Grenzen… wat heeft dat te maken met verslaving?

Question:Grenzen… wat heeft dat te maken met verslaving?Answer:Eigenlijk best een hoop, als je daar wat beter naar kijkt.
En nog niet eens dat mensen hun grenzen moesten laten overschrijden om aan dope te komen, ofzo. Die is zo ‘makkelijk’. Nee, er is veel méér over te zeggen…

Kerst en nieuwjaar… en verslavingen

Kerst en nieuwjaar…

Image via Wikipedi

Waarom is dat nou zo’n aparte periode in de verslavingszorg?

Als we ervan uitgaan dat veel mensen die neigen naar een afhankelijkheid van alcohol of andere drugs ertoe neigen om hun gevoelsleven ook in de hand te houden met het gebruik, dan weten we dus eigenlijk al zeker dat zij sommige dingen gewoon niet zo vlot in de gaten zullen hebben omdat zij er niet op hebben hoeven te letten. Als je immers een downer achter de hand hebt dan hoef je minder op te letten dat de druk emotioneel wat aan het oplopen is. Om maar ‘ns even terug te grijpen op het “good old Freudiaanse stoommachine model” (al z’n beperkingen incluis): als je een stoommachine hebt met een veiligheidsklep, dan hoef je minder goed op de druk in het systeem te letten dan wanneer je een machine hebt die gelijk ontploft als de druk te groot wordt.

Hoe voorkom je dat eeuwige veroordelen vanuit boosheid?

veroordeling brengt weinig

Het is heel makkelijk om te veroordelen, sterker nog het is moeilijk om dat niet te doen.
Natuurlijk zijn er een heel stel afspraken niet nagekomen in de loop der tijd. Dat bedoel ik niet lullig of verwijtend. Maar dat gebeurt heel natuurlijk, dat is niet te voorkomen als jouw brein halverwege de avond ineens anders gemotiveerd raakt.

“mensen met een verslaving zijn niet ongemotiveerd, ze zijn anders gemotiveerd.”

Hoe ga ik om met mijn Boosheid in mijn ontwenning?

omgaan met Boosheid bij de ontwenninsfase bij een verslaving

Er zijn verschillende oorzaken voor het gevoel van boosheid in verband met verslaving. Zonder hier met vingertjes te willen zwaaien maar die boosheid kan soms behoorlijk uit de hand lopen naarmate afhankelijkheid en verslaving groeien. Natuurlijk is boosheid logisch als er iemand tussen jou en je middel staat, maar daar heb ik het hier nog niet eens over (zie de training: “over verslaving en agressie”). Ik bedoel hier vooral de boosheid die je tegen kan komen als je al bezig bent om ‘je habit te kicken’, als je al goed bezig bent en dat je dan toch ineens tegen vlagen van boosheid kan aanlopen. Zonder hier volledig te willen zijn (als je aanvullingen hebt: laat ze weten!) zie ik een paar duidelijke oorzaken:

1. Is het boosheid of is het trek?
2. Is het boosheid omdat je zo hard aan het werk bent?
3. Is het boosheid over wat je eerder hebt ingeleverd?
4. Is het boosheid of is het verdriet?

Laten we ‘makkelijk’ beginnen.

Pijnlijkheid als aandachtspunt bij de aanpak van verslaving

Bij de behandeling van mensen met afhankelijkheid kom je telkens weer tegen dat het niet mee valt om gestopt te blijven. Logisch natuurlijk, want middelengebruik werd vaak (vaak onbewust) gebruikt om de pijnlijkheid van pijnlijke momenten niet te hoeven voelen.

Regelmatig dope (en dus ook alcohol) gebruik is vaak een kleedje waar over jaren van allerlei dingen onder zijn geschoven. Als je dat optilt valt het vrijwel altijd tegen hoeveel er onder het tapijt geschoven is.

Dus op het moment dat je de regelmaat in het gebruik doorbreekt, dan begin je er achter te komen wat er voor jezelf uit het zicht gehouden is al die tijd. Dat bedoel ik op geen enkele manier verwijtend, het is gewoon iets waar je rekening mee mag houden bij het werken aan een verslaving en iets wat veruit de meeste mensen tegen komen na het stoppen.

Vraag: Mijn partner drinkt soms weer, wat kan ik doen?

Vraag:
Beste Hans,
Mijn echtgenoot is het afgelopen jaar na 8 jaar droog te hebben gestaan weer aan de drank verslaafd geraakt.
Inmiddels is hij al weer een aantal maanden redelijk clean maar er blijven telkens momenten van stiekem drinken. Ik vertrouw hem niet meer, onze dochter vertrouwt hem niet meer.
Wat kan ik doen!!?

anoniem gehouden

Antwoord op jouw vraag:

Ben ik seksverslaafd of ben ik een gezonde geile donder? -6-

<<<< lees deel 5 <<<<

Na de overeenkomst met andere verslavingen nog een laatste pagina met een paar korte opmerkingen over de behandeling van de afhankelijkheid aan sex.

—–

Verketteren of motiveren

Image via Wikipedia

Verketteren was natuurlijk ooit de basis van verslavingsbehandeling: “u bent geen goed Christen” -of “geen goed arbeider” in het communisme-) maar inmiddels weten we dat het veroordelen eigenlijk voornamelijk tot extra schaamte en daarmee tot minder verandering leidt. In moderne verslavingsbehandeling is er oog voor de prettige gevoelens die een ‘middel’ geeft. Het doel van moderne verslavingsbehandeling is ook niet zo zeer abstinentie maar veel meer dat het een gewenste plek krijgt in je leven.

