.
3-Een Backup-plan dat in werking treed bij uitglijders om wegglijden te voorkomen.
4-Een Houdbaarheidsdatum met een Evaluatie-moment waarop je beslist wat je nieuwe plan van Aanpak wordt. Lees verder
Integrative Addiction Coaching: PraatmetHans.nl 