Smoezenboek® I.A.M. #form – 03-

Question: Hans, wat is het nut van een ‘smoezenboek’ -waar ik je over hoorde praten- en wat is dat dan eigenlijk?
Answer: Een smoezenboek is best een belangrijk instrument voor mensen die hun gebruik willen leren ontwennen. Middels jouw eigen ‘smoezen’ onderzoek je (samen?) waar jouw brein mee bezig gaat als je trek hebt, met welke behoeften en emoties trek verbonden is.

Hier vind je een formulier dat je daarvoor kunt gebruiken.

Lees verder

Waarom is handig je eigen smoezenboek® te schrijven? I.A.M. #form – 01-

Question: Hans, wat is het nut van een ‘smoezenboek’ -waar ik je over hoorde praten- en wat isHet ‘smoezenboek’ is een belangrijk instrument voor mensen die hun gebruik willen ontwennen. Het gaat er om dat je een beetje in je eigen hoofd leert kruipen, tenminste het hoofd dat je op je schouders hebt bij trek. Want dat verschilt vaak nogal van je ‘gewone’ hoofd. Waar het om gaat is dat je de ‘smoezen’ onderzoekt waarmee je aan jezelf verkoopt “waarom het een ‘goed idee’ zou zijn om te gebruiken” (terwijl je toch echt anders had afgesproken met jezelf).
Laat me er mee over vertellen:
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 03

Ik krijg wel ‘questions‘ over ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving. En ik kan eigenlijk alleen maar als ‘answer‘ zeggen dat juist mijn verbazing over het verwijtende gemak waarmee die zogenaamde ‘weerstand’ bij de cliënt wordt neergelegd, voor mij de reden is geweest om een begin te maken met integrative addiction management.
Niet om het moeilijker te maken dan het is, maar juist om duidelijk te maken hoe lastig het soms is! Zodat je ophoudt om jezelf op je kop te zitten als het lastig is onderweg… Zodat je er verantwoordelijk mee aan de slag kunt met elkaar (en dit geldt inderdaad ook als jij jouw eigen ‘self-coach’ bent).
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 02

Ik krijg wel ‘questions‘ over ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving. En ik kan eigenlijk alleen maar als ‘answer‘ zeggen dat juist mijn verbazing over het verwijtende gemak waarmee die zogenaamde ‘weerstand’ bij de cliënt wordt neergelegd, voor mij de reden is geweest om een begin te maken met integrative addiction management.
Niet om het moeilijker te maken dan het is, maar juist om duidelijk te maken hoe lastig het soms is! Zodat je ophoudt om jezelf op je kop te zitten als het lastig is onderweg… Zodat je er verantwoordelijk mee aan de slag kunt met elkaar (en dit geldt inderdaad ook als jij jouw eigen ‘self-coach’ bent).
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 01

Questions:
“Waarom wordt er toch telkens weer zo veel aandacht gegeven aan ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving? Want het lijkt zo duidelijk herkenbaar dat er verandering moet komen, toch?”,
“Waarom is het dan toch zo lastig om in beweging te komen voor die ‘verslaafden’? En waarom heeft de behandeling van verslaving zo schrikbarend slechte resultaten?”
of ook
“Hans, ik hoorde jou een paar keer behoorlijk afgeven op het gebruik van het woord ‘weerstand’ bij de behandeling van mensen met een verslaving. Waarom is dat?”
Answer:
Er zijn m.i. een aantal dingen die náást elkaar ervoor zorgen dat het enorm lastig is om een proces van verslaving vlot te trekken in de richting van controle.
Dat is vaak uitgelegd als “weerstand” en dan wordt er met een verwijtend vingertje naar ‘die verslaafden’ gewezen. Maar ik denk dat het belangrijk is om deze dingen helder voor het voetlicht te trekken want het is nogal een klus.
Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 8

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -8-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op afhankelijkheid. Wat het (onder andere) is, en wat het betekent voor het onderhouden van een relatie Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 3

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -3-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op afhankelijkheid. Wat het (onder andere) is, en wat het betekent voor het herkennen van en het omgaan met emoties en wat dat betekent voor het onderhouden van relaties.
Lees verder

7 stappen om na een behandeling te (blijven) zetten #LEF

Na behandeling


Het blad LEF-magazine. kwam laatst met 7 TIPS VOOR LEVEN IN PRIL HERSTEL*. Best een belangrijk onderwerp als we kijken hoeveel mensen kort op een opname “terugvallen” in het gebruik. Juist als je net uit de kliniek komt als ‘nieuw’ mens in jouw ‘oude’ wereld. Ontwenning is niet makkelijk, want ons brein is niet zo goed in afleren dus dan zijn een aantal tips wel handig.

