How can ‘Solution use’ be “Problematic”? (dansen als voorbeeld)

Question:
Hans, hoe bepaal je nou eigenlijk wat ‘problematisch’ gebruik is?
Answer:
Dat is dus echt een lastige vraag waar -in mijn ogen- onvoldoende over wordt gesproken. Al gauw is -als er soms problemen ontstaan door middelengebruik- ineens alle middelengebruik “problematisch”… in ieder geval in de ogen van de omgeving en van de behandelaars -of vermeende behandelaars-. Aan de andere kant is soms juist het probleem dat overmatig gebruik wèl gewenst gebruik is op het moment dat je gebruikt. Sterker nog, het voelt sowieso belangrijk en positief soms zelfs als een “oplossing” om met situaties om te gaan.

Lees verder

Een beetje reëele aandacht voor chemsex, alsjeblieft!

Taboes: Ik heb daar wel wat mee, ja. En ‘chemsex’ is er daar één van. Seks wordt leuker als je er ook drugs bij gebruikt en dat is niks nieuws. Duhhuh, waar dacht je dat “seks, drugs and Rock&Roll” over ging in de seventies?
Maar: in de verslavingszorg heeft dat nog steeds een ondergeschoven plek. Er wordt gewoon niet over gesproken òf er wordt in één keer doorverwezen naar het eindstation van de ‘harm reduction’ (niet te veel doen aan de verslaving maar vooral zorgen dat er niet te veel ellende door ontstaat). Een waardevolle benadering in een eindstadium, inderdaad. Maar niet iets om aan te bieden als je nog helemaal niet zo diep bent weggezakt in een verslaving.

Lees verder

Q-tips in Integrative Addiction Management #Quarantine

Just telling myself I should not drink/smoke…
it is about as useful as chewing bubble gum.

Covid-19 is a challenge for all of us and let’s be clear… it ain’t gonna be over soon. Alcohol-use has more than doubled for a lot of us. Cannabis has a close second.

Tuesdays 7PM NL): one hour of
Integrative Addiction Management on Zoom.

So let’s not pretend: apparently we all do need a lot of downers to cope with this quarantine. Lees verder

Corona safe: A Walk in the Park (op 1,5 meter)

Question:
Hoe hou in die algemene trend van ‘dag-gebruik’ in de hand?
(in de USA is de online alcohol-verkoop 250% van normaal en de winkel verkoop is 175%. De legale wietverkoop is ook vrijwel verdubbeld.
Answer:
“Whatever gets you thru the night” zeiden we vroeger wel.
En natuurlijk ga je er van balen als dit de aanleiding wordt voor een langdurige route om er weer bovenop te komen. Maar het is aan de andere kant ook niet de bedoeling dat je er aan onderdoor gaat. Gebruik van alcohol of dope kan voor mensen een ‘wandelstok’ zijn, of zelfs een ‘kruk’ om overeind te bijven indit soort lastige situaties.
Laat me je helpen door samen eens te praten, letterlijk tijdens een rustige wandeling in het park. Inderdaad met die nieuwe 1,5 meter, maar het helpt je waarschijnlijk om eens van je af te kunnen praten zonder opgesloten gevoel.


Lees verder

De doe-aanpak van de 3 A’s

Question: Waarom zijn emoties belangrijk bij zelf-regulatie?
Answer:
Ik kan het niet vaak genoeg herhalen:
Het terugbrengen van problematisch gebruik met de ‘oplossing’: “ik moet gewoon nooit meer drinken” is niet méér dan een korte termijn ‘emotruuk’ om niet verder te hoeven kijken naar de -meestal pijnlijke- redenen waarom je telkens weer wèl hebt willen gebruiken (ook al wilde je dat achteraf niet).
Lees verder

Wat moet ik doen met een “Quick Fix”?

Question:
Laten we wel zijn. Gebruik is toch vaak een ‘Quick Fix van je gevoelsleven?

Als dat nou zo is… als je daar over nadenkt, wat wil dat zeggen?
Answer:
Ik ben niet bezig met veroordeling ofzo. Nee, alles behalve. Ik kijk altijd liever een laagje dieper dan alleen alleen maar afkeurend naar het middel.

Soms heb je echt even noodmedicatie nodig. Maar moet je daarom dagelijks noodmedicatie gaan slikken?

