De beste wensen (en mijn aanbod daarbij)

West-coaching.nl

Beste klant (M/v),
Allereerst wederom een goed jaar gewenst, ook al is 2017 al weer even onderweg. Ik hoop op een jaar zonder onhandige schaamte (want laten we wel zijn: afhankelijkheid of zelfs verslaving heeft een rol gespeeld, anders waren we elkaar niet tegen gekomen). Ik weet wat dat soms betekent dus daarom, als ik wat kan je betekenen dan wil ik je hieronder een aanbod doen. Lees verder

2 januari – ik hoop dat de goede voornemens langer duren dan de kater (de 5×5-regel)

de kater als motivatie? …1 januari bijv.

PraatmetHans_Kater
Het is verleidelijk om motivatie alleen maar te putten uit pijn. Koppijn misschien in dit het geval van alcohol. Of pijn in je longen van het hoesten misschien, als we het over roken hebben.
castratie-kater

“Dat in 2014 de goede voornemens maar langer mogen duren dan de kater”


Als ik me nog beroerd voel van het gebruik en de behoefte nog niet is opgelopen, dan is het relatief nog makkelijker om te controleren. Als mijn baas of mijn partner nog boos is over het vorige verlies van controle, dan maakt de angst voor ontdekking het eenvoudiger om gebruik in de hand te houden. Lees verder

Goede voornemens: ik ga stoppen met… Onhandige doelen

probleem van GOEDE voornemens

PraatmetHans_1JanHet is weer bijna 1 januari dus er zijn al een paar weken van allerlei goeie plannen vooruit geschoven naar 1 januari. Dán gaat het gebeuren… dat ik ik ook graag voor je, vandaar deze blogpost!
Veel mensen stellen vooral einddoelen als zij zichzelf doelen stellen voor het nieuwe jaar.
Nou zijn dat vaak ook best lekker duidelijke doelen wat op zichzelf dan natuurlijk wel weer gunstig is, want concreet en meetbaar enzo (in het kader van “SMART-doelen stellen” waar je coaches altijd over hoort). Maar wanneer je ergens naartoe wilt, dan gaat het gaat er meestal niet om dat jezelf als doel stelt dat je ergens áán komt, dat is immers alleen maar het eindresultaat van het feit dat je ergens gestart bent, en vooral, dat je onderweg bent door blijven gaan.  Lees verder

vraagje (gaat het werkelijk goed of …)?

PraatmetHans_1JanBeste …
Ik heb al enige tijd niks van je gehoord en in het geval van deze chronische neurologische aandoening wil het nog wel eens zo zijn dat zoiets toch een teken is dat er toch dingen aan het gebeuren zijn die je eigenlijk liever niet had laten gebeuren.

  • Het kan zijn dat het niet goed gegaan is en dat schaamte in de weg staat om contact op te nemen. (nergens voor nodig trouwens)
  • Het kan zijn dat het niet goed gegaan is en dat het gevoel van hopeloosheid in de weg staat om contact op te nemen. (zeker iets om het juist over te hebben)
  • Het kan zijn dat het niet goed gegaan is en dat een gevoel van trots in de weg staat… laat trots nou juist zijn wat mijn doel is bij jou
  • Natuurlijk kan het gewoon ook zijn dat je het druk hebt…maar toch…
  • Het kan zijn dat het niet goed gegaan is en dat het geldgebrek dat daardoor ontstaan is in de weg staat om contact op te nemen

Lees verder

5 januari: Zijn we nog onderweg? #GoedeVoornemens @PraatmetHans

We zijn 5 dagen onderweg in het nieuwe jaar…
Dat wil zeggen dat je:

  1. Òfwel trots op jezelf kunt zijn dat je iets al 5 dagen wėl doet (zodat je daardoor mogelijk dingen niet meer doet of minder doet)
  2. Òfwel je stelt iets uit dat je wekelijks zou gaan doen (niks echt mis mee maar dan begint de tijd wel te dringen -als je twee keer per week zou trainen, dan heb je alleen morgen en overmorgen nog… of vanavond-)
  3. Ófwel er zijn uitglijders geweest… en misschien heb je wel het idee gekregen dat het allemaal zinloos is.

Want goede voornemens kunnen natuurlijk alle kanten op gaan in het nieuwe jaar… Lees verder