Ben ik seksverslaafd of ben ik een gezonde geile donder? -4-

<<<< lees deel 3 <<<<

>>>> lees deel 5 >>>>

Na de verschuiving van prioriteiten nog een aantal gedragsveranderingen door de neurologische veranderingen aan het genotcentrum -of motivationele circuit-

—–

Verlies van controle

Een ander ding waar verslaving aan herkenbaar wordt is het verlies van controle. Zoals de beginnend alcoholist zich voorneemt dat ie na drie, vier drankjes zal stoppen maar die merkt dat het er iedere keer meer worden dan bedoeld. Ook ‘seksverslaving’ krijgt op een gegeven moment dat punt waarop je, telkens achteraf natuurlijk, merkt dat je niet meer makkelijk kunt stoppen als je eenmaal startte.
Laat ik nogmaals duidelijk zijn: er is niks mis met een quickie. Er hoeft niks mis te zijn met iemand die ’s ochtends of ’s avonds laat nog eens een beetje met zichzelf speelt. Maar als je merkt dat je daardoor steeds vaker te laat op je werk begint te komen omdat het te lang duurt… Vraag jezelf dan gerust eens af of dat je mogelijk de controle aan het verliezen bent op een ‘quick fix’ die jouw levenskwaliteit misschien inmiddels eerder benadeelt dan vooruit helpt.

Dwangmatigheid

Ben ik seksverslaafd of ben ik een gezonde geile donder? -3-

<<<< lees deel 2 <<<<

>>>> lees deel 4 >>>>

Being Me – #LGBTQ

Na de inleiding en eerste veranderingen staat op deze pagina vooral de verschuiving van prioriteiten (door de neurologische veranderingen aan het genotcentrum -of motivationele circuit-) op de voorgrond

—–

Priority shift -voor anderen zó on-invoelbaar-

Hier laat verslaving zich van de kant zien waardoor verslaafden zo’ slechte naam hebben in onze maatschappij. door die programmering van ons genotcentrum ontstaan verschuivingen in onze prioriteiten: de Priority Shift. Net zoals een keurige huisvader een supermarkt berooft als hij niet te eten heeft, zo wordt het verkrijgen van de bevrediging van de verslaving steeds meer aandacht en prioriteit. Mensen die zichzelf voelen als ‘seksverslaafd’, die raken gaandeweg steeds meer gepreoccupeerd met seks en zijn met weinig anders meer bezig. Het schuift steeds naar voren in hun gedachten en het is lastig om jezelf te stoppen om te denken in die richting wanneer het eenmaal is opgestart. Seksuele fantasieën, plannetjes voor seksuele escapades, denken over manieren om te scoren komen steeds meer naar voren.
Ook de hele waarneming wordt er gaandeweg steeds meer door gestuurd. Net zoals je bij een toenemende honger steeds meer broodjes en snoepjes lijkt te zien (soms zelfs terwijl het eigenlijk een rode knoop op tafel lag, ofzo), zo ga je seks zien waar een ander dat niet ziet.
Je ziet bijvoorbeeld seksuele mogelijkheden waar een ander ze echt niet zou zien en je ziet toegankelijkheid of ‘zin in’ bij mensen die er eigenlijk helemaal niet mee bezig zijn.

Hoe herken ik een #verslaving voordat ie begint op te lopen?

De geleidelijke lijn tussen een pleziertje en een levensvoorwaarde

Nucleus Accumbens (via: Wikipedia)

Wanneer ik mensen spreek over mijn werk dan krijg ik vaak precies dezelfde reactie als dat ik krijg van klanten wanneer ik het heb over “verslaving”. Namelijk: “verslaving? Werk je dan met Junks?” Nou nee, een enkele junk zit er best wel tussen maar “junk worden” is eigenljk best uitzonderlijk als je ziet hoeveel mensen beginnen met het gebruik van verslavende middelen zonder erg verslaafd te raken.
En aan de andere kant is, natuurlijk eigenlijk veel gevaarlijker, is er de reactie van de klant die ik vaak genoeg tegen ben gekomen: “Ik verslaafd?? Ik ben toch geen junk!”
Nee, duidelijk ben je géén junk, daar moet je nog een hoop voor oefenen. Als je eenmaal junk geworden bent, dan ben je inmiddels het vieze randje aan de ijsberg van verslaving. Maar die ijsberg is zó veel groter dan alleen z’n vieze randje. Die viezige rand trekt misschien makkelijker de aandacht van de omgeving maar een ijsberg is wel véééél meer dan alleen het stukje dat viezig is geworden. Er is echt veel meer ijs: boven water èn onder water.

Eerlijkheid… wat is dat eigenlijk? #verslaving #ontkenning

Eerlijkheid… een Gevoel,een Gedrag of een Gedachte?

Image by Terriko via Flickr

en nee, ik zeg niet dat mensen met een verslaving liegen!

In de loop van decennia verslavingszorg heb ik best een hoop vragen gehad van mijn klanten (of cliënten, of patiënten -wat jij het liefst hoort-) dus er zijn zo in de loop der tijd best een fors aantal dingen waar ik al over nagedacht heb om daar ook met een zinniger antwoord te komen dan  de standaard therapeutische antwoorden als: “wat vind je er zelf van?” 😉
Maar soms kom je er ineens een nieuwe tegen: een leuke vraag die je prikkelt tot nadenken.
Vandaag was er zo één:

Hans, wat vindt jij? Eerlijkheid.. is dat een [G]evoel of een [G]edrag of een [G]edachte?

… Nou hou ik ervan om mijn therapieën de vorm te geven van een vraag-antwoord spel, een dialoog.