Juist omdat het misschien wel precies de verslaving is die maakt dat het allemaal zo belangrijk voelt… terwijl er waarschijnlijk juist belangrijker zaken zijn.
Lees verder

3 januari… “fuckit!” (of: als je tegenkomt dat jouw goede voornemen lastiger is dan bedacht)

PraatmetHans-Sex-Drugs-and-LosingControlZoals ik elders al zeg: iets niet doen is véél lastiger dan iets wèl doen, zeker op de lange termijn!
…en dat zie je meestal terug rond deze datum als de eerste scheurtjes in het goede voornemen beginnen te komen. Want er zijn bijna zo veel mensen die terugvallen op 3 januari als op 1 januari: alle wilskracht is eigenlijk al de eerste is opgebruikt om dat goed te laten gaan, nog een dagje tandenknarsend uithouden… Maar op 3 januari ben je zo moe gevochten…
En zó vermoeid, dan is het echt héél erg verleidelijk om te denken volgens een alles-of-niets-principe… En dan zeg je al snel:

“Fuck it!”

of… Lees verder

Gereguleerd gebruik -een ingewikkelde oefening- deel 2 –

Question:
oefenen met gereguleerd gebruiken na een beetje abstinentie?
Answer:
Dit is deel twee van een tweeluik
(voor deel 01 klik hier: Gereguleerd gebruik -een ingewikkelde oefening-* )
Lees verder

Gereguleerd gebruik -een ingewikkelde oefening- met 8 stappen –

Question:
is het ook mogelijk om weer gereguleerd te gebruiken na een beetje abstinentie?
Answer:
Ik kan dat werkelijk niet zeker weten. Sommige mensen houden hun regels vast, veel mensen laten hun regels los en hopen dan dat regulatie vanzelf ontstaat… en omdat ze niks nieuws doen gebeurt er dan dus uiteraard wat er altijd gebeurt.
Laten we hier even wat beter naar kijken, naar deze vraag
Lees verder

Hoe lang moet ik het drinken van mijn partner uithouden? (deel 03)

Question: Hoe lang moet ik het drinken van mijn partner uithouden voor ik het bijltje er bij neergooi?
Answer: -1- Helemaal niet en
-2- Alleen als je echt niks anders meer wilt.
Je moet namelijk helemaal niks gaan lopen uithouden, je mag (net als je partner) dingen serieus nemen bij jezelf zodra je ze bemerkt! Maar pak het wèl handig aan!
(de vraag gaat over drank maar dit antwoord (deel 3 uit 3) gaat over meer dan alleen alcohol-verslaving)

01- Voorwaarden gesprek?

nadenken over de voorwaarden voor gesprek en verantwoordelijkheden

02- Van verwijt naar behoefte

nadenken over verwijten en behoeften en relationele verantwoordelijkheden

03- Huiswerk tabel (formulier)

nog wat voorbeeld zinnetjes een 5 stappen plan en een tabelletje dat hiervoor bruikbaar is

Lees verder

Hoe lang moet ik het drinken van mijn partner uithouden? (deel 02)

Question: Hoe lang moet ik het drinken van mijn partner uithouden voor ik het bijltje er bij neergooi?
Answer: -1- Helemaal niet en
-2- Alleen als je echt niks anders meer wilt.
Je moet namelijk helemaal niks gaan lopen uithouden, je mag (net als je partner) dingen serieus nemen bij jezelf zodra je ze bemerkt! Maar pak het wèl handig aan!
(daarom hier in deel 02 de vraag: “Hoe denk ik handig aan mij zelf?”)

01- Voorwaarden gesprek?

nadenken over de voorwaarden voor gesprek en verantwoordelijkheden

02- Van verwijt naar behoefte

nadenken over verwijten en behoeften en relationele verantwoordelijkheden

03- Huiswerk tabel (formulier)

nog wat voorbeeld zinnetjes een 5 stappen plan en een tabelletje dat hiervoor bruikbaar is

Lees verder

Hoe lang moet ik het drinken van mijn partner uithouden? (deel 01)

Question: Hoe lang moet ik het drinken van mijn partner uithouden voor ik het bijltje er bij neergooi?
Answer: -1- Helemaal niet en
-2- Alleen als je echt niks anders meer wilt.
Je moet namelijk helemaal niks gaan lopen uithouden, je mag (net als je partner) dingen serieus nemen bij jezelf zodra je ze bemerkt! Maar pak het wèl handig aan!
Dit antwoord komt in 3 delen (deel 1) (de vraag gaat over drank maar dit antwoord gaat over meer dan alleen alcohol-verslaving)

01- Voorwaarden gesprek?

nadenken over de voorwaarden voor gesprek en verantwoordelijkheden

02- Van verwijt naar behoefte

nadenken over verwijten en behoeften en relationele verantwoordelijkheden

03- Huiswerk tabel (formulier)

Nog wat voorbeeld zinnetjes een 5 stappen plan en een tabelletje dat hiervoor bruikbaar is

Lees verder

Hoe ga je om met internetverslaving?

