Hoe lang moet ik het drinken van mijn partner uithouden? (deel 02)

Question: Hoe lang moet ik het drinken van mijn partner uithouden voor ik het bijltje er bij neergooi?
Answer: -1- Helemaal niet en
-2- Alleen als je echt niks anders meer wilt.
Je moet namelijk helemaal niks gaan lopen uithouden, je mag (net als je partner) dingen serieus nemen bij jezelf zodra je ze bemerkt! Maar pak het wèl handig aan!
(de vraag gaat over drank maar dit antwoord (deel 3 uit 3) gaat over meer dan alleen alcohol-verslaving)

01- Voorwaarden gesprek?

nadenken over de voorwaarden voor gesprek en verantwoordelijkheden

02- Van verwijt naar behoefte

nadenken over verwijten en behoeften en relationele verantwoordelijkheden

03- Huiswerk tabel (formulier)

a href=”https://hanswest.wordpress.com/2019/11/18/hoe-lang-moet-ik-het-drinken-van-mijn-partner-uithouden-deel-03/” rel=”noopener noreferrer”>Nog wat voorbeeld zinnetjes een 5 stappen plan en een tabelletje dat hiervoor bruikbaar is

Lees verder

Hoe lang moet ik het drinken van mijn partner uithouden? (deel 01)

Question: Hoe lang moet ik het drinken van mijn partner uithouden voor ik het bijltje er bij neergooi?
Answer: -1- Helemaal niet en
-2- Alleen als je echt niks anders meer wilt.
Je moet namelijk helemaal niks gaan lopen uithouden, je mag (net als je partner) dingen serieus nemen bij jezelf zodra je ze bemerkt! Maar pak het wèl handig aan!
Dit antwoord komt in 3 delen (deel 1) (de vraag gaat over drank maar dit antwoord gaat over meer dan alleen alcohol-verslaving)

01- Voorwaarden gesprek?

nadenken over de voorwaarden voor gesprek en verantwoordelijkheden

02- Van verwijt naar behoefte

nadenken over verwijten en behoeften en relationele verantwoordelijkheden

03- Huiswerk tabel (formulier)

a href=”https://hanswest.wordpress.com/2019/11/18/hoe-lang-moet-ik-het-drinken-van-mijn-partner-uithouden-deel-03/” rel=”noopener noreferrer”>Nog wat voorbeeld zinnetjes een 5 stappen plan en een tabelletje dat hiervoor bruikbaar is

Lees verder

Is MDMA-therapie voor PTSS niet gevaarlijk in verband met verslaving?

Question:
Zoals we bij de NOS kunnen lezen* is binnenkort waarschijnlijk PTSS-behandeling op basis van MDMA mogelijk. Is dat niet risicovol in verband met verslaving?
Answer:
Nou dat denk ik niet, nee. Ondanks mensen die waarschijnlijk met ‘stepping stone’-gedachte zullen schermen en zelfs dat er in de ontwikkelingsfase van deze therapie fouten gemaakt zullen worden.
Lees verder

Hoe ga je om met internetverslaving?

Question:
Hoe ga je om met internetverslaving?
Answer:
Laten we even kort kijken naar “verslaving” en laten we ook even kort kijken naar “internet” zodat we beter kunnen kijken naar het “waarom” onder de combinatie van deze woorden: “internet verslaving”

Lees verder

Grenzen… wat heeft dat te maken met verslaving?

Question:Grenzen… wat heeft dat te maken met verslaving?Answer:Eigenlijk best een hoop, als je daar wat beter naar kijkt.
En nog niet eens dat mensen hun grenzen moesten laten overschrijden om aan dope te komen, ofzo. Die is zo ‘makkelijk’. Nee, er is veel méér over te zeggen…
Lees verder

Het belang van levenskwaliteit bij verslaving

Levenskwaliteit en verslaving

Al in de 70’s heeft prof. Alexander onderzoek gedaan naar ratjes en verslaving dat reuze interessant is… en waar we nog altijd niet zo goed van geleerd hebben.
Hij zag de ratjes die in een saai hokje de keuze kregen tussen water en heroïne en hij zag hoe ze bijna allemaal aan de heroïne stierven.
Lees verder

Biologische verslaving is géén “ziekte”… maar een CHRONISCHE ziekte

astma inhalerQuestion:
Hans, als ik lees op: Scienceblog: the message that addiction is a disease makes substance-users less likely to seek help*, dan snap ik niet waarom jij zegt dat verslaving een ziekte is?
Answer:
Goeie vraag… En als je goed leest dan zul je zien dat ik eigenlijk nergens alleen maar zeg dat verslaving “een ziekte” is… ik zeg dat biologische verslaving een chronische ziekte is!
En dat geeft grote verschillen!…
Lees verder

Form: Over oud gemis onder craving in het hier-en-nu? I.A.M. #form

Question:
Hoezo zou er iets onder mijn craving zitten? Trek is toch gewoon trek?
Answer:
Regelmatig wel, ja… maar vaak ook niet. Trek kan een behoefte overdekken waar je inmiddels al helemaal aan gewend was dat je ‘m niet eens meer voelt.


