Waarom is handig je eigen smoezenboek® te schrijven? I.A.M. #form – 02-

Question: Hans, wat is het nut van een ‘smoezenboek’ -waar ik je over hoorde praten- en wat is dat dan eigenlijk?
Answer: Een smoezenboek is best een belangrijk instrument voor mensen die hun gebruik willen leren ontwennen. Middels jouw eigen ‘smoezen’ onderzoek je (samen?) waar jouw brein mee bezig gaat als je trek hebt, met welke behoeften en emoties trek verbonden is.
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 04

PraatmetHans_Resistance is Futile.jpgIk krijg wel ‘questions‘ over ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving. En ik kan eigenlijk alleen maar als ‘answer‘ zeggen dat juist mijn verbazing over het verwijtende gemak waarmee die zogenaamde ‘weerstand’ bij de cliënt wordt neergelegd, voor mij de reden is geweest om een begin te maken met integrative addiction management.
Dus samenvattend tot dusver over ‘weerstand’… de weg ergens naartoe was al lastig en slecht begaanbaar. Maar wat dan te denken van de aantrekkelijkheid van het doel zelf? Als je daar geen oog voor krijgt als (self)coach dan kom je nergens…
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 03

Ik krijg wel ‘questions‘ over ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving. En ik kan eigenlijk alleen maar als ‘answer‘ zeggen dat juist mijn verbazing over het verwijtende gemak waarmee die zogenaamde ‘weerstand’ bij de cliënt wordt neergelegd, voor mij de reden is geweest om een begin te maken met integrative addiction management.
Niet om het moeilijker te maken dan het is, maar juist om duidelijk te maken hoe lastig het soms is! Zodat je ophoudt om jezelf op je kop te zitten als het lastig is onderweg… Zodat je er verantwoordelijk mee aan de slag kunt met elkaar (en dit geldt inderdaad ook als jij jouw eigen ‘self-coach’ bent).
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 02

Ik krijg wel ‘questions‘ over ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving. En ik kan eigenlijk alleen maar als ‘answer‘ zeggen dat juist mijn verbazing over het verwijtende gemak waarmee die zogenaamde ‘weerstand’ bij de cliënt wordt neergelegd, voor mij de reden is geweest om een begin te maken met integrative addiction management.
Niet om het moeilijker te maken dan het is, maar juist om duidelijk te maken hoe lastig het soms is! Zodat je ophoudt om jezelf op je kop te zitten als het lastig is onderweg… Zodat je er verantwoordelijk mee aan de slag kunt met elkaar (en dit geldt inderdaad ook als jij jouw eigen ‘self-coach’ bent).
Lees verder

Gedachten over ‘Weerstand’… (bij #verslaving) – 01

Questions:
“Waarom wordt er toch telkens weer zo veel aandacht gegeven aan ‘weerstand’ bij de behandeling van verslaving? Want het lijkt zo duidelijk herkenbaar dat er verandering moet komen, toch?”,
“Waarom is het dan toch zo lastig om in beweging te komen voor die ‘verslaafden’? En waarom heeft de behandeling van verslaving zo schrikbarend slechte resultaten?”
of ook
“Hans, ik hoorde jou een paar keer behoorlijk afgeven op het gebruik van het woord ‘weerstand’ bij de behandeling van mensen met een verslaving. Waarom is dat?”
Answer:
Er zijn m.i. een aantal dingen die náást elkaar ervoor zorgen dat het enorm lastig is om een proces van verslaving vlot te trekken in de richting van controle.
Dat is vaak uitgelegd als “weerstand” en dan wordt er met een verwijtend vingertje naar ‘die verslaafden’ gewezen. Maar ik denk dat het belangrijk is om deze dingen helder voor het voetlicht te trekken want het is nogal een klus.
Lees verder

Werkstuk vragen voor school over #verslaving en #behandeling

Question:
Regelmatig krijg ik vragen over mijn werk door scholieren die een werkstuk willen maken over verslaving.
Answer:
Omdat ik eigenlijk best goed vind om antwoord te geven zodat scholieren meer leren snappen over verslaving wil ik altijd wel antwoorden als ik tijd heb. Maar omdat het tegelijkertijd aan de andere kant ook wel eens lastig vind dat vragen zich vaak herhalen dacht ik de vragen maar een beetje te verzamelen 🙂
Dan kan jij ze vast kopiëren. 😉 …en als je andere vragen hebt? Stel ze!
Lees verder

De spiraal van verslaving

Question: Hoe kijk jij naar “verslaving” Hans?
Answer: Sorry, maar eigenlijk is dit een onzinnige vraag want hij is te groot, te onnauwkeurig gedefinieerd. Wat is verslaving eigenlijk, waar is het uit opgebouwd, wat zijn de lagen en de verschillende aspecten die naast elkaar moeten worden gezegd zodat je geen versimpelende onzin uitkraamt.

Mensen met simpele oplossingen voor ingewikkelde problemen… die begrijpen het probleem niet goed genoeg!

Lees verder

Poppers: 1e hulp bij ongelukjes

Question:
Mijn neus is helemaal korsterig na het gebruik van poppers…
Answer:
Het meest voorkomende ongelukje bij het gebruik van Poppers is dat je het in je gezicht of op je huid krijgt. En laten we even duidelijk zijn: je kunt lak afbranden met dat spul!
Poppers worden verkocht in een flesje dat je open kunt schroeven zodat je er met je neus boven kunt hangen en de dampen kunt opsnuiven.
Dus nog even nog een keer verduidelijken(!)* poppers moet je niet willen gebruiken als een inhaler!..
Lees verder

11 Oktober… “Coming Out”-day

West-coaching_schaamte.jpgQuestion:
Waarom heb je het op Coming Out-day over verslaving en afhankelijkheid? Dat is toch heel iets anders?
Answer:
Ja absoluut is dat iets anders. Sterker nog, iets volledig anders! Maar dat maatschappelijke veroordeling een rol speelt bij beiden… dat is de overeenkomst. Dat schaamte dan in de weg staat van levenskwaliteit, eveneens!

