11 Oktober… “Coming Out”-day

West-coaching_schaamte.jpgQuestion:
Waarom heb je het op Coming Out-day over verslaving en afhankelijkheid? Dat is toch heel iets anders?
Answer:
Ja absoluut is dat iets anders. Sterker nog, iets volledig anders! Maar dat maatschappelijke veroordeling een rol speelt bij beiden… dat is de overeenkomst. Dat schaamte dan in de weg staat van levenskwaliteit, eveneens!

Lees verder

Advertenties

Anti-trek-ademen… Wat is dat? (bij #craving)

Question:
Als ik trek heb dan helpt meditatie soms. Maar ik kan toch niet midden op mijn bureau gaan zitten mediteren?
Answer:
Nou nee, en dat is ook waarschijnlijk een beetje aan de late kant. Laat ik helder zijn – en ik heb daar ook al over geschreven in herkennen*– we doen er verstandig aan om beter te (h)erkennen wanneer we trek beginnen te krijgen. En onze lichamelijke reacties bij craving, die kunnen erbij helpen om te herkennen wat er gaande is op het gebied van onze verslaving.
Maar door dan dus vroeg genoeg héél bewust ‘tegengesteld’ te reageren op de effecten van craving, kan je die ‘craving’ soms beter opvangen. Het lijkt op die momenten alsof je wat wilskracht terug wint.
Lees verder

Hoe kan je trek vroeger leren herkennen?

Question:Hans, ik wordt altijd zo overvallen door de trek. Het is er inééns…
Answer: Sorry, ik snap dat je dat zo voelt… Ik weet alleen niet zeker natuurlijk of dat ook werkelijk zo is!
Ik zie namelijk tel-kens wéér dat mensen niet hebben geleerd om op de signalen te letten en dat ze daardoor overvallen worden door sterke trek terwijl het eigenlijk iets is dat op loopt en vervolgens stééds harder op loopt. (lees: het lawine verhaal*)
Maar laten we wèl zijn:

als ik niet wéét wat ik zou kunnen voelen dan weet ik ook niet wat een signaal zou kunnen wezen!

Lees verder

Stoptober: een mooie aanleiding voor controle

controle terugwinnen in Stoptober

PraatmetHans_stoptober.jpgWanneer jij met Hans praat in oktober over jouw verslaving (welke verslaving dan ook!), dan krijg je 15% korting.
Want het draait niet om het stoppen… het draait om levenskwaliteit!

Draait het om “stoppen” in stoptober?

Lees verder

Als ik drugs wil èn wil seksen (#chemsex 02)

Naar aanleiding van de vraag door K “Gelukkig heeft mijn vriendin er begrip voor en doet ze er absoluut niet moeilijk over maar toch willen we graag sex op drugs. Wat kan ik het beste doen?” hier deel twee die iets meer ingaat op middelen die meer voor seks gemaakt zijn en over het gebruik van middelen bij seks. Dit is deel 2 van een tweeluik. Lees deel 1 op:

<<< Als ik drugs wil èn wil seksen (#chemsex 01) <<<

Lees verder

Wat zijn ‘Poppers’?

Poppers

Poppers, ofwel amylnitriet of butylnitriet, is een gelige brandbare vloeistof die zeer snel verdampt. Het wordt in kleine flesjes op de markt gebracht.
Het is een kortwerkend middel dat seks leuker kan maken als je de timing goed hebt.
Lees verder

“Náár je partner gebruiken”… Wat bedoel je daarmee?

Question:
Ik hoorde laatst in een TED-talk iemand praten over “Using at somebody”… Wat wordt daarmee bedoeld?
Answer:
Best een lastig concept maar simpel gezegd: “Emoties hebben richting, gebruik -als je emotioneel afhankelijk bent geworden- krijgt diezelfde richting”
Laat me dat emotioneel gebruik even met wat meer woorden uitleggen.
Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 9

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -9-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op de communicatie tussen partners naar aanleiding van Integrative Couple Coaching Communication. Zo ga ik hier even iets meer in op een “ik”-boodschap communicatie die hopelijk minder verwijten geeft, over en weer… uitgesproken of onuitgesproken. Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 8

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -8-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op afhankelijkheid. Wat het (onder andere) is, en wat het betekent voor het onderhouden van een relatie Lees verder

You’re Only Human (Second Wind) – Billy Joel #uitglijders

Motivaties*

Als je weet hoeveel het percentage is van de mensen dat bij de AA de 10 jaar-droog-penning 10 jaar na aanmelding onvangt (dat zijn dus de mensen die zonder enige uitglijders gelijk 10 jaar abstinentie hebben bereikt…) dan lijkt het nummer van Billy Joel wel op z’n plek.

