Anti-trek-ademen… Wat is dat? (bij #craving)

Question:
Als ik trek heb dan helpt meditatie soms. Maar ik kan toch niet midden op mijn bureau gaan zitten mediteren?
Answer:
Nou nee, en dat is ook waarschijnlijk een beetje aan de late kant. Laat ik helder zijn – en ik heb daar ook al over geschreven in herkennen*– we doen er verstandig aan om beter te (h)erkennen wanneer we trek beginnen te krijgen. En onze lichamelijke reacties bij craving, die kunnen erbij helpen om te herkennen wat er gaande is op het gebied van onze verslaving.
Maar door dan dus vroeg genoeg héél bewust ‘tegengesteld’ te reageren op de effecten van craving, kan je die ‘craving’ soms beter opvangen. Het lijkt op die momenten alsof je wat wilskracht terug wint.
Lees verder

Advertenties

Als ik drugs wil èn wil seksen (#chemsex 02)

Naar aanleiding van de vraag door K “Gelukkig heeft mijn vriendin er begrip voor en doet ze er absoluut niet moeilijk over maar toch willen we graag sex op drugs. Wat kan ik het beste doen?” hier deel twee die iets meer ingaat op middelen die meer voor seks gemaakt zijn en over het gebruik van middelen bij seks. Dit is deel 2 van een tweeluik. Lees deel 1 op:

<<< Als ik drugs wil èn wil seksen (#chemsex 01) <<<

Lees verder

Als ik drugs wil èn wil seksen (#chemsex 01)

Question:?

Hoi Hans, ik heb een vraag over chemsex.
vragen over erecties en gebruikIk ga nu al een tijd opstap met mijn vriendin en als we opstap gaan gebruiken we speed en pillen, en ik gebruik dan wel eens coke ipv speed.
Als we na afloop thuis zijn willen we vaak sex hebben maar een lange erectie houd ik niet. De mindset en de wil is enorm maar de erectie maakt het lastig. Klaarkomen dat gaat nog wel maar de erectie gaat zo moeizaam. Gelukkig heeft mijn vriendin er begrip voor en doet ze er absoluut niet moeilijk over maar toch willen we graag sex op drugs. Wat kan ik het beste doen?
K. (by email)

Answer:

Hoi K.
Wat het verschil tussen “zin in” en biologische mogelijkheden betreft, daar heeft William Shakespeare het al over gehad:

je hebt wel meer zin maar je biologische mogelijkheden worden steeds minder.

Lees verder

Wat zijn ‘Poppers’?

Poppers

Poppers, ofwel amylnitriet of butylnitriet, is een gelige brandbare vloeistof die zeer snel verdampt. Het wordt in kleine flesjes op de markt gebracht.
Het is een kortwerkend middel dat seks leuker kan maken als je de timing goed hebt.
Lees verder

Een experimenteerwet voor het legaal verbouwen van wiet

Een mooie ontwikkeling: we kunnen lezen in de Volkskrant* dat er een ‘experimenteerwet’ met een looptijd van ruim vijf jaar op stapel staat. Om te voorkomen dat een experiment met legale wiet cannabisgebruik normaliseert komt er een landelijke voorlichtingscampagne over de risico’s van wietgebruik.
Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 9

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -9-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op de communicatie tussen partners naar aanleiding van Integrative Couple Coaching Communication. Zo ga ik hier even iets meer in op een “ik”-boodschap communicatie die hopelijk minder verwijten geeft, over en weer… uitgesproken of onuitgesproken. Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 8

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -8-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op afhankelijkheid. Wat het (onder andere) is, en wat het betekent voor het onderhouden van een relatie Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 7

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -7-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op afhankelijkheid. Wat het (onder andere) is, en wat het betekent voor het onderhouden van een relatie Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 6

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -6-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op afhankelijkheid. Wat het (onder andere) is, en wat het betekent voor het onderhouden van een relatie Lees verder

Minderen.. zijn er ook bruikbare trucs? #alcohol

Question:
Hans, heb je ook tips om niet te stoppen maar om te minderen?
Answer:
Natuurlijk, ik heb even gekeken op Zelfcontrole.info en kom dan al snel met het volgende rijtje dat ik vaak heb zien werken…


Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 4

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -4-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Naar aanleiding van “de twee emotionele redenen voor gebruik” kan je samen met jouw partner eens wat beter kijken naar wat er in jullie relatie (niet) speelt. Lees verder

Voor de partner (de route uit afhankelijkheid en verslaving) – 3

Voor de partner van iemand die kampt met afhankelijkheid en/of verslaving -3-

Ik ben bezig een boek te schrijven voor de partner van mensen die kampen met afhankelijkheid en/of verslaving.
Door de pijnlijkheid van die situatie wil ik daar haast mee maken en om mij aan te zetten tot actie zet ik de tekst voorlopig online.

Werktitel: Mijn partner en ik… en onze verslaving (samen-werken aan verslaving en afhankelijkheid)

Mensen kunnen zo mee denken en reageren…

Op deze pagina ga ik verder in op afhankelijkheid. Wat het (onder andere) is, en wat het betekent voor het herkennen van en het omgaan met emoties en wat dat betekent voor het onderhouden van relaties.
Lees verder

Hoe herstel ik het vertrouwen van mijn partner? #verslaving

Question:
Hoi heb een probleem. Ik heb jaren een drankprobleem gehad (inclusief behandeling en diverse terugvallen). Maar ik ben nu al een paar jaar helemaal clean! Maar mijn partner en ik hebben een aantal weken terug behoorlijk ruzie gehad en ik werd heel boos en emotioneel! En nu denkt mijn partner dat ik weer gebruikt heb! Wat moet ik hier mee? Ik ben zo verdrietig dat ik niet gelooft word!
Answer: Hoi K,
Hoe lullig het ook klinkt, dit gebeurt vaak, dit is echt he-le-maal niet ongebruikelijk. Lees verder

Wat is Ayahuasca en waarom zou je dat willen?

