Liever gevoelloosheid dan de pijn van leegte, liever boosheid dan verdriet?

boosdepressief

verdrietig plus boos plus hopeloosheid (de ‘perfect storm’ voor depressie)

Veel verslaving ontstaat ook omdat we afhankelijk zijn van middelen om daarmee weg te kunnen lopen voor pijn. Veel verslaving ontstaat omdat mensen niet meer weten hoe ze moeten rouwen en bang zijn voor pijn.

soms is de leegte door het loslaten ook een motivatie om nieuws weer aan te pakken en het nieuwe weer in je leven te winnen.

Lees verder

Wat moet ik nou met mijn gevoelens door een terugval?

Gevoelens bij uitglijders of terugval

PraatmetHans_Go-back-start-again-back-to-drawing-boardWaarschijnlijk heeft iemand je deze URL gestuurd of heb je deze pagina gevonden omdat je terug gevallen bent…

(als je iemand kent met een terugval… stuur ze dan even de URL: http://wp.me/p1O3rG-1td )
Een terugval of een uitglijder (ik heb het elders over het verschil*) geeft allerlei lastige gevoelens en het is best verstandig om daar even goed over na te denken voor je gaat zitten voelen. Want natuurlijk moet je naar je gevoel luisteren enzo… Maar als er zo veel gevoelens tegelijk spelen dan is het vaak handiger om eerst eens even goed na te denken over al die gevoelens die je daar zoal bij kunt voelen. Lees verder

Wat betekent het als iemand denkt: “Ik wil niet meer” #verslaving #depressie #praatmethans

PraatmetHans DepressieHet is logisch dat een mens die vastloopt in een verslaving de hoop verliest. Als het werkelijk zo was dat mensen “niet gemotiveerd” zouden zijn, dan was het niet te verklaren dat er zo veel mensen precies het volgende meemaken door een terugval en denken: “het is hopeloos, het heeft geen zin meer om het te proberen”… en daarop volgend “ik wil niet meer”. Het is een begrijpelijke gedachte. Maar het is wel een gevaarlijke gedachte.
Ik zeg dit als waarschuwing. Bij mannen is kans op suïcide is ongeveer 15 keer zo hoog wanneer zij een terugval hebben en terugglijden in hun dagelijks gebruik. Zeker als er genoeg drank in zit waardoor je al snel niet meer in staat bent om nog na te denken over je gevoelens, dan kan het gevoel van hopeloosheid zó ongeremd uit de hand lopen dat mensen zichzelf in een opwelling suïcideren.

Je wilt het controleverlies werkelijk niet meer!.. en toch is het weer gebeurd…

Dan is het logisch dat je jezelf depressief voelt.

even een zijstapje over depressie

Depressie heeft drie lagen. Biologische gevoelens, emotioneel/gevoelsmatig en cognitief/de inhoud van de gedachten.
Biologisch geldt dat mensen met een depressie geen energie meer hebben om ook maar iets te doen. Ofwel het kan ook zo zijn dat al de energie die je voelt zó onrustig en ongericht is waardoor je er eigenlijk niks mee kunt doen. Lees verder

failing doesn’t make you a failure

Citeren

Motivational Quotes:

PraatmetHans_ManmetKater…failing doesn’t make you a failure.

Giving up, accepting your failure,

refusing to try again, does!

~ Richard Exley


tien keer uitglijden… elf keer opkrabbelen…

Als ik je kan helpen met 25 jaar ervaring, spreek ik je dan?

Schuldgevoel en Schaamte door #verslaving

Gevoelens die horen bij gebruik en uitglijers door verslaving

Weight Lifting

Weight Lifting (Photo credit: mjzitek)

Bij een uitglijer of een terugval staan gelijk de “SS” van ons gevoelsleven op de hoek: Schuld & Schaamte

Laten we beginnen bij “schaamte”
Als je meegaat in het idee van jan-met-de-pet dat verslaving een uiting is van zwakte, en je maakt een uitglijder, dan ben je dus ineens een zwakkeling en dan is schaamte terecht.

En da’s best een aantrekkelijk idee voor veel mensen met een verslaving want Lees verder