Nadelen Voordelen formulier – I.A.M.

Integrative Addiction Management Formulieren

Omdat het niet makkelijk is om te veranderen (en ook om heel duidelijk te maken dat uiteindelijk alle verandering moet komen uit de dingen die jij -samen met andere mensen- doet) gebruiken we in de therapiewereld graag de “voordelen – nadelen balans”.

Nou is het zo dat je (zeker bij craving) heel makkelijk voorbij gaat aan de nadelen van jou gewoonten als je net de voordelen eens goed op een rijtje hebt zitten zetten 😉 Daarom werk ik veel met de “nadelen-voordelen balans”… (en dit is niet eens alleen maar een grapje bij veel trek).

Nadelen Voordelen formulier – I.A.M.

Waar het om gaat is dat jouw “status quo” (daar mee bedoel ik echt zonder cynisme: we gaan nog even door zonder dingen te veranderen -jij staat aan het stuurwiel-) voordelen èn ook nadelen heeft…
Maar dat jouw aanpak van jouw “status quo” (jouw persoonijke plan van aanpak) óók nadelen en voordelen heeft.
Door die allemaal op een rij te zetten (misschien ook met het gewicht dat je aan ieder item geeft) kan je soms duidelijker beslissingen maken. Welke kant dat ook op gaat (als gezegd: ik help je graag maar kan het niet voor je doen en ik veroordeel bar weinig).

Lees misschien eerst nog eens “De winst van reguleren (de NAdelenVOORdelenBalans)

Het formulier:

Of je kunt ook vragen of ik een persoonlijk Google-‘Excel’-formulier voor jou aan maak.
Een voorbeeld hiervan is te vinden op: PraatmetHans _ Nadelen – VoordelenBalans


Hans