Wat moet ik nou met mijn gevoelens door een terugval?

Gevoelens bij uitglijders of terugval

PraatmetHans_Go-back-start-again-back-to-drawing-boardWaarschijnlijk heeft iemand je deze URL gestuurd of heb je deze pagina gevonden omdat je terug gevallen bent…

(als je iemand kent met een terugval… stuur ze dan even de URL: http://wp.me/p1O3rG-1td )
Een terugval of een uitglijder (ik heb het elders over het verschil*) geeft allerlei lastige gevoelens en het is best verstandig om daar even goed over na te denken voor je gaat zitten voelen. Want natuurlijk moet je naar je gevoel luisteren enzo… Maar als er zo veel gevoelens tegelijk spelen dan is het vaak handiger om eerst eens even goed na te denken over al die gevoelens die je daar zoal bij kunt voelen. Lees verder

De 3 redenen voor de Schaamte-Spiraal bij verslaving

De Schaamte-Spiraal bij regelmatig gebruik

PraatmetHans_SuckingDownWaterSprialEen lastig punt -ik vertelde daar al eerder over- bij het ontwennen van een verslaving of afhankelijkheid is de schaamte die je telkens weer tegen komt. Niet te voorkomen en met name zo lastig omdat veel regelmatige gebruikers eigenlijk voor het omgaan met het gevoel van schaamte afhankelijk zijn geworden van het gebruik.
Heel algemeen kan je zeggen dat chronisch middelengebruik en schaamte veel met elkaar te maken hebben. De redenen daarvoor zal ik zo op een rijtje zetten. Maar eerst wil ik graag heel dodelijk laten weten dat het (1) volledig onterecht is en (2) vrijwel altijd compleet on-nuttig.
Er zijn twee duidelijke (en onterechte) redenen voor schaamte en één die nog veel belangrijker is.

  1. maatschappelijk neerkijken op verslaving
  2. het voelen van controle verlies geeft schaamte
  3. degene die dingen doet is niet dezelfde als degene die zich schaamt

Lees verder

Kan iemand met een #verslaving de waarheid spreken?

vrijheid, ook voor mensen met een verslaving“Verslaafden liegen” zeggen mensen makkelijk. “Mensen liegen” antwoord ik dan meestal (en dan hoef ik het nog niet eens over tweede hands auto’s of over ons bankwezen te hebben) want natuurlijk, voor de dingen die belangrijk zijn in ons leven liegen we allemaal.
Één van onze grootste belangen is het om onszelf een beetje geaccepteerd te voelen en we zijn eigenlijk allemaal best bereid om de waarheid een beetje ‘op te rekken’ om erbij te horen… Lees verder

Maar als je alles goed doet en het gaat toch mis?

Question:

Hans, als ik nou echt alles goed doe en dan geet het toch ineens mis… Wat gebeurt er toch de hele tijd?

Answer:

PraatmetHans_HALTsWe zijn vaak zo druk bezig met de dingen die we (goed) moeten doen (in wiens ogen trouwens?) dat we vergeten wat er allemaal niet gebeurt in ons leven.
Want als er één reden is waarom onze krokodil (zie MPK) ineens met ons op de loop kan gaan dan is het wel dat we ergens niet voldoende voor gezorgd hebben, dat we misschien onvoldoende gezorgd hebben voor de voorwaarden om wilskracht te hebben (en daarmee onze -onhandige- behoeften in de hand te houden)… Dan kan je wel proberen om jezelf af te remmen maar dat is net zoiets als hard proberen te remmen met lekke rem-leidingen. Lees verder

vraagje (gaat het werkelijk goed of …)?

PraatmetHans_1JanBeste …
Ik heb al enige tijd niks van je gehoord en in het geval van deze chronische neurologische aandoening wil het nog wel eens zo zijn dat zoiets toch een teken is dat er toch dingen aan het gebeuren zijn die je eigenlijk liever niet had laten gebeuren.

  • Het kan zijn dat het niet goed gegaan is en dat schaamte in de weg staat om contact op te nemen. (nergens voor nodig trouwens)
  • Het kan zijn dat het niet goed gegaan is en dat het gevoel van hopeloosheid in de weg staat om contact op te nemen. (zeker iets om het juist over te hebben)
  • Het kan zijn dat het niet goed gegaan is en dat een gevoel van trots in de weg staat… laat trots nou juist zijn wat mijn doel is bij jou
  • Natuurlijk kan het gewoon ook zijn dat je het druk hebt…maar toch…
  • Het kan zijn dat het niet goed gegaan is en dat het geldgebrek dat daardoor ontstaan is in de weg staat om contact op te nemen

Lees verder

Overwegingen bij de #cocaïne #verslaving van Kieft op TV #DWDD

Kieft (boekomslag Bruna)
Wim Kieft heeft de moed om openlijk te spreken en te laten schrijven over zijn verslaving aan cocaïne. Hoe er ook “aan de top” en in de schijnwerpers een leven kan ontstaan waarin slechts het isolement groeit omdat iemand keer op keer voor een schijnoplossing kiest voor zijn problemen. En ik heb het niet over het begin toen het gebruik blijkbaar nog aardig was en door niemand serieus hoefde te worden genomen. Maar ik heb het over het gebruik dat daarna ontstaan is, dat in de loop van jaren verder uit de hand is gelopen. Zie: dit deel van de De Wereld Draait Door-uitzending
Lees verder

