“Náár je partner gebruiken”… Wat bedoel je daarmee?

Question:
Ik hoorde laatst in een TED-talk iemand praten over “Using at somebody”… Wat wordt daarmee bedoeld?
Answer:
Best een lastig concept maar simpel gezegd: “Emoties hebben richting, gebruik -als je emotioneel afhankelijk bent geworden- krijgt diezelfde richting”
Laat me dat emotioneel gebruik even met wat meer woorden uitleggen.
Lees verder

Advertenties

Hoe ga ik om met mijn Boosheid in mijn ontwenning?

omgaan met Boosheid bij de ontwenninsfase bij een verslaving

de eerlijke boosheid van een kindEr zijn verschillende oorzaken voor het gevoel van boosheid in verband met verslaving. Zonder hier met vingertjes te willen zwaaien maar die boosheid kan soms behoorlijk uit de hand lopen naarmate afhankelijkheid en verslaving groeien. Natuurlijk is boosheid logisch als er iemand tussen jou en je middel staat, maar daar heb ik het hier nog niet eens over (zie de training: “over verslaving en agressie”). Ik bedoel hier vooral de boosheid die je tegen kan komen als je al bezig bent om ‘je habit te kicken’, als je al goed bezig bent en dat je dan toch ineens tegen vlagen van boosheid kan aanlopen. Zonder hier volledig te willen zijn (als je aanvullingen hebt: laat ze weten!) zie ik een paar duidelijke oorzaken:

  1. Is het boosheid of is het trek?
  2. Is het boosheid omdat je zo hard aan het werk bent?
  3. Is het boosheid over wat je eerder hebt ingeleverd?
  4. Is het boosheid of is het verdriet?

Laten we ‘makkelijk’ beginnen. Lees verder

Waarom stopt Esther niet gewoon? #verslaafd

Waarom stopt Esther niet gewoon?

1998-2004

RTL4 logo 1998-2004 (Photo credit: Wikipedia)

Naar aanleiding van het verhaal van “Esther” in het RTL4 programma “Verslaafd!”, die als “hardleers” wordt weggezet in de televizier…

In de verslavingszorg worden ze ook wel draaideur-patiënten genoemd. Mensen die keer op keer de detoxificatie-afdeling van de verslavingsklinieken binnen komen wandelen. Wat voor mensen zijn dat nou? Hoe komt dat nou?

Op het moment dat je begrijpt dat een verslaving aangrijpt op de diepe lagen in ons brein waar al sinds de oertijd het belang van dingen wordt bepaald, dan begrijp je ook dat een verslavend middel dus als “belangrijk” (en daardoor vaak ook “lekker”) wordt gevoeld(!).

Inderdaad: gevoeld!
Lees verder

Welke stappen maak je in een verslavingsaanpak? (bij #PraatmetHans.nl)

Stappen onderweg in therapie

Ik krijg regelmatig de vraag welke stappen ik nou altijd maak in een therapieproces. Logisch, want als je weet welke stappen je moet zetten dan gaat het sneller en kan je mogelijk stappen overslaan… Hoewel, dat laatste valt soms een beetje tegen.
Natuurlijk hebben mensen vaak al eerder een hoop ruimtes onderzocht dus daar hoef je dan niet naar te gaan graven. Als mensen zelf al de nodige stappen hebben gezet is het onzin om ze dunnetjes te gaan overdoen in een therapie. En sowieso is het gegraaf in het verleden lang niet altijd nodig als je een beetje in kaart hebt wat de levenslessen zijn geweest.
Grofweg kan je stellen dat de mensen die hier zelf actiever in zijn minder therapiestappen nodig hebben.
Lees verder

De Januskop door verslaving

De Januskop door verslaving

JANUS (from Vatican Collection)

JANUS (from Vatican Collection) (Photo credit: RedJinn: World Peace: What are you doing about it?)

