Self-talk: Hoe maak jij jouw eigen Affirmatieve vragen?

Question:

Hans, waarom doe ik het nou telkens weer. Is er niks dat ik tegen mijzelf kan zeggen om dit te stoppen?
Answer:
Nou juist dat ‘zeggen’ dat ik vaak tegenkom bij verslavingen, dat is vaak een onderdeel van het probleem.
We proberen onszelf vaak toe te spreken als we dingen doen waar we achteraf niet blij mee zijn. Op die manier proberen we dan te leren van situaties… Maar dat pakken we dus vaak niet zo heel erg handig aan.

Stop daar nou eindelijk eens een keer mee, idioot!

Ook al zit er vaak best een kern van waarheid in: dat toontje dat werkt meestal maar bar slecht.

3 aandachtspunten voor energiemanagement #AanDeSlag 24/11/16

#AanDeSlag

Anders denken over wat je doet (“overleven-denkstijl” versus “leven-denkstijl” versus “samenleven-denkstijl”)

“Niet fout” voelt anders dan “wel goed”.

Wat ga je doen om de dingen wel goed te laten gaan, om dat gevoel te krijgen in je dagen?.. iedere dag weer…

Welke dingen kan ik zonder voorbereiding goed laten gaan en welke dingen hebben voorbereiding nodig?

DO NOT talk about! … (my self / my friend / my partner / my son / my daughter)

Motivational Quotes:

“There are two reasons why people don’t talk about things;
either it doesn’t mean anything to them,
or it means everything.”

Spreekwoord

afwezige levenskunst geeft levensangst…

Ik vond het mooi beschreven: die samenhang tussen afwezige levenskunst en het ontstaan van levensangst. In zijn blog zesmaal.nl (Herstellen van drankzucht) schrijft Pitt in zijn post “18 — stoepbloemen” naar aanleiding van het boekje “Sidewalk flowers“over waarnemen. Als side-note maakt hij daar een opmerking uit de praktijk die ik mooi en waardevol vind voor mensen die willen leren omgaan met hun verslaving. Dat beeld van verslaving als een afbrokkeling van levenskunst dat is een mooi verduidelijkend beeld en het geeft enerzijds de hoop dat je dat natuurlijk ook kunt omdraaien en dat je levenskunst zou kunnen oefenen. Juist omdat door afbrokkelende levenskunst de levensangst zal groeien.
Daarom wil ik u een klein stukje van zijn blog niet onthouden:

Wat is de Praat met Hans Basic Strategy?

PmH Basic Strategy

(een B.S. zonder B.S.)

Er zijn eigenlijk maar twee stappen om te zetten wanneer iemand het gevoel heeft verslaafd of afhankelijk te zijn:

Het draait niet alleen om informatie, het draait om transformatie!

I’m defined by…

Motivational Quotes:

We aren’t defined by our genes,
nor the things that have befallen us.
Not even what we do does define what we are.
What defines us is how well we rise after falling…

Macklemore (Ben Haggerty)

Ik heb respect voor Inspirational Macklemore (Ben Haggerty). Je weet wel van Thrift Shop
Hij praat tenminste zonder vage onzin over de zijn verslaving en de verheerlijking van gebruik zonder gelijk in het tegenovergestelde te vervallen.

Inspirational Motivation – Macklemore (Ben Haggerty)

Wat zijn de problemen van het MKB met verslaving?

zweten… als je dit soort gesprekken zelf doet

Als werkgever in het MKB kom je “verslaving” en “misbruik van middelen” vaker wèl dan niet tegen: bij werknemers, of ook bij jezelf misschien. Laten we duidelijk zijn. Het is soms een oplossing, het lijkt soms een oplossing, uiteindelijk is het dat vrijwel nooit op de lange termijn. Het is natuurlijk altijd aan iemand zèlf, hoeveel tijd ie er aan wil besteden om dat verschil voor zichzelf te maken. Uiteindelijk draait het immers om de lange termijn en extra kennis van zaken kan een hoop tijd schelen.

….

Denial and stupidity (makes me laugh about my thinking) #motivation

As an expat I do not know of anyone explaining the concept of denial clearer…

Werkt harde confrontatie niet veel beter dan motiverende gesprekken?

Voor de omgeving is de pijnlijkheid van een verslaving vaak nog duidelijker dan voor de persoon zelf, die immers het brein op andere dingen heeft gericht staan.

Dus natuurlijk moet er wat gebeuren! Waarschijnlijk moest er al lang iets gebeuren maar dat is altijd veel makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe help je iemand aan de gang?

Herbert Gronemeyer: Alkohol #alcohol #zelfinzicht

Motiverende muziek

Herbert Gronemeyer: Alkohol

Herbert Gronemeyer – Alkohol: das Rettungsbot und das Schiff mit dem du untergehst.

Motiverende beelden: *Freedom* Zenos Frudakis #addiction #motivator

Motiverende beelden

Motiverende beelden: dit is *Freedom* en het is een beeld waar ik naar kijk als ik me wil herinneren waarom ik ben begonnen met het controleren van mijn verslaving.

*anoniem*

Vraag: Mijn partner drinkt soms weer, wat kan ik doen?

Vraag:
Beste Hans,
Mijn echtgenoot is het afgelopen jaar na 8 jaar droog te hebben gestaan weer aan de drank verslaafd geraakt.
Inmiddels is hij al weer een aantal maanden redelijk clean maar er blijven telkens momenten van stiekem drinken. Ik vertrouw hem niet meer, onze dochter vertrouwt hem niet meer.
Wat kan ik doen!!?

anoniem gehouden

Antwoord op jouw vraag:

Alice Cooper: How you’re gonna #motivatie #twijfel #detox

Motiverende muziek

Alice Cooper – How you gonna see me now

“Ik was helemaal gek van deze twijfel toen ik in de detox zat (d.i. klinische opname)
Dat wil ik echt NOOIT meer!!”

Arjen

---

Zie wat mensen motiveert

K’s Choice: Not An Addict #motivaties #rationalisaties

Motiverende muziek

K’S CHoice: Not An Addict

een mooi nummer over ontkenning en rationalisaties

K.W.

---

Zie wat mensen motiveert

Voor geïnteresseerden #verslaving #uitleg

Na het geven van trainingen op het gebied van verslaving, aanpak van verslaving (bij voorbeeld ook trainingen Motivational Interviewing), dan krijg ik vaak te horen dat mensen geïnteresseerd zijn geraakt in dit terrein. Maar de ellende is dat het soms zo lastig is om alle info bij elkaar te zoeken.
“Heb je niet een plek waar deze dingen een beetje bij elkaar staan?”

Over de honger van mijn Krokodil – € 15,35
Auteur: Hans R.J. WestDit boekje legt begrijpelijk uit hoe ons oerbrein, de reptielenlaag aan de basis van ons brein soms de overhand krijgt.

Nou, lastig… Maar waar je waarschijnlijk wel wat aan kunt hebben in de praktijk, dat is mijn eigen verzameling van Prezi’s waar je een beetje “in kunt duiken”. Ik pretendeer niet dat ik hier helemaal volledig ben. Ik pretendeer zelfs niet dat het ooit helemaal af is. Het zijn prezzi’s die in therapie of bij trainingen gebruik of bet zijn plekken waar ik de dingen bij elkaar breng die ik tegenkom (m.n. de *)