Question:
Hoe ga je om met internetverslaving?
Answer:
Laten we even kort kijken naar “verslaving” en laten we ook even kort kijken naar “internet” zodat we beter kunnen kijken naar het “waarom” onder de combinatie van deze woorden: “internet verslaving”

Lees verder

Grenzen… wat heeft dat te maken met verslaving?

Question:Grenzen… wat heeft dat te maken met verslaving?Answer:Eigenlijk best een hoop, als je daar wat beter naar kijkt.
En nog niet eens dat mensen hun grenzen moesten laten overschrijden om aan dope te komen, ofzo. Die is zo ‘makkelijk’. Nee, er is veel méér over te zeggen…
Lees verder

Biologische verslaving is géén “ziekte”… maar een CHRONISCHE ziekte

astma inhalerQuestion:
Hans, als ik lees op: Scienceblog: the message that addiction is a disease makes substance-users less likely to seek help*, dan snap ik niet waarom jij zegt dat verslaving een ziekte is?
Answer:
Goeie vraag… En als je goed leest dan zul je zien dat ik eigenlijk nergens alleen maar zeg dat verslaving “een ziekte” is… ik zeg dat biologische verslaving een chronische ziekte is!
En dat geeft grote verschillen!…
Lees verder

Uitleg “Treksurfen”

Question:
Hans, ik hoorde over ‘treksurfen’ Wat is dat?
Answer:
Dat is een techniek om het gevoel van craving op te vangen Lees verder

Smoezenboek® I.A.M. #form – 03-

Een smoezenboek is best een belangrijk instrument voor mensen die hun gebruik willen leren ontwennen. Gebruik dit formulier om jouw eigen ‘smoezen’ te onderzoeken…
Lees verder

Waarom is handig je eigen smoezenboek® te schrijven? I.A.M. #form – 01-

Question: Hans, wat is het nut van een ‘smoezenboek’ -waar ik je over hoorde praten- en wat isHet ‘smoezenboek’ is een belangrijk instrument voor mensen die hun gebruik willen ontwennen. Het gaat er om dat je een beetje in je eigen hoofd leert kruipen, tenminste het hoofd dat je op je schouders hebt bij trek. Want dat verschilt vaak nogal van je ‘gewone’ hoofd. Waar het om gaat is dat je de ‘smoezen’ onderzoekt waarmee je aan jezelf verkoopt “waarom het een ‘goed idee’ zou zijn om te gebruiken” (terwijl je toch echt anders had afgesproken met jezelf).
Laat me er mee over vertellen:
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 03

Ik krijg wel ‘questions‘ over ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving. En ik kan eigenlijk alleen maar als ‘answer‘ zeggen dat juist mijn verbazing over het verwijtende gemak waarmee die zogenaamde ‘weerstand’ bij de cliënt wordt neergelegd, voor mij de reden is geweest om een begin te maken met integrative addiction management.
Niet om het moeilijker te maken dan het is, maar juist om duidelijk te maken hoe lastig het soms is! Zodat je ophoudt om jezelf op je kop te zitten als het lastig is onderweg… Zodat je er verantwoordelijk mee aan de slag kunt met elkaar (en dit geldt inderdaad ook als jij jouw eigen ‘self-coach’ bent).
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 02

Ik krijg wel ‘questions‘ over ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving. En ik kan eigenlijk alleen maar als ‘answer‘ zeggen dat juist mijn verbazing over het verwijtende gemak waarmee die zogenaamde ‘weerstand’ bij de cliënt wordt neergelegd, voor mij de reden is geweest om een begin te maken met integrative addiction management.
Niet om het moeilijker te maken dan het is, maar juist om duidelijk te maken hoe lastig het soms is! Zodat je ophoudt om jezelf op je kop te zitten als het lastig is onderweg… Zodat je er verantwoordelijk mee aan de slag kunt met elkaar (en dit geldt inderdaad ook als jij jouw eigen ‘self-coach’ bent).
Lees verder