Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 9

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -9-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op de communicatie tussen partners naar aanleiding van Integrative Couple Coaching Communication. Zo ga ik hier even iets meer in op een “ik”-boodschap communicatie die hopelijk minder verwijten geeft, over en weer… uitgesproken of onuitgesproken. Lees verder

Advertenties

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 4

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -4-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Naar aanleiding van “de twee emotionele redenen voor gebruik” kan je samen met jouw partner eens wat beter kijken naar wat er in jullie relatie (niet) speelt. Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 1

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.
Werktitel:

Mijn partner en ik… en onze verslaving
(samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren.

OK, we zoeken natuurlijk allemaal naar het perfecte antwoord, de ideale manier om zo snel mogelijk uit de chaos te komen van een verslaving of een afhankelijkheid (ik ga het later hebben over het verschil) en als ik eerlijk ben dan zou ik echt heel erg graag het definitieve “goeie antwoord” geven dat iedereen zo graag zou willen hebben. Wat is de pil? Wat is “dat ene dat je moet doen”?… Ik zou echt heel gráág willen dat het zo simpel was. Maar ik kan je wel helpen om uit te vinden waar je jullie persoonlijke samenwerking kunnen vinden Lees verder

Op 13/2 is het: ik-hou-van-een-verslaafde-dag

13 februari is ik hou een verslaafde dag

Hans-Valentine-heartDertien Ferbuari, de dag nèt voor de romantische Valentijnsdag. Misschien goed gekozen datum om de romantiek net even vóór te zijn en even wat na te denken over verslaving voordat je stort in de zoete wereld van rozen chocolade en rode wijn. Ik denk dat sommige mensen met de met name over het nummer 13 vallen (mijns inziens niet terecht als je allebei alert bent). Maar misschien is deze datum ook gekozen om duidelijk te maken dat je uit-ste-kend van iemand met een verslaving kunt houden! Dat houden van iemand met een verslaving helemaal niet pijnlijk hoeft te zijn.

“liefde -als je het goed doet- is heilzaam.”


Lees verder

Wat is “de les van de fles”?

(f)les

Wat is dat: “de les van de fles”?

Als je wat langer controle hebt bewaard dan zie je vaak dat mensen gaandeweg weer zin krijgen in gebruik. Als je daar waar beter naar kijkt dan blijkt dat toch vaak wel iets te maken heeft met iets dat zij nog niet hebben geleerd. Want zonder veroordeling of, maar door een verslaving leer je nou eenmaal dingen af. Logisch want waar niet-gebruikers zullen moeten reageren op lastige gevoelens door iets te doen of iets te zeggen om een reactie te krijgen die een ander gevoel laat ontstaan. Mensen die regelmatig gebruiken die kunnen situaties uithouden en zich toch goed voelen achteraf. Het komt zelfs vaak voor dat mensen afgeleerd hebben om gevoelens te herkennen zodat zezelf oprecht niet eens meer merkten dat ze die hebben afgeleerd… en precies dàt maakt dat het juist zo moeilijk is om ze weer aan te leren als je dat regelmatige gebruik laat varen. Want hoe kan jejezelf iets aanleren waarvan je niet weet dat je het niet weet?…
Lees verder

Liever gevoelloosheid dan de pijn van leegte, liever boosheid dan verdriet?

boosdepressief

verdrietig plus boos plus hopeloosheid (de ‘perfect storm’ voor depressie)

Veel verslaving ontstaat ook omdat we afhankelijk zijn van middelen om daarmee weg te kunnen lopen voor pijn. Veel verslaving ontstaat omdat mensen niet meer weten hoe ze moeten rouwen en bang zijn voor pijn.

soms is de leegte door het loslaten ook een motivatie om nieuws weer aan te pakken en het nieuwe weer in je leven te winnen.

Lees verder

Het Mens-Paard-Krokodil-model (MPK-model) Deel 01


PraatmetHans_PaardrijdenDit stuk, dat over ons menselijke zenuwstelsel gaat, zou ik willen beginnen met deze vraag:
Question: Zijn wij één geest in een lichaam?
Answer: Ik denk ècht van niet!

(een rewrite van 2009)


Het Mens-Paard-Krokodil-model (MPK-model)

Lees verder

P.S. Draait verslavingsbehandeling om “stoppen” of eigenlijk juist om “starten”?

Question:?

maar je zegt niks over starten?…

Answer:.

oeps, daar is wat weggevallen…

Ik kreeg een vraag dat in de vorige post eigenlijk gemist wordt waar je dan moet beginnen… Ik heb dat in de oorspronkelijke al bijgeplaatst maar als je ‘m ook gemist hebt: hier nog even de aanvulling op de post. Lees verder

Draait verslavingsbehandeling om “stoppen” of eigenlijk juist om “starten”?

Question: Hoe kan ik mijn partner (of kind) nou in godsnaam laten stoppen met dat gebruik?