Lees verder

Anti-trek-ademen… Wat is dat? (bij #craving)

Question:
Als ik trek heb dan helpt meditatie soms. Maar ik kan toch niet midden op mijn bureau gaan zitten mediteren?
Answer:
Nou nee, en dat is ook waarschijnlijk een beetje aan de late kant. Laat ik helder zijn – en ik heb daar ook al over geschreven in herkennen*– we doen er verstandig aan om beter te (h)erkennen wanneer we trek beginnen te krijgen. En onze lichamelijke reacties bij craving, die kunnen erbij helpen om te herkennen wat er gaande is op het gebied van onze verslaving.
Maar door dan dus vroeg genoeg héél bewust ‘tegengesteld’ te reageren op de effecten van craving, kan je die ‘craving’ soms beter opvangen. Het lijkt op die momenten alsof je wat wilskracht terug wint.
Lees verder

Stoptober: een mooie aanleiding voor controle

controle terugwinnen in Stoptober

PraatmetHans_stoptober.jpgWanneer jij met Hans praat in oktober over jouw verslaving (welke verslaving dan ook!), dan krijg je 15% korting.
Want het draait niet om het stoppen… het draait om levenskwaliteit!

Draait het om “stoppen” in stoptober?

Lees verder

Ik mis mijn ‘vriendje’ zo…

Question:
Ik kan me gewoon niet voorstellen dat mijn partner doet alsof er een vriend schapmist als ik vraag die dope het huis uit te gooien
Answer:
Als mensen hun ‘laatste biertje’ drinken of als mensen hun crackpijpje weggooien, als mensen hun buisjes of snuifbuisje en spiegeltje weggooien dan verzuchten zij vaak:

“Vaarwel vriendje”

Dat kan je als omgeving natuurlijk dom gaan zitten vinden  of onbegrijpelijk ofzo… Maar wat is een “vriend(in)” nou eigenlijk? Wat maakt dat iemand een vriend(in) wordt?

Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 9

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -9-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op de communicatie tussen partners naar aanleiding van Integrative Couple Coaching Communication. Zo ga ik hier even iets meer in op een “ik”-boodschap communicatie die hopelijk minder verwijten geeft, over en weer… uitgesproken of onuitgesproken. Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 6

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -6-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op afhankelijkheid. Wat het (onder andere) is, en wat het betekent voor het onderhouden van een relatie Lees verder

Minderen.. zijn er ook bruikbare trucs? #alcohol

Question:
Hans, heb je ook tips om niet te stoppen maar om te minderen?
Answer:
Natuurlijk, ik heb even gekeken op Zelfcontrole.info en kom dan al snel met het volgende rijtje dat ik vaak heb zien werken…


Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 2

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -2-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op “verslaving”. Wat het (onder andere) is, en wat het betekent voor het onderhouden van een relatie Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 1

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.
Werktitel:

Mijn partner en ik… en onze verslaving
(samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren.

OK, we zoeken natuurlijk allemaal naar het perfecte antwoord, de ideale manier om zo snel mogelijk uit de chaos te komen van een verslaving of een afhankelijkheid (ik ga het later hebben over het verschil) en als ik eerlijk ben dan zou ik echt heel erg graag het definitieve “goeie antwoord” geven dat iedereen zo graag zou willen hebben. Wat is de pil? Wat is “dat ene dat je moet doen”?… Ik zou echt heel gráág willen dat het zo simpel was. Maar ik kan je wel helpen om uit te vinden waar je jullie persoonlijke samenwerking kunnen vinden Lees verder

Waarom is een smoezenboek® nou handig? – Spoiler Alert

Question: Hans, wat is het nut van een ‘smoezenboek’ -waar ik je over hoorde praten- en wat is dat dan eigenlijk?
Answer: …oeps…
O.K. Spoiler alert…
Deze had nog niet online moeten komen maar door een grieperig klikje op de verkeerde button staat dit nou wel online. :-S
Ik ben er nog aan bezig maar verwijs dus naar de tekst die 1 maart online komt
(eerst nog meer over weerstand) Lees verder

Hoe geef ik mijzelf beloningen onderweg? #ontwennen #doorgaan

Question:

Hans, jullie therapeuten lopen altijd zo te praten over het belang van (zelf)beloningen. Maar de enige beloning die ik ken dat is mijn doop!
Answer:
Absoluut is het belangrijk en je stelt daarom ook een hele belangrijke vraag.
Wat mij betreft valt het een beetje uiteen in de vragen:
Allereerst: Waarom is het belangrijk om jezelf te belonen?
Maar dan natuurlijk door met: Wat kan je doen als je jezelf alleen maar kan ‘belonen’ met de doop waar je aan verslaafd bent? Lees verder

Self-talk: Hoe maak jij jouw eigen Affirmatieve vragen?

Question:

Hans, waarom doe ik het nou telkens weer. Is er niks dat ik tegen mijzelf kan zeggen om dit te stoppen?
Answer:
Nou juist dat ‘zeggen’ dat ik vaak tegenkom bij verslavingen, dat is vaak een onderdeel van het probleem.
We proberen onszelf vaak toe te spreken als we dingen doen waar we achteraf niet blij mee zijn. Op die manier proberen we dan te leren van situaties… Maar dat pakken we dus vaak niet zo heel erg handig aan.

Stop daar nou eindelijk eens een keer mee, idioot!

Ook al zit er vaak best een kern van waarheid in: dat toontje dat werkt meestal maar bar slecht.
Lees verder