Hoe geef ik mijzelf beloningen onderweg? #ontwennen #doorgaan

Question:

Hans, jullie therapeuten lopen altijd zo te praten over het belang van (zelf)beloningen. Maar de enige beloning die ik ken dat is mijn doop!
Answer:
Absoluut is het belangrijk en je stelt daarom ook een hele belangrijke vraag.
Wat mij betreft valt het een beetje uiteen in de vragen:
Allereerst: Waarom is het belangrijk om jezelf te belonen?
Maar dan natuurlijk door met: Wat kan je doen als je jezelf alleen maar kan ‘belonen’ met de doop waar je aan verslaafd bent? Lees verder

Advertenties

Kun je gecontroleerd zondigen? (in 7 stappen)

Question:?

Hans, iedereen zegt dat ik nooit meer zal kunnen gebruiken maar ik denk echt dat ik het wèl kan. Eigenlijk wil ik het gewoon eens proberen maar ik wil dat niet tegen mijn vrouw zeggen.
Answer:
Tja… dit is natuurlijk niet helemaal een vraag 😉 Als je het zo zegt is het eerder een aankondiging, toch? 😀 Maar laat me hier toch zeker wat meer over zeggen want jouw punt is wel heel belangrijk.


Gecontroleerd zondigen

Veel mensen hebben een beetje moeite met hun leven na de startdatum van hun controle. Na een paar maanden controle te hebben volgehouden ontstaat er bij vrijwel iedereen de gedachte: “zou ik niet eens… één enkel keertje…?”
Laat ik duidelijk zijn, deze gedachte, deze overtuiging kan héél goed een uiting zijn van jouw verslaving. Lees verder

#Detoxificatie thuis, als je ineens stopt met gebruiken #afkick

Voorbereiding van detoxificatie en afkick

Het doel is duidelijk: het gebruik moet omlaag of zelfs terug naar nul. Dat is enerzijds gezond op de lange termijn maar dat is tegelijkertijd op korte termijn, biologisch gezien een verstoring van het evenwicht met het middel waarin je terecht bent gekomen door het regelmatig gebruik. Zeker wanneer je dagelijks genoeg downers gebruikte (bijvoorbeeld alcohol, GHB, benzodiazepine) dan zal jouw biologie die downers echt wel even fors missen als je die ineens stopt. Als je veel gebruikt dan kan dat zelfs leiden tot insulten die ècht gevaarlijk kunnen zijn.

Daarom is stap één meestal dat je even naar de huisarts gaat om te vragen of het verantwoord is om ineens te stoppen.

Je wilt je in het kader van gezondheid en de verbetering van jouw levenskwaliteit immers géén insult op je hals halen.

Ook is het verstandig om als voorbereiding (zie hier op ControleerjeVerslaving.nl) zodat het straks, als je gestopt bent, makkelijker is om de controle in handen te houden. Als je weet waarvoor je het deed dan wordt het makkelijker om alternatieven te vinden.
Lees verder

“Genieten zonder Gedoe!” #GenietenZonderGedoe

verslaving verkeerd begrepen

Mensen hebben vaak het idee dat ik door mijn werk met verslaving tegen gebruik zou zijn en tegen genieten… Onzin! Ik ben heel erg vóór genot!
Maar ik ben dan wel pro “Genieten zonder Gedoe!”

Juist als je begrijpt dat biologische verslaving een aandoening is van Lees verder

Ze drinken wel wat later maar als ze dan eenmaal beginnen… #kinderen #alcohol

Ze drinken wel wat later maar als ze dan eenmaal beginnen…

Onderzoek over het afgelopen jaar laat zien dat kinderen ietsjes later beginnen met het drinken van alcohol maar ook het afgelopen jaar zijn weer zo’n 700 kinderen opgenomen met een alcohol vergiftiging.

“Kinderen beginnen wat later. De gemiddelde leeftijd gaat wel omhoog maar als ze eenmaal gaan drinken dan drinken zij zichzelf enorm door het lint”

Dat doet opvoeders toch hopelijk een beetje denken….
Waarom is alcohol zo aantrekkelijk voor onze volgende generatie?
Ik heb geen onderzoek gedaan maar mijn ruime ervaring met onderzoek naar de redenen die er achter gebruik kunnen zitten doet me wel een aantal dingen afvragen.

Dat doe ik hier maar even hardop zodat jullie als ouders je eigen antwoorden kunnen geven betreffende de opvoeding van de kinderen:
Lees verder

Zijn alcoholcontroles in de klas nodig?

Two prohibition signs in Amsterdam (The Nether...

De kinderpsychologe en alcoholspecialiste Mireille de Visser, werkzaam bij de polikliniek Jeugd en Alcohol van het Reinier de Graaf Gasthuis te Delft doet een oproep in het onderwijsblad van de Algemene Onderwijsbond.
Ze vraagt extra aandacht van de docenten in het voortgezet onderwijs om, juist op maandagochtend, aandacht te hebben voor alcohol en drugs gebruik in het weekend. Er wordt zelfs gepleit voor inspecties die zowel in de klas als buiten Lees verder

De chemie van de liefde

Zo voor de laatste uurtjes van de Valentijnsdag (of de vroege uurtjes van de rest van het jaar) is het misschien toch wel aardig om even na te denken over de chemie van de liefde…

De chemie van de liefde

Lees verder

Helaas wat minder gezond dan we dachten, die rode wijn

rode wijn en gezonheid

English: Graps of Slovenian Red Wine Variety Z...

Hè jammer, rode wijn blijkt toch nog weer wat minder gezond dan dat we allemaal dachten… of soms misschien zelfs: hoopten?
Aan de andere kant is het ook wel prettig want het was altijd wel een wat moeizame discussie in de verslavingszorg… over die gezonde rode wijn enzo. Mensen met hoge bloeddruk en een leververwachting (pun intended) van maximaal een jaar, die ineens heel veel aandacht bleken te hebben voor hun gezondheid en dan vooral de gezondheid van hun bloedvaten, tenminste dat is waarom ze toch wel erg graag een enkel glaasje rode wijn zouden blijven drinken. Ach ja, we weten allemaal dat ons menselijk brein er erg goed in is om zichzelf mooie verhalen te vertellen 🙂 en het is dan ook niet verbazend dat alle onderzoek dat gedaan is naar de relatie tussen alcohol en kanker zo weinig aandacht krijgt in die gesprekken. Lees verder