Mocht je een uitglijder hebben:
Lees deze tekst is terwijl je de muziek luistert… en bedenk hoe dit je hoop kan geven.

Het draait er om dat je één keer vaker opstaat dan dat je uitglijdt!
~ Hans West

Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 7

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -7-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op afhankelijkheid. Wat het (onder andere) is, en wat het betekent voor het onderhouden van een relatie Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 6

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -6-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op afhankelijkheid. Wat het (onder andere) is, en wat het betekent voor het onderhouden van een relatie Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 5

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -5-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op afhankelijkheid. Wat het (onder andere) is, en wat het betekent voor het onderhouden van een relatie Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 4

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -4-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Naar aanleiding van “de twee emotionele redenen voor gebruik” kan je samen met jouw partner eens wat beter kijken naar wat er in jullie relatie (niet) speelt. Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 3

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -3-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op afhankelijkheid. Wat het (onder andere) is, en wat het betekent voor het herkennen van en het omgaan met emoties en wat dat betekent voor het onderhouden van relaties.
Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 2

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -2-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op “verslaving”. Wat het (onder andere) is, en wat het betekent voor het onderhouden van een relatie Lees verder

Hoe herstel ik het vertrouwen van mijn partner? #verslaving

Question:
Hoi heb een probleem. Ik heb jaren een drankprobleem gehad (inclusief behandeling en diverse terugvallen). Maar ik ben nu al een paar jaar helemaal clean! Maar mijn partner en ik hebben een aantal weken terug behoorlijk ruzie gehad en ik werd heel boos en emotioneel! En nu denkt mijn partner dat ik weer gebruikt heb! Wat moet ik hier mee? Ik ben zo verdrietig dat ik niet gelooft word!
Answer: Hoi K,
Hoe lullig het ook klinkt, dit gebeurt vaak, dit is echt he-le-maal niet ongebruikelijk. Lees verder

7 stappen om na een behandeling te (blijven) zetten #LEF

Na behandeling


Het blad LEF-magazine. kwam laatst met 7 TIPS VOOR LEVEN IN PRIL HERSTEL*. Best een belangrijk onderwerp als we kijken hoeveel mensen kort op een opname “terugvallen” in het gebruik. Juist als je net uit de kliniek komt als ‘nieuw’ mens in jouw ‘oude’ wereld. Ontwenning is niet makkelijk, want ons brein is niet zo goed in afleren dus dan zijn een aantal tips wel handig.

Lees verder

Hoe geef ik mijzelf beloningen onderweg? #ontwennen #doorgaan

Question:

Hans, jullie therapeuten lopen altijd zo te praten over het belang van (zelf)beloningen. Maar de enige beloning die ik ken dat is mijn doop!
Answer:
Absoluut is het belangrijk en je stelt daarom ook een hele belangrijke vraag.
Wat mij betreft valt het een beetje uiteen in de vragen:
Allereerst: Waarom is het belangrijk om jezelf te belonen?
Maar dan natuurlijk door met: Wat kan je doen als je jezelf alleen maar kan ‘belonen’ met de doop waar je aan verslaafd bent? Lees verder

Gecontroleerd gebruik is wel degelijk mogelijk (10 aandachtspunten)

Question:?

Jaguar Party agenda

Jaguar Party agenda

Als ik drank of drugs wil kunnen gebruiken… Waar ligt dan éénduidig de grens? (Mensen zeggen wel dat het gewoon niet mogelijk is)
Answer:
Laat ik duidelijk zijn: er is géén éénduidige grens!

Simpele oplossingen voor ingewikkelde problemen zorgen voor méér problemen…

Deze tijd heeft mogelijkheden die hiervoor niet bestonden. Het is onzin om te doen of er niks veranderd is.
De agenda hedonist is iets van deze tijd! Het is iets dat kàn als je het verantwoordelijke aandacht geeft.
Lees verder