Waarom is “diep ademen” onzinnig èn zinnig bij paniek klachten?

Waarom is “diep ademen” onzinnig èn zinnig bij paniek klachten?

BE_Management DiafragmaVeel mensen zeggen dat zij verslaafd zijn maar eigenlijk valt dat behoorlijk mee. Ze hebben zichzelf alleen geleerd dat hun slaappillen of alcohol hun paniekaanval kan opvangen en zodoende hebben zij zichzelf afgeleerd om op andere manieren tot rust te komen.
Als er dus weer sprake is van van “dat opkruipende gevoel” dan lijkt er géén andere optie dan drinken (of slikken). Want dat gevoel wordt gewoon te groot om uit te houden. Dus je moet wel voor je gevoel. Het gevoel van de angst zelf -en al zeker van de angst voor de angst- bepaalt dan wat er moet gebeuren… er lijkt gewoon werkelijk geen andere optie! Lees verder

stel nou dat je alleen maar wat meer pauze nodig had #goedevoornemens

We zijn nu alweer een week verder na 1 januari en er zijn waarschijnlijk al wel wat mooie plannen ingestort. Maar niet getreurd: geen reden voor hopeloosheid. Slechts een paar kleine aanpassingen zijn soms al voldoende voor een heel ander resultaat. Inderdaad is op na één week op 8 januari een goeie 90% van de goede voornemens al gesneuveld omdat ze misschien ook wel wat hoog gegrepen waren. Maar dat is waarschijnlijk eigenlijk hartstikke zonde Lees verder