Answer: Hoe hard moet je daar mee bezig zijn?…


Stoppen of starten?

waarschuwing verkeerslichtenHet onderwerp “je moet stoppen!” (of minderen) bij een verslaving die door de ‘eigenaar’ niet (h)erkend wordt is bijna altijd volledig nutteloos. Daardoor ontstaan vrijwel altijd meningsverschillen waardoor mensen zich vooral gaan ingraven in de loopgraven waarmee vaak vooral het verzet tegen de beoordeling “verslaafd” op de voorgrond komt …en het belangrijkste onderwerp uit de aandacht blijft: “what the F… moet ik doen met mijn leven zonder mijn ‘middel’. Wat moet ik doen met mijn energie en tijd zonder mijn trucje om mijn leven leuk, interessant, spannend, expressief, geil, mooi, warm, rustig, spiritueel, kalm of positief te maken? Hoe kan ik het middel leren zien als wat het is: eigenlijk vrij oninteressant voor levenskwaliteit op de langere termijn. Ook al maakt de verslaving dat het dus belangrijk voelt.. maar dat is wat verslaving doet…

Het uitsluitend richten op “niet-gebruik” werkt niet en dat heeft drie redenen Lees verder

Signalen van #verslaving (Diagnostic Manual)

Question: Hoe weet ik nou of mijn vriend(in) verslaafd is of niet?

Answer: check de onderstaande signalen en vergeet het of-of-denken…


PraatmetHans_VrouwmetKater“Verslaving” is eigenlijk een vrij slecht gedefinieerd concept. Daarom is soms knap ingewikkeld om tijdig te (h)erkennen of iemand nou “verslaafd” is of niet.
Lees verder

Nadenken over het plannen van een #intervention (3)

De timing van een intervention

PraatmetHans DominoOver het algemeen ben je flexibeler wanneer je een “intervention light” plant dan dat je met een “hard intervention” bent. Een intervention light zal je namelijk ook meer plannen wanneer er nog “ruimte is” voor iemand, in de fase waarin je het nog niet “al helemaal zat bent”. Als je zo lang hebt gewacht dat je daar bent aangekomen dan hou je namelijk vooral de hardere interventionstijlen nog over.
Over het algemeen zal gelden:
Lees verder

Noodplan grote trek

Noodplan grote trek

PraatmetHans Cocaine CravingMaak voor jezelf een noodplan voor momenten dat je onverhoopt grote trek krijgt:

zelf-controle

De ceentrale vraag is: “Wat ga je wat DOEN als je grote trek krijgt?”

Om dat goed voor te bereiden en daar dus eens goed over na te denken kan je de volgende verschillende invalshoeken eens proberen: Lees verder

Voor- nadelen balans #verslaving #gedragsafhankelijkheid #balans #PraatmetHans

Het is zo makkelijk om te zeggen dat je bepaald gedrag moet stoppen. Maar het is vaak zo lastig om dat ook daadwerkelijk te gaan doen. Uit de (evidence based) Motivational Interview aanpak van verslaving blijkt dat het belangrijk is om een voor-nadelen balans te maken wanneer je bepaald gedrag wilt stoppen… Of eigenlijk wanneer je wilt besluiten dat je ander gedrag wilt gaan starten.

Dus dan is het handig om de voor- en de nadelen van het huidige gedrag eens goed op een rij te zetten vóórdat je gelijk aan de slag gaat om het te ‘stoppen’ .

Zo helpt het bijvoorbeeld om eens goed op een rij te zetten wat nou eigenlijk de voor- en de nadelen zijn van het gedrag dat je wilt gaan stoppen. Want natuurlijk, als je weer in je valkuilen bent gestapt dan baal je waarschijnlijk vooral dat het weer is gebeurd en je vindt vooral “dat je het nooit meer moet doen” enzovoort. Maar er heeft blijkbaar wel een voordeel aan gezeten (anders had je niet gedaan waar je achteraf blijkbaar van baalt af-en-toe). Dus ga nou eens zonder veroordeling(!) A.U.B. heel rustig op een rij zetten wat de voor en de nadelen zijn. Ze bestaan allebei dus

Lees verder

Hoe kan je handig je gebruik 14 dagen bijhouden (een Youtube)

Video

Het is handig om een controle-poging voor te bereiden. Daarvoor raad ik aan om niets minder te gebruiken dan je wilt, of dat gewend was. Maar dat je voor jezelf het gebruik in kaart brengt. Dat helpt je laten bij dingen als de redenen om wel te gebruiken (functieanalyse).

Een voorbeeld van een ander formulier in (Google)Excel dat je helpt om jouw gebruik in kaart te brengen zonder nog te hoeven te minderen helpen zie je onder:

Lees verder

Wanneer plan je nou een ‘intervention’ voor iemand die dat nodig heeft? (02)

(lees ook: wat is eigenlijk een intervention?)

Wanneer plan je een intervention (interventie)?

