Overdose Awareness Day (I.A.M.)

Gisteren was het “overdose Awarenes Day. Een onderwerp om toch wel wat meer over te weten als poly-gebruiker. Ook iets om te begrijpen als je best een behoorlijke verslaving hebt opgelopen maar inmiddels de boel goed onder controle hebt.

Natuurlijk kan je te veel gebruiken van een drug. Maar er zijn méér manieren waarop je een overdosis kan veroorzaken. En omdat poly-gebruik tegenwoordig steeds ‘normaler’ wordt is het handig om hier kennis van te hebben. Omdat je niet ‘klaar’ bent als je ‘gestopt’ bent is het handig om hier kennis van te hebben.


Lees verder

Maar als je alles goed doet en het gaat toch mis? (HALTS!)

Question:

Hans, als ik nou echt alles goed doe en dan gaat het toch ineens mis… Wat gebeurt er toch de hele tijd?

Answer:

PraatmetHans_HALTsWe zijn vaak zo druk bezig met de dingen die we (goed) moeten doen (in wiens ogen trouwens?) dat we vergeten wat er allemaal niet gebeurt in ons leven.
Want als er één reden is waarom onze krokodil (zie MPK) ineens met ons op de loop kan gaan dan is het vaak wel dat we ergens niet voldoende voor gezorgd hebben, dat we misschien onvoldoende gezorgd hebben voor de voorwaarden om wilskracht te hebben (en daarmee onze -onhandige- behoeften in de hand te houden)… Dan kan je wel proberen om jezelf af te remmen maar dat is net zoiets als hard proberen te remmen met lekke rem-leidingen. Lees verder

Wat gaat er mis in Chemsex-behandelingen? -2-

PraatmetHans_Chemsex_ManQuestion: Dingen die ik belangrijk zijn bij de behandeling van “chemsex”-problemen? Want dat is een onderwerp dat meer aandacht verdient dan het krijgt in mijn ogen. In deze post gaat het meer over de chems-kant van chemsex, niet zo zeer over “wat en hoe” maar meer ook over het “waarom wel?”…


IAMsterdam kinksters queer

Als jouw seksualiteit anders is dan dat zogenaamd ‘normale’, dan zijn er nogal eens extra aandachtspunten i.v.m. middelengebruik… wees welkom (ja, ik ben kink-aware).

Lees verder

Wat gaat er mis in Chemsex-behandelingen? -1-

PraatmetHans_Chemsex_ManQuestion: Hans, welke dingen vind jij belangrijk wanneer we het over behandeling hebben bij “chemsex”-problemen?
Answer: Nogal een onderwerp dat aandacht verdient in mijn ogen. Want de ‘closed-minded’ aanpak die ik vaak om mij heen zie, die geeft (mijns inziens) nogal heftige ongewilde resultaten.


IAMsterdam kinksters queer

Als jouw seksualiteit anders is dan dat zogenaamd ‘normale’, dan zijn er nogal eens extra aandachtspunten i.v.m. middelengebruik… wees welkom (ja, ik ben kink-aware).

Lees verder

Leefstijladvisering wordt steeds méér een ding…

richtingaanwijzersDus een leeslijstje voor de huisarts of de leefstijlcoach of iemand die zich interesseert voor een algemene gezondheidsstijl. Dus als je een paar uurtjes hebt om rond te grazen op de site van de NHG (Nederlandse Huisartsen Genootschap)?
Dan kan je in ieder geval een beetje beslagen ten ijs komen. Lees verder

How can ‘Solution use’ be “Problematic”? (dansen als voorbeeld)

Question:
Hans, hoe bepaal je nou eigenlijk wat ‘problematisch’ gebruik is?
Answer:
Dat is dus echt een lastige vraag waar -in mijn ogen- onvoldoende over wordt gesproken. Al gauw is -als er soms problemen ontstaan door middelengebruik- ineens alle middelengebruik “problematisch”… in ieder geval in de ogen van de omgeving en van de behandelaars -of vermeende behandelaars-. Aan de andere kant is soms juist het probleem dat overmatig gebruik wèl gewenst gebruik is op het moment dat je gebruikt. Sterker nog, het voelt sowieso belangrijk en positief soms zelfs als een “oplossing” om met situaties om te gaan.

Lees verder

Een beetje reëele aandacht voor chemsex, alsjeblieft!