Wat heeft ‘coming out’ met #verslaving te maken? #comingoutdag

Being Me – #LGBTQ

Rainbow_BeingMeEr zit niet alléén een biologische kant aan verslaving, er is ook een emotionele. Heel bekend is natuurlijk het gebruik van middelen omdat er gevoelens zijn die moeilijk zijn om uit te houden, gevoelens die niet “gewoon” zijn en dus ongewone maatregelen nodig hebben: gevoelens als gevolg van depressie, gevoelens als gevolg van de herinneringen aan een trauma, gevoelens aan de herinneringen van misbruik, mishandeling of uitbuitingssituaties. Gewoon, gevoelens die je niet wilt voelen en dan is er altijd de fles, de pijp die uitkomst biedt. Gebruik is soms aantrekkelijk voor mensen die “ongewone dingen” hebben meegemaakt, waardoor zij logischerwijs ongewone gevoelens hebben. Het is goed te begrijpen dat je dan dus ook “ongewoon regelmatig” behoefte kunt hebben aan methoden om die gevoelens weg te drukken.
Maar precies hetzelfde geldt ook voor “ongewone” behoeften!
De matige maatschappelijke acceptatie van homoseksualiteit, van biseksualiteit of van een behoefte aan wat wel wordt gezien als “kinky seks” is voor veel mensen op eenzelfde manier de reden om hun persoonlijke behoefte weg te drinken, slikken, snuiven, spuiten. … Of natuurlijk: gebruik om de moed te krijgen om die begoefte uit te leven.

“doe nou maar ‘gewoon’!” :-S

Lees verder

De Januskop door verslaving

De Januskop door verslaving

JANUS (from Vatican Collection)

JANUS (from Vatican Collection)

Janus is een van de oude Griekse goden. Een god met twee gezichten aan twee kanten van zijn hoofd. Dat wordt op verschillende manieren afgebeeld: -man/vrouw, -jong/oud, -vriendelijk/boos. Ik bedoel hier de beelden waarin aan de ene kant van het hoofd een vriendelijke lach te zien is en aan de andere klant een boos gezicht. Twee gezichten, één kop: een Januskop.

de Januskop als metafoor

Dit beeld gebruik ik vaak om de splitsing te beschrijven die er in, en om iemand heen ontstaat door regelmatig gericht gebruik van alcohol of een andere drug.
Want je hoort het regelmatig, zeker van de partners en de ouders van mensen met een verslaving: Lees verder

Schuldgevoel en Schaamte door #verslaving

Gevoelens die horen bij gebruik en uitglijers door verslaving

Weight Lifting

Weight Lifting (Photo credit: mjzitek)

Bij een uitglijer of een terugval staan gelijk de “SS” van ons gevoelsleven op de hoek: Schuld & Schaamte

Laten we beginnen bij “schaamte”
Als je meegaat in het idee van jan-met-de-pet dat verslaving een uiting is van zwakte, en je maakt een uitglijder, dan ben je dus ineens een zwakkeling en dan is schaamte terecht.

En da’s best een aantrekkelijk idee voor veel mensen met een verslaving want Lees verder

Grapjes (en wat ze zeggen.. #killjoy)

Een beetje een killjoy misschien maar één van de dingen die mijn vakidiotie nou eenmaal met zich meebrengt is dat grapjes soms minder grappig worden wanneer je er over nadenkt waar ze vandaan komen. of erger nog: waarom wij die grapjes met z’n allen zo grappig vinden.

een voorbeeldje: Een tegeltje aan de muur van een kroegeigenaar had de tekst:

iedereen praat over mijn drinken
niemand spreekt over mijn dorst.

en vaak denk ik daar dan achter “Ook ik niet”

Lees verder

Praat met Hans (.nl)

Hans-West

als je snapt hoe het zit krijg je ineens véél meer grip op de situatie


Hans West: specialist op het gebied van verslaving en andere spanningsklachten.

natuurlijk wil je niet “stoppen”… je wilt herstel van emotionele stabiliteit en je wilt controle!

Met ruim 25 jaar ervaring in therapie, advies en voorlichting help ik je graag om weer te laten gebeuren wat jij wil dat er gebeurt.

anoniem en discreet*

 • contact opnemen • 

m’n aanpak: praktisch, toekomst- en oplossingsgericht …begrijpelijk, ruimdenkend, niet-veroordelend en met ruim begrip


Laat me je helpen met de dingen waar je tegenaan loopt:


Zie ook (zelf aan de slag):
ControleerjeVerslaving.nl   StopjeVerslaving.nu

Last van verslaving? Praat met Hans!

Waarschijnlijk lees je dit omdat je informatie zoekt, of behoefte hebt aan degelijk advies zonder je privacy te verliezen… Omdat je controle terug wilt vinden en omdat je jouw emotionele stabiliteit wilt herstellen… Of omdat je geen zin hebt in de standaard-oplossingen die worden aangeboden in organisaties die aan de hand van verzekeraars moeten lopen.
Dan kan je ook voor de privacy van een privé-praktijk en de garantie van flexibiliteit kiezen.

Ik kan je helpen om weer grip te hebben op je leven.

Aan de ene kant             B2C Aan de andere kant             B2B
Een persoonlijke, flexibele en vooral discrete aanpak bij afhankelijkheid of verslaving, bijv.: alcohol, nicotine, medicatie, cocaïne, seksverslaving, spelverslavingen of workaholisme zonder veroordelend ondertoontje.

Mogelijkheden*

Zelf aan de slag*

Ondersteuning van bedrijven of families die proberen om mensen te helpen met dit lastig probleem. Directe oplossing soms door ondergetekende, supervisie, coaching of trainingen waarmee je direct aan de slag kunt.

Consultatie*

Training* & Workshops*

Schrijf je hier in voor een gratis telefonisch adviesgesprek (garantie: géén spam!).

 

twitter: @PraatmetHans

gratis: Stel je vraag

Lees verder