Lees verder

Uitleg “Treksurfen”

Question:
Hans, ik hoorde over ‘treksurfen’ Wat is dat?
Answer:
Dat is een techniek om het gevoel van craving op te vangen Lees verder

Plan van Aanpak – I.A.M. #form -03-

Bouwen aan integrative addiction management

Bouwen aan integrative addiction management

Plan van Aanpak:
1- Duidelijkheid voor de Kroko / de biologische honger die je in bepaalde situaties zult voelen
2a- (Dagelijkse) oefening van het Paard om bepaald gewenst gedrag te leren geven aan emoties en gevoelens.
2b- Oefening om sommige gevoelens of gevoelige situaties uit te leren houden.
3-Een Backup-plan dat in werking treed bij uitglijders om wegglijden te voorkomen.
4-Een Houdbaarheidsdatum met een Evaluatie moment waarop je beslist wat je nieuwe plan van Aanpak wordt. Lees verder

Wat is er nodig om jouw Plan van Aanpak te schrijven? -02- I.A.M. #form

Bouwen aan integrative addiction management

Bouwen aan integrative addiction management

Dit is deel -02- over het Plan van Aanpak (formulier) van de I.A.M.

Plan van Aanpak:
1- Duidelijkheid voor de Kroko / de biologische honger die je in bepaalde situaties zult voelen
1b- Opkrabbelplan (het is een chronische aandoening) dus hoe hou je uitglijders zo klein mogelijk.
2a- (Dagelijkse) oefening van het Paard om bepaald gewenst gedrag te leren geven aan emoties en gevoelens.
2b- Oefening om sommige gevoelens of gevoelige situaties uit te leren houden.
3-Een Backup-plan dat in werking treed bij uitglijders om wegglijden te voorkomen.
4-Een Houdbaarheidsdatum met een Evaluatie-moment waarop je beslist wat je nieuwe plan van Aanpak wordt. Lees verder

Wat is er nodig om jouw Plan van Aanpak te schrijven? -01- I.A.M. #form

Bouwen aan integrative addiction management

Bouwen aan integrative addiction management

Question: In de I.A.M. is er nogal aandacht voor het plan van Aanpak…
Maar dat is toch gewoon “Niet gebruiken?”
Answer: Oh man!… Ik wou dat het zo simpel was! Gewoon even iets niet doen… Maar ja, als het zo simpel was dan zou je deze pagina’s waarschijnlijk nu niet lezen. Het is niet makkelijk om iets niet te doen. Dan moet je andere dingen wel doen zodat je niet hoeft te …
Een plan van Aanpak is iets dat je (dagelijks) doet, en niet iets dat je laat! Het is een planning van dingen die je zal doen om -1- op een duidelijke manier rekening te houden met de honger van ‘de Krokodil’ laag in je brein en -2- op een lerende manier aandacht te houden voor de afhankelijkheid in ‘het Paard’ en ‘de Mens’ laag van ons brein. Lees verder

Smoezenboek® I.A.M. #form – 03-

Een smoezenboek is best een belangrijk instrument voor mensen die hun gebruik willen leren ontwennen. Gebruik dit formulier om jouw eigen ‘smoezen’ te onderzoeken…
Lees verder

Waarom is handig je eigen smoezenboek® te schrijven? I.A.M. #form – 01-

Question: Hans, wat is het nut van een ‘smoezenboek’ -waar ik je over hoorde praten- en wat isHet ‘smoezenboek’ is een belangrijk instrument voor mensen die hun gebruik willen ontwennen. Het gaat er om dat je een beetje in je eigen hoofd leert kruipen, tenminste het hoofd dat je op je schouders hebt bij trek. Want dat verschilt vaak nogal van je ‘gewone’ hoofd. Waar het om gaat is dat je de ‘smoezen’ onderzoekt waarmee je aan jezelf verkoopt “waarom het een ‘goed idee’ zou zijn om te gebruiken” (terwijl je toch echt anders had afgesproken met jezelf).
Laat me er mee over vertellen:
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 04