Taboes: Ik heb daar wel wat mee, ja. En ‘chemsex’ is er daar één van. Seks wordt leuker als je er ook drugs bij gebruikt en dat is niks nieuws. Duhhuh, waar dacht je dat “seks, drugs and Rock&Roll” over ging in de seventies?
Maar: in de verslavingszorg heeft dat nog steeds een ondergeschoven plek. Er wordt gewoon niet over gesproken òf er wordt in één keer doorverwezen naar het eindstation van de ‘harm reduction’ (niet te veel doen aan de verslaving maar vooral zorgen dat er niet te veel ellende door ontstaat). Een waardevolle benadering in een eindstadium, inderdaad. Maar niet iets om aan te bieden als je nog helemaal niet zo diep bent weggezakt in een verslaving.

Lees verder

Als je van het weekend keuzes hebt gemaakt waar je achteraf van baalt #Chemsex #Choices

Natuurlijk begon het ooit leuk en bevrijdend maar vaak komt er toch na verloop van tijd een moment dat je in het weekend keuzes hebt gemaakt op een Chemsex party waar je achteraf van baalt….

Nog niet eens dat je nou gelijk het roer wilt gaan omgooien of dat je abstinent zou moeten worden, voortaan. Maar dat je het er eens over wilt hebben met andere mensen.

Of het nou gaat over T, C, K, 3MMC, GHB… Of het gaat over PrEP ja/nee, bare ja/nee. Niks dat me nerveus maakt, LOL.

Lees verder

Choices: het draait om samenwerking

PraatmetHans Choices Maandag Mannengroep.jpgChoices:
Maandag 27 juli de eerste groep van Choices?
Answer:
Ik werk graag samen met Choices omdat het een alternatief voor traditionele behandelingen waarbij de focus niet per sé ligt op de onthouding van middelen maar op het creëren van levenskwaliteit.
Compassie, samenwerking en empowerment zijn de kernwaarden. Je werkt aan jezelf en je bouwt tegelijkertijd een nieuw sociaal netwerk op.
Lees verder

Q-tips in Integrative Addiction Management #Quarantine

Just telling myself I should not drink/smoke…
it is about as useful as chewing bubble gum.

Covid-19 is a challenge for all of us and let’s be clear… it ain’t gonna be over soon. Alcohol-use has more than doubled for a lot of us. Cannabis has a close second.

Tuesdays 7PM NL): one hour of
Integrative Addiction Management on Zoom.

So let’s not pretend: apparently we all do need a lot of downers to cope with this quarantine. Lees verder

Corona safe: A Walk in the Park (op 1,5 meter)

Question:
Hoe hou in die algemene trend van ‘dag-gebruik’ in de hand?
(in de USA is de online alcohol-verkoop 250% van normaal en de winkel verkoop is 175%. De legale wietverkoop is ook vrijwel verdubbeld.
Answer:
“Whatever gets you thru the night” zeiden we vroeger wel.
En natuurlijk ga je er van balen als dit de aanleiding wordt voor een langdurige route om er weer bovenop te komen. Maar het is aan de andere kant ook niet de bedoeling dat je er aan onderdoor gaat. Gebruik van alcohol of dope kan voor mensen een ‘wandelstok’ zijn, of zelfs een ‘kruk’ om overeind te bijven indit soort lastige situaties.
Laat me je helpen door samen eens te praten, letterlijk tijdens een rustige wandeling in het park. Inderdaad met die nieuwe 1,5 meter, maar het helpt je waarschijnlijk om eens van je af te kunnen praten zonder opgesloten gevoel.


Lees verder

De doe-aanpak van de 3 A’s

Question: Waarom zijn emoties belangrijk bij zelf-regulatie?
Answer:
Ik kan het niet vaak genoeg herhalen:
Het terugbrengen van problematisch gebruik met de ‘oplossing’: “ik moet gewoon nooit meer drinken” is niet méér dan een korte termijn ‘emotruuk’ om niet verder te hoeven kijken naar de -meestal pijnlijke- redenen waarom je telkens weer wèl hebt willen gebruiken (ook al wilde je dat achteraf niet).
Lees verder

Wat betekent corona voor verslaving – 03 #WeAreInThisTogether

Question:
Heeft corona iets met verslaving te maken?
Answer:
Nou… van alles! In ieder geval met zelfzorg!

