Het leven mag toch wel eens leuk wezen… #AandeSlag

Het leven mag toch wel eens leuk wezen? &
Voor niks gaat de zon op!…
(en zelfs dat laatste niet eens -want op mijn leeftijd merk je dat het iedere dag een dag kost- LOL)

Oh ja, natuurlijk willen we allemaal de positieve veranderingen in ons leven terwijl we er zo min mogelijk willen doen. Uiteraard!!! (ook echt niet cynische bedoeld)
Tegelijkertijd snappen we allemaal ook wel dat we wel iets zullen moeten veranderen als we iets willen veranderen.
Dus als het niet vanzelf gaat…Wat dan wel?
Hoe doe je dat: grip krijgen op je gebruik?

Minderen.. zijn er ook bruikbare trucs? #alcohol

Question:
Hans, heb je ook tips om niet te stoppen maar om te minderen?
Answer:
Natuurlijk, ik heb even gekeken op Zelfcontrole.info en kom dan al snel met het volgende rijtje dat ik vaak heb zien werken…

---

Gecontroleerd Gebruik is als snowboarden! (…) #metafoor (03)

Part 01

Part 02

Part 03

Gecontroleerd Gebruik is als snowboarden… (03)

Dit is het derde deel van een stuk over de vergelijking tussen snowboarden en gecontroleerd gebruik bij afhankelijkheid of zelfs verslaving.
Omdat het bij snowboarden net is als bij een verslaving. Het moment dat je niet op staat te letten dan klap je om. Nee, je hoeft neit de hele tijd paranoia bezig te zijn met vallen. Maar het blijft wel belangrijk je bewust te zijn van het kans dat je kan vallen.

Gecontroleerd Gebruik is als snowboarden! (…) #metafoor (02)

Part 01

Part 02

Part 03

Gecontroleerd Gebruik is als snowboarden… (02)

Ik gebruik het snowboarden daarbij vaak als metafoor voor het werken aan gecontroleerd gebruik. Het is grappig dat daar heel veel heel sterke weerstand is omdat het mensen in een gevarenzone zou brengen. Wat wel een grappige is want er zijn nogal wat mensen die zich niet kunnen vinden in het nastreven van abstinentie (de 0-optie) als enige manier van verslavingsaanpak. Dat leidt nogal tot uitval in de behandeling en die mensen zijn dus aan hun lot over gelaten tot zij genoeg in de problemen gekomen zijn om wel die keuze te maken… als je kijkt hoeveel mensenlevens dat kost…

Gecontroleerd Gebruik is als snowboarden! (…) #metafoor (01)

Part 01

Part 02

Part 03

Question:

Je bent één van die behandelaars die zegt dat soms gecontroleerd gebruik mogelijk is. Wat is dat voor onzin?

Answer:

Ja, dat zeg ik inderdaad. Ook al is soms abstinentie eigenlijk makkelijker. Waar het om gaat is dat je jezelf ook echt moet richten op actief controleren en dat het niet zo veel zin heeft om passief te hopen dat het deze keer ‘goed gaat’.

soms is 100% abstinentie honderd keer makkelijker dan 99%

Ik gebruik het snowboarden daarbij vaak als metafoor.

Gewoon verbieden tot 18 jaar, dat zal ze toch wel leren?

Question:?

Het is toch erg dat kinderen zichzelf in een coma drinken. Dat moet je toch gewoon verbieden

Answer:.

Dat zou je denken, ja. Dat vond de politiek dus ook. Ze hebben de leeftijd voor het kopen van alcohol omhoog getrokken naar 18 jaar.
Enig idee wat daarvan de resultaten zijn?
We mogen natuurlijk nog niet met definitieve conclusies komen want het is nog kort maar de eerste tekenen zijn bepaald niet positief gebleken.

Hoe vecht ik dan voor mijn right to party?

feestdagen…

Het is weer december. Als eerder gezegd, een maand met de ene uitglijder na de andere onder mensen met serieuze verslavingen en afhankelijkheden. Het is juist zo’n lastige maand omdat mensen nou eenmaal niet door hebben hoe hun brein reageert op een maand waarin er zoveel vrijheden zijn aan de ene kant, een maand waarin aan de ander kant zo veel emoties over vroeger spelen, een maand waarin zo veel ‘plastic emoties’ over ons heen worden gestort, een maand waarin je er eigenlijk zeker van kan zijn dat er onverwachte momenten van “craving” kunnen ontstaan omdat je even te veel met je aandacht elders bent terwijl je nog moet leren om je iets meer voortdurend bewust te zijn van de honger van jouw krokodil (BOL.com)*

Gebruiken van middelen is bifasisch… belangrijk bij het nadenken over fun… #afhankelijkheid

Gebruiken van middelen is bifasisch

Psychoactieve middelen werken vrijwel altijd bifasisch: eerst krijg je de “up”, die is kicken… of juist rustig. En daarna komt de “down”, de kater, de onrust, de afkick.

Het is echt een wet uit de wereld van het middelengebruik:
Kicken!… dan ook AFkicken!

Mocht je hier nou eens meer over willen horen, nodig me dan eens uit om hier over te spreken.

Deze regel helpt ook om er over na te denken dat de kick en de afkick aan elkaar vast zitten en wat dat betekent voor de toekomst. NDie regel helpt ook om er over na te blijven denken dat de kick en de afkick aan elkaar vast zitten. Natuurlijk kan je de afkick schijnbaar even wegwerken door nieuw gebruik dat de afkick wegmoffelt. Maar iedereen met een klein beetje levenservaring op dit gebied weet: de kater komt later, altijd…
En dan is er nog een andere ding dat je mag onthouden als je regelmatig middelen gebruikt om je anders te voelen:

Zijn alcoholcontroles in de klas nodig?

De kinderpsychologe en alcoholspecialiste Mireille de Visser, werkzaam bij de polikliniek Jeugd en Alcohol van het Reinier de Graaf Gasthuis te Delft doet een oproep in het onderwijsblad van de Algemene Onderwijsbond.
Ze vraagt extra aandacht van de docenten in het voortgezet onderwijs om, juist op maandagochtend, aandacht te hebben voor alcohol en drugs gebruik in het weekend. Er wordt zelfs gepleit voor inspecties die zowel in de klas als buiten