“stop it!” #kookboektherapie #LOLz

Video

Ik zeg altijd: “iedere therapie die je NIET gehad hebt (bij een behaald resultaat) dat was een GOEDE therapie. Daarmee bedoel ik vooral dat er in therapie opgelet moet worden dat therapie niet nodeloos lang duurt en gericht is op de dingen waarvoor je kwam. Aan de andere kant is er een steeds duidelijker kritiek op de huidige therapievormen die weliswaar kort zijn en gericht, maar die steeds strakker volgens vaste stramienen verlopen en op direct resultaat gericht zijn; maar dat  de term “kookboektherapie” toch veelzeggend is Lees verder

Honger versus Trek (want da’s niet hetzelfde, ook niet bij verslaving)

Video

Mensen begrijpen vaak niet waar hun trek vandaan komt. Ze denken dan dat “een verslaving hebben” inhoudt dat je voordurend trek hebt in je middel (naar dat gedrag) maar dat is niet zo.

Want een verslaving geeft wel een nieuwe honger in een middel maar “honger” is niet hetzelfde als “trek”. En dat is niet alleen maar een woordspelletje, dat heeft belangrijke gevolgen voor wat je voelt.

Als je daar mee over wilt weten kijk dan deze YouTube over het verschil tussen honger en trek: Lees verder

symposium: “Is verslaving een ziekte”?

Video

symposium: “Is verslaving een ziekte”?

Een maandje of twee geleden bezocht ik een symposium over de vraag: “Is verslaving een ziekte”?

Het is inmiddels duidelijk: het antwoord is “ja” hoewel er verschillende meningen over blijven bestaan.
Wat mij betreft maakt de discussie ook duidelijk hoe slecht het woord “verslaving” gedefinieerd is. Maar misschien vind je het aardig om de opname zelf terug te kijken via yuotube:

Nota Bene: Systeem 2 is het niveau van ons brein waarop wij denken, systeem 1 is het dierlijk brein dat daar min-of-meer ‘onder’ ligt… maar wat het dus ook in zich heeft om de berijder uit het zadel te gooien

Ik vind het leuk dat mijn opmerking over het inzetten van emoties (de kern van mijn aanpak) op 1:34:14 wel ‘cutting edge’ zou zijn. Ik hoop dan ook van harte dat “systeem 2” daarmee adequater ingezet zal gaan worden om “systeem 1” in de hand te houden… door genuanceerder naar systeem 1 te kijken en het wat mij betreft onder te verdelen in “systeem 1a” (archicortex) en “systeem 1b” (paleocortex) in de aanpak…

Lees verder

Hoe kan je handig je gebruik 14 dagen bijhouden (een Youtube)

Video

Het is handig om een controle-poging voor te bereiden. Daarvoor raad ik aan om niets minder te gebruiken dan je wilt, of dat gewend was. Maar dat je voor jezelf het gebruik in kaart brengt. Dat helpt je laten bij dingen als de redenen om wel te gebruiken (functieanalyse).

Een voorbeeld van een ander formulier in (Google)Excel om bij te houden*, dat je helpt om jouw gebruik in kaart te brengen zonder nog te hoeven te minderen.
Lees verder

Youtube Video “Hoe vang je trek op?”

Video

Omdat bewegend beeld en gesproken taal vaak wat makkelijker te verteren is dan geschreven tekst raad ik aan om even te kijken naar de onderstaande Youtube Video die gaat over het ABCD(aaah)-tje dat ik heb gemaakt om mensen te helpen om controle te herwinnen op hun afhankelijkheid en/of verslaving
Een video over een Prezi:

Lees verder