Tripmiddelen: Ayahuasca

Ayahuasca is een stof die in Zuid-Amerikaanse rituelen wordt gebruikt en in het geloof “Sainto Daime” dat haar herkomst vindt in een visioen van een Katholieke van de maagd Maria die hem de opdracht gaf een nieuw geloof te stichten. Zij zien Daime (het bloed van Christus) als een manier om tot inzichten te komen over de manier waarop je je leven zou moeten leven. Dit is de kern van de aandacht die ayahuasca de laatste tijd heeft. Een dergelijke trip geeft soms profane maar diepgevoelde inzichten en visioenen die mensen helpen om prioriteiten te stellen in hun leven.
Ayahuasca is daarmee soms(!) voor mensen een reden om hun verslaving te overwinnen, Lees verder

7 stappen om na een behandeling te (blijven) zetten #LEF

Na behandeling


Het blad LEF-magazine. kwam laatst met 7 TIPS VOOR LEVEN IN PRIL HERSTEL*. Best een belangrijk onderwerp als we kijken hoeveel mensen kort op een opname “terugvallen” in het gebruik. Juist als je net uit de kliniek komt als ‘nieuw’ mens in jouw ‘oude’ wereld. Ontwenning is niet makkelijk, want ons brein is niet zo goed in afleren dus dan zijn een aantal tips wel handig.

Lees verder

Hoe geef ik mijzelf beloningen onderweg? #ontwennen #doorgaan

Question:

Hans, jullie therapeuten lopen altijd zo te praten over het belang van (zelf)beloningen. Maar de enige beloning die ik ken dat is mijn doop!
Answer:
Absoluut is het belangrijk en je stelt daarom ook een hele belangrijke vraag.
Wat mij betreft valt het een beetje uiteen in de vragen:
Allereerst: Waarom is het belangrijk om jezelf te belonen?
Maar dan natuurlijk door met: Wat kan je doen als je jezelf alleen maar kan ‘belonen’ met de doop waar je aan verslaafd bent? Lees verder

Self-talk: Hoe maak jij jouw eigen Affirmatieve vragen?

Question:

Hans, waarom doe ik het nou telkens weer. Is er niks dat ik tegen mijzelf kan zeggen om dit te stoppen?
Answer:
Nou juist dat ‘zeggen’ dat ik vaak tegenkom bij verslavingen, dat is vaak een onderdeel van het probleem.
We proberen onszelf vaak toe te spreken als we dingen doen waar we achteraf niet blij mee zijn. Op die manier proberen we dan te leren van situaties… Maar dat pakken we dus vaak niet zo heel erg handig aan.

Stop daar nou eindelijk eens een keer mee, idioot!

Ook al zit er vaak best een kern van waarheid in: dat toontje dat werkt meestal maar bar slecht.
Lees verder

Gecontroleerd gebruik is wel degelijk mogelijk (10 aandachtspunten)

Question:?

Jaguar Party agenda

Jaguar Party agenda

Als ik drank of drugs wil kunnen gebruiken… Waar ligt dan éénduidig de grens? (Mensen zeggen wel dat het gewoon niet mogelijk is)
Answer:
Laat ik duidelijk zijn: er is géén éénduidige grens!

Simpele oplossingen voor ingewikkelde problemen zorgen voor méér problemen…

Deze tijd heeft mogelijkheden die hiervoor niet bestonden. Het is onzin om te doen of er niks veranderd is.
De agenda hedonist is iets van deze tijd! Het is iets dat kàn als je het verantwoordelijke aandacht geeft.
Lees verder

Own your own intervention #ownedintervention #verslaving

Create your own owned intervention

Create your own owned intervention

Question: Ik heb nou eindelijk mijn gebruik doorbroken… maar hoe zorg ik ervoor dat mensen me niet de hele tijd tegen werken?
Answer: Wat denk je van het plannen van je eigen ‘interventie’? Want natuurlijk kan je af-en-toe een betje moedeloos worden als je goed bezig bent en iedereen is van alles op eigen houtje aan het doen.


Own your own intervention!

Mensen denken altijd dat een ‘interventie’ alleen maar de ene kant op kan gaan: van de omgeving naar degene met en verslaving. Maar waarom zou dat zo moeten zijn? Je kunt ook heel goed zelf een intervention plannen. Lees verder

ik ga NOOIT meer snuiven/ drinken/ slikken/ roken /gokken /enz…

Question:

Hans, ik weet het zeker ik ga nooit meer snuiven/ drinken/ slikken/ roken/ gokken. Dus waarom zou ik moeten nadenken over trek of risico-situaties of risico-gevoelens of noodplannen? Dat maakt alleen maar dat ik zou gaan twijfelen!
Answer: Deze vraag krijg ik vaker… en het feit dat het een vraag is die met een uitroepteken eindigt in plaats van met een vraagteken, dat doet al vermoeden dat er iets problematisch aan het gebeuren is… :-S


ik ga nooit meer snuiven/ drinken/ slikken/ roken/ gokken/ enz…

Lees verder