Dit is deel 03 uit een mini-serie over Corona, Verslaving en Afhankelijkheid. Of je nou corona-patiënt bent of niet: wat betekent deze situatie voor jou of jouw partner?
Vandaag gaat vooral over zelfzorg…

Lees verder

Wat betekent corona voor verslaving – 02 #WeAreInThisTogether

Question:
Heeft corona iets met verslaving te maken?
Answer:
Nou… van alles!

Dit is deel 02 uit een miniserie over Corona, Verslaving en Afhankelijkheid. Of je nou corona-patiënt bent of niet: wat betekent deze situatie voor jou?

Lees verder

Wat betekent corona voor verslaving – 01 #WeAreInThisTogether

Question:
Heeft corona iets met verslaving te maken?
Answer:
Er zijn best een paar aspecten die meespelen bij verslaving en de rare veranderingen die er ineens in onze maatschappij optreden doordat we een (lang verwacht maar toch ineens nieuw) virus tegen komen.

Dit is deel 01 uit een miniserie over Corona, Verslaving en Afhankelijkheid.
Of jij nou corona-patiënt bent of (nog) niet: wat betekent deze rare situatie voor jou?

Lees verder

Het leven mag toch wel eens leuk wezen… #AandeSlag

Het leven mag toch wel eens leuk wezen? &
Voor niks gaat de zon op!…

(en zelfs dat laatste niet eens -want op mijn leeftijd merk je dat het iedere dag een dag kost- LOL)

Oh ja, natuurlijk willen we allemaal de positieve veranderingen in ons leven terwijl we er zo min mogelijk willen doen. Uiteraard!!! (ook echt niet cynische bedoeld)
Tegelijkertijd snappen we allemaal ook wel dat we wel iets zullen moeten veranderen als we iets willen veranderen.
Dus als het niet vanzelf gaat…Wat dan wel?
Hoe doe je dat: grip krijgen op je gebruik?

Lees verder

(aan de partner van mijn klanten) een Valentijnscadeau!

Helemaal eens, ‘Valentine’ is een commerciële dag, Verzonnen in America om de cerkoop te steunen.
(en je zou ook kunnen zeggen dat dit een soort reclame is, natuurlijk)
Maar er zijn toch ook echt véél mensen die met succes aan hun verslaving begonnen te werken omdat hun partner hun stimuleerde om dit probleem gezamenlijk aan te pakken.
Daarom een Be My Valentine! – Coupon, een cadeautje voor jouw lief omdat jij je zorgen maakt over hem/haar.
Lees verder

Wat moet ik doen met een “Quick Fix”?

Question:
Laten we wel zijn. Gebruik is toch vaak een ‘Quick Fix van je gevoelsleven?

Als dat nou zo is… als je daar over nadenkt, wat wil dat zeggen?
Answer:
Ik ben niet bezig met veroordeling ofzo. Nee, alles behalve. Ik kijk altijd liever een laagje dieper dan alleen alleen maar afkeurend naar het middel.

Soms heb je echt even noodmedicatie nodig. Maar moet je daarom dagelijks noodmedicatie gaan slikken?

Juist omdat het misschien wel precies de verslaving is die maakt dat het allemaal zo belangrijk voelt… terwijl er waarschijnlijk juist belangrijker zaken zijn.
Lees verder

3 januari… “fuckit!” (of: als je tegenkomt dat jouw goede voornemen lastiger is dan bedacht)

PraatmetHans-Sex-Drugs-and-LosingControlZoals ik elders al zeg: iets niet doen is véél lastiger dan iets wèl doen, zeker op de lange termijn!
…en dat zie je meestal terug rond deze datum als de eerste scheurtjes in het goede voornemen beginnen te komen. Want er zijn bijna zo veel mensen die terugvallen op 3 januari als op 1 januari: alle wilskracht is eigenlijk al de eerste is opgebruikt om dat goed te laten gaan, nog een dagje tandenknarsend uithouden… Maar op 3 januari ben je zo moe gevochten…
En zó vermoeid, dan is het echt héél erg verleidelijk om te denken volgens een alles-of-niets-principe… En dan zeg je al snel:

“Fuck it!”

of… Lees verder

Gereguleerd gebruik -een ingewikkelde oefening- deel 2 –

Question:
oefenen met gereguleerd gebruiken na een beetje abstinentie?
Answer:
Dit is deel twee van een tweeluik
(voor deel 01 klik hier: Gereguleerd gebruik -een ingewikkelde oefening-* )
Lees verder