PraatmetHans_Resistance is Futile.jpgIk krijg wel ‘questions‘ over ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving. En ik kan eigenlijk alleen maar als ‘answer‘ zeggen dat juist mijn verbazing over het verwijtende gemak waarmee die zogenaamde ‘weerstand’ bij de cliënt wordt neergelegd, voor mij de reden is geweest om een begin te maken met integrative addiction management.
Dus samenvattend tot dusver over ‘weerstand’… de weg ergens naartoe was al lastig en slecht begaanbaar. Maar wat dan te denken van de aantrekkelijkheid van het doel zelf? Als je daar geen oog voor krijgt als (self)coach dan kom je nergens…
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 03

Ik krijg wel ‘questions‘ over ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving. En ik kan eigenlijk alleen maar als ‘answer‘ zeggen dat juist mijn verbazing over het verwijtende gemak waarmee die zogenaamde ‘weerstand’ bij de cliënt wordt neergelegd, voor mij de reden is geweest om een begin te maken met integrative addiction management.
Niet om het moeilijker te maken dan het is, maar juist om duidelijk te maken hoe lastig het soms is! Zodat je ophoudt om jezelf op je kop te zitten als het lastig is onderweg… Zodat je er verantwoordelijk mee aan de slag kunt met elkaar (en dit geldt inderdaad ook als jij jouw eigen ‘self-coach’ bent).
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 02

Ik krijg wel ‘questions‘ over ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving. En ik kan eigenlijk alleen maar als ‘answer‘ zeggen dat juist mijn verbazing over het verwijtende gemak waarmee die zogenaamde ‘weerstand’ bij de cliënt wordt neergelegd, voor mij de reden is geweest om een begin te maken met integrative addiction management.
Niet om het moeilijker te maken dan het is, maar juist om duidelijk te maken hoe lastig het soms is! Zodat je ophoudt om jezelf op je kop te zitten als het lastig is onderweg… Zodat je er verantwoordelijk mee aan de slag kunt met elkaar (en dit geldt inderdaad ook als jij jouw eigen ‘self-coach’ bent).
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 01

Questions:
“Waarom wordt er toch telkens weer zo veel aandacht gegeven aan ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving? Want het lijkt zo duidelijk herkenbaar dat er verandering moet komen, toch?”,
“Waarom is het dan toch zo lastig om in beweging te komen voor die ‘verslaafden’? En waarom heeft de behandeling van verslaving zo schrikbarend slechte resultaten?”
of ook
“Hans, ik hoorde jou een paar keer behoorlijk afgeven op het gebruik van het woord ‘weerstand’ bij de behandeling van mensen met een verslaving. Waarom is dat?”
Answer:
Er zijn m.i. een aantal dingen die náást elkaar ervoor zorgen dat het enorm lastig is om een proces van verslaving vlot te trekken in de richting van controle.
Dat is vaak uitgelegd als “weerstand” en dan wordt er met een verwijtend vingertje naar ‘die verslaafden’ gewezen. Maar ik denk dat het belangrijk is om deze dingen helder voor het voetlicht te trekken want het is nogal een klus.
Lees verder

De spiraal van verslaving

Question: Hoe kijk jij naar “verslaving” Hans?
Answer: Sorry, maar eigenlijk is dit een onzinnige vraag want hij is te groot, te onnauwkeurig gedefinieerd. Wat is verslaving eigenlijk, waar is het uit opgebouwd, wat zijn de lagen en de verschillende aspecten die naast elkaar moeten worden gezegd zodat je geen versimpelende onzin uitkraamt.

Mensen met simpele oplossingen voor ingewikkelde problemen… die begrijpen het probleem niet goed genoeg!

Lees verder

Grenzen aangeven (in jouw relatie) bij verslavingen #fuckit

Question: Soms dan zeg ik ineens “Fuck it”, Hans. En ergens weet ik dan ook wel dat ik er morgen van zal balen. Maar dan zeg ik gewoon wéér: “Fuck it!” en ik gebruik…
Answer: Natuurlijk gebeurt je dat! Dat gebeurt bijna 100% van de mensen met een verslaving. Daarin ben je niks anders. We hebben het er liever niet over en houden ons liever vast aan de gedachte dat we nooit meer zullen willen gebruiken. Logisch!
…en natuurlijk is het bull shit dat je dat in eens zou zeggen!
en het mooie is: daar zit misschien wel een oplossing!
Lees verder