PraatmetHans DominoEen moeilijk aspect van een “intervention” is altijd de vraag:

Wanneer moet je zoiets nou eigenlijk organiseren?

en het antwoord zal eigenlijk iedere keer weer zijn:  Lees verder

Overmatigheid versus biologische verslaving of juist psychologische afhankelijkheid

bijvoorbeeld: alcoholmisbruik of alcoholafhankelijkheid (DSM IV)

(zie voor een prezi over het verschil tussen afhankelijkheid en verslaving: biologische verslaving of juist psychologische afhankelijkheid – de 2 lagen van een verslaving)
Bij het bekijken van de problemen door “verslavende middelen” is het handig om zaken niet teveel op één hoop te gooien. Verslaving heeft het al zo in zich om een onoverzichtelijke toestand te worden. Dan is het handig om in dingen een beetje te scheiden zodat je overzicht kunt blijven houden.
Als er onduidelijkheden zijn rond verslaving dan zijn er aan die onduidelijkheden en die spraakverwarringen meestal grofweg drie aspecten te herkennen: “middelenmisbruik” of “overmatig gebruik”, “lichamelijke verslaving” en “psychologische afhankelijkheid”.

Middelenmisbruik of overmatig gebruik is namelijk niet hetzelfde als een (biologische) verslaving of een (psychologisch/emotionele) afhankelijkheid. Natuurlijk kunnen de laatste twee ertoe bijdragen dat Lees verder

Voor geïnteresseerden #verslaving #uitleg

Na het geven van trainingen op het gebied van verslaving, aanpak van verslaving (bij voorbeeld ook trainingen Motivational Interviewing), dan krijg ik vaak te horen dat mensen geïnteresseerd zijn geraakt in dit terrein. Maar de ellende is dat het soms zo lastig is om alle info bij elkaar te zoeken.
“Heb je niet een plek waar deze dingen een beetje bij elkaar staan?”


Over de honger van mijn Krokodil
– € 15,35
Auteur: Hans R.J. WestOver de honger van mijn krokodilDit boekje legt begrijpelijk uit hoe ons oerbrein, de reptielenlaag aan de basis van ons brein soms de overhand krijgt.

Nou, lastig… Maar waar je waarschijnlijk wel wat aan kunt hebben in de praktijk, dat is mijn eigen verzameling van Prezi’s waar je een beetje “in kunt duiken”. Ik pretendeer niet dat ik hier helemaal volledig ben. Ik pretendeer zelfs niet dat het ooit helemaal af is. Het zijn prezzi’s die in therapie of bij trainingen gebruik of bet zijn plekken waar ik de dingen bij elkaar breng die ik tegenkom (m.n. de *) Lees verder

Eerlijkheid… wat is dat eigenlijk? #verslaving #ontkenning

Citeren

Eerlijkheid… een Gevoel,een Gedrag of een Gedachte?

Traces of flour

Image by Terriko via Flickr


en nee, ik zeg niet dat mensen met een verslaving liegen!

In de loop van decennia verslavingszorg heb ik best een hoop vragen gehad van mijn klanten (of cliënten, of patiënten -wat jij het liefst hoort-) dus er zijn zo in de loop der tijd best een fors aantal dingen waar ik al over nagedacht heb om daar ook met een zinniger antwoord te komen dan  de standaard therapeutische antwoorden als: “wat vind je er zelf van?” 😉
Maar soms kom je er ineens een nieuwe tegen: een leuke vraag die je prikkelt tot nadenken.
Vandaag was er zo één:

Hans, wat vindt jij? Eerlijkheid.. is dat een [G]evoel of een [G]edrag of een [G]edachte?

… Nou hou ik ervan om mijn therapieën de vorm te geven van een vraag-antwoord spel, een dialoog. Lees verder

Discussie over terugvallen

Echt iedereen die in de verslavingszorg werkt die komt de vraag tegen: “Moet ik dit nou al zien als terugval?”

En ik vind dat ook een hele belangrijke vraag waar helaas gewoon niet één simpel antwoord op te geven is. Om toch een poging te doen om op deze vraag antwoord te geven heb ik onderstaande Prezi gemaakt… Lees verder

Drie aspecten van #verslaving (bio-psycho-sociaal)

Verslaving is een bio-psycho-sociaal proces.

BreinMPKAls het proces van verslaving eenmaal op dreef begint te raken dan is het een proces dat echte aandacht verdient. Want als we het proces van verslaving op z’n beloop laten dan heeft het de neiging om alleen maar verder op te lopen en zich steeds verder “in te graven” in het brein en in de persoonlijkheid en in z’n omgeving.
Uiteindelijk zie je, in ieder geval biologisch en psychologisch, een situatie ontstaan waardoor daadwerkelijk het denkende brein ondergeschikt (in die zin zou je kunnen stellen: “slaaf”) lijkt te zijn geworden aan een klein maar belangrijk deel van de hersenstam. Géén leuke situatie en zéker geen situatie waarin je nog van het middel kunt genieten.
Het tegenovergestelde van verslaving aan iets in jezelf is in mijn ogen zelfverantwoordelijkheid. Kennis-van-zaken vind ik dus belangrijk bij het opvangen van verslaving. Met behulp van deze teksten hoop ik te voorkomen dat Lees verder