Lees verder

Waarom is een smoezenboek® nou handig? – Spoiler Alert

Question: Hans, wat is het nut van een ‘smoezenboek’ -waar ik je over hoorde praten- en wat is dat dan eigenlijk?
Answer: …oeps…
O.K. Spoiler alert…
Deze had nog niet online moeten komen maar door een grieperig klikje op de verkeerde button staat dit nou wel online. :-S
Ik ben er nog aan bezig maar verwijs dus naar de tekst die 1 maart online komt
(eerst nog meer over weerstand) Lees verder

ik ga NOOIT meer snuiven/ drinken/ slikken/ roken /gokken /enz…

Question:

Hans, ik weet het zeker ik ga nooit meer snuiven/ drinken/ slikken/ roken/ gokken. Dus waarom zou ik moeten nadenken over trek of risico-situaties of risico-gevoelens of noodplannen? Dat maakt alleen maar dat ik zou gaan twijfelen!
Answer: Deze vraag krijg ik vaker… en het feit dat het een vraag is die met een uitroepteken eindigt in plaats van met een vraagteken, dat doet al vermoeden dat er iets problematisch aan het gebeuren is… :-S


ik ga nooit meer snuiven/ drinken/ slikken/ roken/ gokken/ enz…

Lees verder

Kun je gecontroleerd zondigen? (in 7 stappen)

Question:?

Hans, iedereen zegt dat ik nooit meer zal kunnen gebruiken maar ik denk echt dat ik het wèl kan. Eigenlijk wil ik het gewoon eens proberen maar ik wil dat niet tegen mijn vrouw zeggen.
Answer:
Tja… dit is natuurlijk niet helemaal een vraag 😉 Als je het zo zegt is het eerder een aankondiging, toch? 😀 Maar laat me hier toch zeker wat meer over zeggen want jouw punt is wel heel belangrijk.


Gecontroleerd zondigen

Veel mensen hebben een beetje moeite met hun leven na de startdatum van hun controle. Na een paar maanden controle te hebben volgehouden ontstaat er bij vrijwel iedereen de gedachte: “zou ik niet eens… één enkel keertje…?”
Laat ik duidelijk zijn, deze gedachte, deze overtuiging kan héél goed een uiting zijn van jouw verslaving. Lees verder

Op 13/2 is het: ik-hou-van-een-verslaafde-dag

13 februari is ik hou een verslaafde dag

Hans-Valentine-heartDertien Ferbuari, de dag nèt voor de romantische Valentijnsdag. Misschien goed gekozen datum om de romantiek net even vóór te zijn en even wat na te denken over verslaving voordat je stort in de zoete wereld van rozen chocolade en rode wijn. Ik denk dat sommige mensen met de met name over het nummer 13 vallen (mijns inziens niet terecht als je allebei alert bent). Maar misschien is deze datum ook gekozen om duidelijk te maken dat je uit-ste-kend van iemand met een verslaving kunt houden! Dat houden van iemand met een verslaving helemaal niet pijnlijk hoeft te zijn.

“liefde -als je het goed doet- is heilzaam.”


Lees verder

Gecontroleerd Gebruik is als snowboarden! (…) #metafoor (03)

Part 01 Part 02 Part 03

Gecontroleerd Gebruik is als snowboarden… (03)

praatmethans_snowboard-controle-gebruik
Dit is het derde deel van een stuk over de vergelijking tussen snowboarden en gecontroleerd gebruik bij afhankelijkheid of zelfs verslaving.
Omdat het bij snowboarden net is als bij een verslaving. Het moment dat je niet op staat te letten dan klap je om. Nee, je hoeft neit de hele tijd paranoia bezig te zijn met vallen. Maar het blijft wel belangrijk je bewust te zijn van het kans dat je kan vallen.
Lees verder

Gecontroleerd Gebruik is als snowboarden! (…) #metafoor (02)

Part 01 Part 02 Part 03

Gecontroleerd Gebruik is als snowboarden… (02)

praatmethans_snowboard-controle-gebruik
Ik gebruik het snowboarden daarbij vaak als metafoor voor het werken aan gecontroleerd gebruik. Het is grappig dat daar heel veel heel sterke weerstand is omdat het mensen in een gevarenzone zou brengen. Wat wel een grappige is want er zijn nogal wat mensen die zich niet kunnen vinden in het nastreven van abstinentie (de 0-optie) als enige manier van verslavingsaanpak. Dat leidt nogal tot uitval in de behandeling en die mensen zijn dus aan hun lot over gelaten tot zij genoeg in de problemen gekomen zijn om wel die keuze te maken… als je kijkt hoeveel mensenlevens dat kost…
Lees verder

Gecontroleerd Gebruik is als snowboarden! (…) #metafoor (01)

Part 01 Part 02 Part 03

Question:

Je bent één van die behandelaars die zegt dat soms gecontroleerd gebruik mogelijk is. Wat is dat voor onzin?

