Question: Je noemde in de workshop de term “deurstopper” (met een beetje cynisme)
Wat bedoel je daar nou eigenlijk mee?
Answer: Hiernaast zie je er eentje: de anti-slip deurstopper. Zo’n ding dat vooral zwaar staat te wezen, dat als enige functie heeft om de deur in zijn beweging te stoppen en zo de deur open houdt zodat er in de zomer wat verse lucht in de kamer komt…
Ik zeg altijd: “iedere therapie die je NIET gehad hebt (bij een behaald resultaat) dat was een GOEDE therapie. Daarmee bedoel ik vooral dat er in therapie opgelet moet worden dat therapie niet nodeloos lang duurt en gericht is op de dingen waarvoor je kwam. Aan de andere kant is er een steeds duidelijker kritiek op de huidige therapievormen die weliswaar kort zijn en gericht, maar die steeds strakker volgens vaste stramienen verlopen en op direct resultaat gericht zijn; maar dat de term “kookboektherapie” toch veelzeggend is Lees verder
“Verslaving” is eigenlijk een vrij slecht gedefinieerd concept. Daarom is soms knap ingewikkeld om tijdig te (h)erkennen of iemand nou “verslaafd” is of niet.
Lees verder
We zijn zo tegen het einde van het jaar vaak erg druk met al onze goede voornemens.
We gaan volgend jaar niet meer … (uitstellen, TV-kijken, stappen, roken drinken en al de andere aardige dingen van het leven).
Nou kan dat laatste in principe best een goed idee zijn, als we dat zouden kunnen. Want als coach ben ik natuurlijk nogal bezig met het bereiken van (emotionele) doelen.
Dus laat me nou jouw goede voornemen ondersteunen door een paar tips te geven:
Zoals we vaker hebben gezien heeft het niet zo’n zin om alleen maar te willen stoppen met roken, slikken, drinken, snuiven …en dat gaat vaak mis -in de praktijk-. Het werkt vaak het best als je jezelf tevoren hebt bedacht wat eigenlijk de verschillende redenen zijn waarom je wèl zou willen gebruiken.
iedere reden om te roken/ slikken/ drinken/ snuiven/ gokken/ dwangmatig seksen/ hongeren waar ik mij niet op voorbereid heb, die zal op den duur een reden worden waarom ik weer opnieuw zal moeten gaan beginnen met het ontwennen.
(eigenlijk een beetje zonde van de tijd en energie, vooral omdat je het vóór kunt zijn) Lees verder
Het doel is duidelijk: het gebruik moet omlaag of zelfs terug naar nul. Dat is enerzijds gezond op de lange termijn maar dat is tegelijkertijd op korte termijn, biologisch gezien een verstoring van het evenwicht met het middel waarin je terecht bent gekomen door het regelmatig gebruik. Zeker wanneer je dagelijks genoeg downers gebruikte (bijvoorbeeld alcohol, GHB, benzodiazepine) dan zal jouw biologie die downers echt wel even fors missen als je die ineens stopt. Als je veel gebruikt dan kan dat zelfs leiden tot insulten die ècht gevaarlijk kunnen zijn.
Daarom is stap één meestal dat je even naar de huisarts gaat om te vragen of het verantwoord is om ineens te stoppen.
Je wilt je in het kader van gezondheid en de verbetering van jouw levenskwaliteit immers géén insult op je hals halen.
Lees verder
Ben je al een beetje vertrouwd aan het worden met de nieuwe dingen die jij graag normaal wilt laten worden in 2014?
Als gezegd. Het zou (over het algemeen en gemiddeld genomen) ongeveer drie weken duren om een nieuw automatisme te ontwikkelen. Als dat zo is, dan is de kans aanzienlijk -als je inderdaad op 1/1/14 begonnen bent- dat je inmiddels
…
Veel mensen zeggen mij rond de twee, drie weken dat zij teleurgesteld zijn Lees verder
Voor de omgeving is de pijnlijkheid van een verslaving vaak nog duidelijker dan voor de persoon zelf, die immers het brein op andere dingen heeft gericht staan.
Dus natuurlijk moet er wat gebeuren! Waarschijnlijk moest er al lang iets gebeuren maar dat is altijd veel makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe help je iemand aan de gang?
Integrative Addiction Coaching: PraatmetHans.nl 