Janus is een van de oude Griekse goden. Een god met twee gezichten aan twee kanten van zijn hoofd. Dat wordt op verschillende manieren afgebeeld: -man/vrouw, -jong/oud, -vriendelijk/boos. Ik bedoel hier de beelden waarin aan de ene kant van het hoofd een vriendelijke lach te zien is en aan de andere klant een boos gezicht. Twee gezichten, één kop: een Januskop.

de Januskop als metafoor

Dit beeld gebruik ik vaak om de splitsing te beschrijven die er in, en om iemand heen ontstaat door regelmatig gericht gebruik van alcohol of een andere drug.
Want je hoort het regelmatig, zeker van de partners en de ouders van mensen met een verslaving: Lees verder

het G-schema in therapie (een prezi en een formulier)

Het G-schema algemeen

Het zo genaamde “G-schema” is een model dat gebruikt wordt om mensen na te laten denken over de samenhang die er bestaat tussen de dingen die zij meemaken (de Gebeurtenissen), de dingen die zij voelen (het Gevoel), hun manier van denken (Gedachten) en de Gevolgen die er ontstaan door het Gedrag…
De pijltjes die er getrokken zijn tussen deze “G”-s, die verschillen in de loop der tijd. De manier van denken dat een gebeurtenis éérst een gedachte geeft en daarna pas een gevoel is inmiddels echt wel beetje door de neurologische kennis achterhaald ook al zijn er behandelaars die nog altijd denken dat dat de Gedachte voor het gevoel komt. Waar vroeger wel werd gedacht dat gevoelens vrijwel uitsluitend bepaald werden door gedachten, inmiddels is toch wel duidelijk dat het allemaal net iets complexer ligt. Want een brein werkt nou eenmaal niet sequentieel maar parallel. En sommige oude overlevingsstrategieën in ons brein zijn toch echt wel sneller geschakeld als de nieuwere denklagen.

Wanneer jij ook verslavingscoach wilt worden, kijk dan eens op:
StopdeVerslaving.nl

Ondanks kritieken is het G-schema heel goed te gebruiken om overzicht te krijgen, om de kluwen van gedachten, gevoelens en gebeurtenissen een beetje te ontwarren zodat je grip kunt krijgen op het geheel.


formulier

In het kader van zelfsturing en zelfwerkzaamheid heb ik een formulier op internet gezet dat het G-schema werkbaar maakt. Natuurlijk is het zo goed als jouw browser het aankan en zo nuttig als jij eerlijk bent. Maar met een klein beetje tijd geeft het toch een aantal zinnige antwoorden en vragen om over na te denken.

zie de prezi: G-schema [controleerjeverslaving]

Lees verder

Wanneer plan je nou een ‘intervention’ voor iemand die dat nodig heeft? (02)

(lees ook: wat is eigenlijk een intervention?)

Wanneer plan je een intervention (interventie)?

PraatmetHans DominoEen moeilijk aspect van een “intervention” is altijd de vraag:

Wanneer moet je zoiets nou eigenlijk organiseren?

en het antwoord zal eigenlijk iedere keer weer zijn:  Lees verder

Een intervention plannen doe je niet zo maar even (01) -bij #verslaving als #motivatie-

Wat is een ‘intervention’?

PraatmetHans DominoEerst maar eens: wat is een “intervention”?
De intervention is naar Europa overgewaaid vanuit Amerika. Het is een bijeenkomst van mensen die om iemand geven met als belangrijkste doel om iemand te motiveren om zijn/haar (verslavings)problemen serieus te nemen en er aan te gaan werken. Uiteraard kunnen interventions ook om andere serieuze problemen gaan.

Stel je het voor als een soort van ‘surpriseparty’ (meestal –je kàn ook mensen uitnodigen-) maar dan dus wel een supriseparty met een minder feestelijke reden en met een duidelijke boodschap en een vraag.
Die boodschap moet namelijk zijn: Lees verder

Gedachten bij het 12 stappen Minesota model

Ze zijn op 100 manieren beschreven maar ze komen uiteindelijk ongeveer op het volgende neer. Eerst even de 12 stappen op een rij, dan kunnen we ze zo even één voor één langs lopen
01 – Erken je verslaving en de gevolgen
02 – Geef toe dat je hulp nodig hebt
03 – Aanvaard de hulp
04 – Maak de balans op van je leven Lees verder