Answer:

praatmethans_snowboard-controle-gebruikJa, dat zeg ik inderdaad. Ook al is soms abstinentie eigenlijk makkelijker. Waar het om gaat is dat je jezelf ook echt moet richten op actief controleren en dat het niet zo veel zin heeft om passief te hopen dat het deze keer ‘goed gaat’.

soms is 100% abstinentie honderd keer makkelijker dan 99%

Ik gebruik het snowboarden daarbij vaak als metafoor.
Lees verder

Verschillende soorten van “trek” of “craving” (h)erkennen

Verschillende soorten van “trek” of “craving” (h)erkennen

west-coaching_cravingVeel mensen vertellen, nadat ze daar bij mij wat langer bij stil hebben gestaan, dat je niet alle “craving” of “trek” op één hoop moet blijven gooien.
De éne “trek” komt sluipend en groeit misschien dagelijks een beetje, een andere heeft te maken met ingeslikte emoties, een volgende trek lijkt er in eens te zijn.

Lees verder

Ik ben op zoek naar die ene truc die ‘het’ voor me doet?

Question:?

stopdeverslaving-bananenschil<<een gecombineerde vraag uit meerdere vraagstellers>>
Hans, Het lijkt soms wel of niets helpt. Dan val ik weer terug dus dan is alles weer kapot. Een voordeel is wel dat ik tegenwoordig probeer om meteen weer uit de cirkel te komen.
Iedere keer blijf ik maar weer terugvallen ondanks al de tips en trucs die ik geleerd heb met cognitieve gedragstherapie, gesprekken etc.etc.
Maar wanneer houdt het op? Ik ben inmiddels de 55 gepasseerd en al zo’n 40 jaar verslaafd. Eerst heroïne, later drank, coke en pillen nu nog benzodiazepinen.
Mijn vraag: hoeveel trucs kun jij nog bedenken? Lees verder

Ben ik een onverantwoordelijke Kl∞†∑å© of durf ik iets te doen dat anders is?

stop je verslaving stoplichtMensen hebben soms in …laat ik zeggen minder genuanceerde en soms niet mis te verstane woorden laten weten dat zij het er niet mee eens zijn dat ik durf te stellen dat het goed is om met mensen met een verslaving op zoek te gaan naar controle, en niet altijd gelijk maar op abstinentie aan te dringen.
“Dat kan een verslaafde niet en je bent een enorme Kl∞†∑å©# als je die arme verslaafde ook maar enige hoop durft te geven op controle”. En dat dan vaak gevolgd door allerhande meestal relatief …onaardige redenaties waarom ik dat dan wel niet lekker zou vinden om mensenlevens te gronde te richten en soms nog wat andere opmerkingen over mijn geestesgesteldheid. Lees verder

Terugval en (onvoldoende) angst (of angstbeelden)

uitglijders en angst voor uitglijders

PraatmetHans brainscan_glucoseJaap van der Stel (@Lectoraat_GGZ op Twitter) wees me op een leuk artikel over het risico op terugval.
Natuurlijk geeft neuro imaging leuke plaatjes en regelmatig wordt het vooral gebruikt om artikelen aantrekkelijker te maken. Maar soms dan wordt neuro-imaging goed gebruikt en vertelt het ook meer over de dingen die er inderdaad onder het bewustzijn gebeuren.

Het artikel gaat over angst en terugval en is voor zowel behandelaars als mensen met een verslaving belangrijk om even over na te denken.
Het is te lezen op: http://psychcentral.com/news/2012/10/14/neuroimaging-may-help-determine-risk-of-relapse/46049.html

Doordat we wat meer mogelijkheden krijgen om “onder de pet” te kijken naar wat er gebeurt in het brein zie je soms ook dat er dingen worden gezien die je eigenlijk best kunt vertalen naar de praktijk. Volgens mij zit er wel een boodschap in dit onderzoek voor de mensen met een serieuze ontwikkelde biologische verslaving.

Lees verder

Wat zijn de voor- en nadelen van ‘commitment device’-truc (3)

Voor- en nadelen van de ‘commitment device’-truc

PraatmetHans_Odysseus_BondageEr zijn ook wel een paar voor- en nadelen van de ‘commitment device’-truc die goed zijn om in het achterhoofd te houden.

Voor sommige mensen geeft het gebruik van een commitment device een gevoel dat je geen zelf-controle hebt. Wanneer je ervoor zorgt dat je door afspraken met anderen zult wordt tegen gehouden, bijvoorbeeld… wat gaat er dan gebeuren in een situatie waarin je waarin je niet wordt tegen gehouden?
Lees verder